அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க, உங்களுக்கு நல்ல வளர்சிதைமாற்றம் தேவை. எடை இழப்பு விளைவு மிகவும் சிறப்பாக இருந்தது அதனால் அதை மேம்படுத்த எப்படி?
வளர்சிதை வேகத்தை அதிகரிக்க பயனுள்ள வழிகள்:
- வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவாக சாப்பிட வேண்டியது அவசியம், எந்த உண்ணாவிரதமும் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். சிறிய மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும், காலை உணவு திட்டத்தில் நிச்சயமாக காலை உணவு இருக்க வேண்டும்.
- உடல் செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக சக்தி, நீங்கள் இன்னும் தசை போன்ற, நீங்கள் சாப்பிடும் அதிக கலோரி.
- நல்லது, மசாஜ் உதவுகிறது, ஏனென்றால் இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வடிகால் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது, மற்றும், இதன் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்றமடைகிறது.
- சானாவை அல்லது குளியலறையில் செல்லுங்கள். அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை காரணமாக, வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் அத்தகைய கருவி அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- நீர் சமநிலையைப் பார்ப்பது, நீரிழிவு வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறைவதால் ஏற்படுகிறது.
- வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள் சிறந்தவை: முழு தானியங்கள், மெலிந்த இறைச்சி, சீஸ், பச்சை தேயிலை , மிளகாய் மற்றும் பருப்பு.
- முறையான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு ஆரோக்கியமான தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. குறைந்தபட்சம் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.
- திறந்தவெளிக்குள் நடக்கவும். ஆக்ஸிஜன் மற்றும் சூரிய ஒளி வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் ஒரு நேர்மறையான விளைவை.
வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த எப்படி
நம் மூதாதையர்கள் அனைத்து நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க மூலிகைகளை குணப்படுத்துவதில் ஆச்சரியமேதுமில்லை, வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்த உதவும் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன.
ரெசிபி # 1
பின்வரும் மூலிகைகள் எடுத்து:
- பெருஞ்சீரகம் பழம் - 15 கிராம்;
- கெமோமில் - 15 கிராம்;
- லிண்டன் - 15 கிராம்;
- கருப்பு elderberry - 20 கிராம்;
- மிளகுக்கீரை - 20 கிராம்.
அனைத்து மூலிகைகள் கலந்து சேகரிப்பு 20 கிராம் எடுத்து, ஒரு பற்சிப்பி கிண்ணத்தில் வைத்து, 2 கப் சூடான நீரை சேர்த்து 15 நிமிடங்கள் கழித்து, ஒரு தண்ணீர் குளியல் உள்ள அனைத்தையும் வைத்து. நீக்க. 40 நிமிடங்கள் உட்செலுத்தலை விட்டு விடுங்கள். குளிர், பின்னர் கஷ்டம். இதன் விளைவாக திரவ 40 மி.லி வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்த வேண்டும்.
ரெசிபி # 2
பின்வரும் மூலிகைகள் எடுத்து:
- புழு - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்குள் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- ayr சர்க்கரையின் வேர் - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- டேன்டேலியன் ரூட் - 1 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
1 டீஸ்பூன் எடுத்து. ஸ்பூன் சேகரிப்பு, குளிர்ந்த நீரில் 250 மிலி ஊற்ற மற்றும் ஒரே இரவில் காய்ச்சல் விட்டு. காலையில் 5 நிமிடங்கள் ஒரு பலவீனமான தீ மற்றும் கொதிக்க வைத்து. பின்னர், குளிர் மற்றும் திரிபு. இதன் விளைவாக குழம்பு தண்ணீர் நீர்த்த வேண்டும், இதன் விளைவாக, 250 மிலி. மாதத்திற்கு 50 மிலிக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.