பல உணவு பழக்கங்கள் தீங்கு விளைவிப்பதாக விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்திருக்கிறார்கள், விரைவில் அவற்றை சமாளிக்க நல்லது. உங்கள் கவனத்திற்கு, பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளின் பட்டியலைக் கொண்டு வருகிறோம், இவை எலும்புகளுடன் சாப்பிட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பழம் மற்றும் பெர்ரி சாப்பிடுவது, எலும்புகள் வெளியே எறியப்பட வேண்டும் என்று குழந்தை பருவத்திலிருந்து நாங்கள் கற்றுக் கொண்டோம். விஞ்ஞானிகள் காட்டியுள்ளபடி, சில எலும்புகளில் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. நான் என் பழக்கங்களை மாற்றி, ஒரு புதிய வழியில் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.
1. சிட்ரஸ் பழங்கள்
சில விதைகள் உள்ளன இதில் வகைகள் வாங்க முயற்சி, எனவே, அதை நிறுத்த. பலருக்கு, எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை விதைகள் ஆஸ்பிரின் ஒரு மாற்றாகவும் தலைவலிக்கு உதவுவதாகவும் இருக்கும். இது அவர்களின் கலவையில் சாலிசிலிக் அமிலத்தின் முன்னிலையில் விளக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் தலையை காயப்படுத்தினால், விதைகளை விதைக்க மற்றும் சிக்கலானது போய்விடும். ஆரஞ்சு விதைகள் பொறுத்தவரை, அவை புற்றுநோய் மற்றும் பூஞ்சை நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் முக்கியமான வைட்டமின் பி 17 ஆகும்.
ஆலிவ்ஸ்
குழிகளைப் பெறாத ஆலிவ்ஸை வாங்குங்கள், பிறகு நீங்கள் ஒரு சிறந்த அறுவைசிகிச்சை முறையை இழக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள், இது முழு செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, ஆலிவ் எலும்புகள் நல்ல சோர்வுகளாக கருதப்படுகின்றன, இது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தும். ஒரு மாதத்திற்குள் 15 ஆலிவ் எலும்புகளை சாப்பிடலாம் என்று வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பித்தப்பைகளில் கற்களை உருவாக்கும் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.
3. மாதுளை
சிறிய குழாய்களின் இருப்பின் காரணமாக மாதுளை நிரம்பியவர்கள் இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வெறுமனே துப்புகிறார்கள். விதைகளில் பல பாலிபினால்கள் மற்றும் டானின்கள் உள்ளன என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்திருக்கிறார்கள், அவை இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு முக்கியமானவை. அங்கக ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களின் உயிர்வாழலை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் மரணம் ஏற்படுகின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
4. Dogwood
மூலக்கூறு எலும்புகளின் பண்புகள் ஆலிவ் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் அவை மூல நோய் சிகிச்சைக்காக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் 15 பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும், எலும்புகள் வெளியே துப்பி இல்லை.
5. திராட்சை
திராட்சைகளை சாப்பிடுபவர்களையும், எலும்புகளையும் உமிழ்வதையும் மக்கள் பிரிக்கலாம். திராட்சை கூழ் ஒரு பெரிய அளவு ரெஸ்வெராட்ரால் ஆகும் - புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகின்ற ஒரு பொருள், இதய அமைப்பின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்கிறது. எனவே, இந்த கலவையில் இன்னும் அதிக எலும்புகளில் இருப்பதை அறிவது பயனுள்ளது.
6. கலினா
முடிந்தால், எலும்புகள் வெளியே துப்பி, viburnum ஒரு சில பெர்ரி சாப்பிட நிச்சயம், அவர்கள் உடலின் ஒரு சிறந்த இயற்கை சுத்தப்படுத்திகள் கருதப்படுகிறது ஏனெனில். கலினா விதைகளை பயனுள்ள பொருட்கள் மூலம் நிரம்பியுள்ளன, அவை குடல் நுண்ணுயிரிகளை சாதாரணமாக்குகின்றன மற்றும் இதய இதய அமைப்பின் செயல்திறனை பாதிக்கின்றன. கூடுதலாக, அவர்கள் சுவாசத்தை குறைக்க, உடல் சுத்தப்படுத்தி, சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீரகத்தை கற்கள் மற்றும் மணலில் இருந்து விடுவிப்பார்கள். இது தினமும் 10 பிசிக்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
7. மெலோன்
ஒரு முலாம்பழம் வெட்டு பிறகு பல செய்ய முதல் விஷயம் - ஸ்க்ரப் விதைகள், ஆனால் உண்மையில் அவர்கள் தங்கள் நன்மை பயன்படுத்த முடியும். நீங்கள் மெல்லும் இல்லாமல் சாப்பிட்டால், அவர்கள் ஒரு மலமிளக்கியாக விளைவார்கள், மற்றும் அவர்கள் அனைவரும் ஒரு முள்ளம்பன்றி சாப்பிட்டால், உடல் வயிற்று கோளாறுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மதிப்புமிக்க உணவு என்சைம்கள் கிடைக்கும். கூடுதலாக, விதைகள் புரதம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன.
8. ஆப்பிள்கள்
விஞ்ஞானிகள் படி மற்றொரு தவறான பழக்கம் - ஆப்பிள்கள் மட்டுமே சதை சாப்பிட, மற்றும் ஓய்வு வெளியே எறிந்து. விஷயம் என்னவென்றால், பழுத்த பழங்களின் விதைகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ மற்றும் அயோடின் இருப்பதால், தினசரி விகிதத்தை வழங்க 6-7 தானியங்களை சாப்பிட போதும். கூடுதலாக, ஆப்பிள் விதைகள் மூளை செயல்பாடு மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடலின் தொனியை அதிகரிக்கின்றன. ஆப்பிள் கர்னல்களில் ஏராளமான நச்சுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் அவற்றை தவறாக பயன்படுத்துவது நிச்சயமாக தகுதியானது அல்ல.
9. கிவிஸ்
சில சிறிய கருப்பு கிவி விதைகள் சுத்தம் செய்வதாக சிலர் நினைத்திருப்பார்கள் என்பது தெளிவாகிறது, அதனால் அவர்களது நலன்களைப் பற்றிய ஒரு சில வார்த்தைகள் மட்டுமே. வைட்டமின் E மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைய உள்ளன. கிவி மற்றும் விதைகளை வழக்கமான உபயோகத்தில் கொண்டு கண் போன்ற வீக்கம் போன்ற ஒரு பிரச்சனை பற்றி மறந்துவிடலாம்.
10. தேதிகள்
இந்த உலர்ந்த பழங்கள் உங்களுக்கு பிடிக்குமா? எனவே அவற்றை ஒரு புதிய வழியில் சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும், அதாவது, எலும்புகளுடன் சேர்ந்து. மாமிசத்தை விட எலும்புகளில் அதிக புரதங்களும் கொழுப்புகளும் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, அவை அதிக அளவு கனிமங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, செலினியம், தாமிரம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம். நாட்டுப்புற மருத்துவம், தேதி கற்கள் இருந்து தூள் இரைப்பை கோளாறுகள் மற்றும் பல்வேறு அழற்சி சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
11. தர்பூசணி
எலும்புகள் சேர்த்து ஒரு தர்பூசணி சாப்பிடும் ஒரு நபர் கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது, இது ஒரு பெரிய தவறு. விஞ்ஞானிகள் தாங்கள் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் நிறைய உள்ளன என்பதை நிரூபித்துள்ளனர், மற்றும் 85-90% ஆனது உயிர்ப்பான வடிவத்தில் உள்ளது. விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் உள்ளது. இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் தோலின் அளவை மேம்படுத்துவதற்கு எலும்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.