மெல்லியதாக வளரும் பொருட்கள்

நீங்கள் இறுதியாக ஒரு மனித வழியில் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் தலைப்பில் உங்கள் மனசாட்சியின் வருத்தம் கேட்க வேண்டாம் "மீட்க, நீங்கள் அதை வருத்தப்படுவீர்கள்." இந்த சாதாரண ஆசை, என்னை நம்பு, அனைத்து மனிதர்களுக்கும் உள்ளுணர்வு. ஆனால் அனைவருக்கும் எடை இழக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை - நீங்கள் சொல்கிறீர்கள். இது உண்மைதான், அதனால்தான், உங்கள் தேவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு தனிப்பட்ட முறையில் நீங்கள் எடை இழந்து கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் பட்டியலை தொகுத்துள்ளோம். தொடங்குவோம்!

நீர்

விசித்திரமான முரண்பாடு - மெல்லிய, நீ, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது தண்ணீர், ஒரு கொழுப்பு அடுக்கு உங்கள் தோல் கீழ் திரட்டப்பட்ட ஒரு இழக்க இழக்க. இந்த நீர் அதிகமானது அல்ல, ஆனால் திரவ இல்லாததால் - நீங்கள் மோசம், மற்றும் உடல் நகைச்சுவை வரை அல்ல! கசிவு, "வீங்கிய மாடு" போன்றவற்றை அகற்றுவதற்காகவும், மேலும் ஒரு டஜன் மற்ற அதிகப்படியான கல்காலை எரிக்கவும் - ஒரு நேரத்தில் தண்ணீர் ஒரு குவளையை குடிக்கவும், எடை இழக்க உதவுகின்ற முதல் மற்றும் முக்கிய தயாரிப்பு ஆகும்.

இலவங்கப்பட்டை

எந்த உணவு எதிரி எண் 1 - சர்க்கரை பதிலாக சர்க்கரை பதிலாக ஏனெனில் இலவங்கப்பட்டை நல்லது. இது ஒரு இனிமையான சுவை மற்றும் கூடுதலாக, அதன் வகையான ஒத்த வளர்சிதைமாற்றத்தை முடுக்கிவிடும் - காரமான மசாலா. இலவங்கப்பட்டை மற்றொரு பிளஸ், ஏன் கொழுப்பு எடுப்பதற்கு கொழுப்பு எரியும் பொருட்களுக்கு இடையில் எடுக்கும், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு குறைகிறது, இதையொட்டி, பசியின்மை ஒடுக்க மற்றும் ஏதாவது மெதுவாக விரும்புவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

திராட்சைப்பழம்

முதல் பத்து ஆண்டுகளுக்கு எடை இழக்க திராட்சைப்பழத்தின் நன்மைகள் பற்றி வதந்திகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு சாப்பாட்டிற்கும் ஒரு கால் சாம்பலை சாப்பிடுவது 80 கலோரிகளை எரிக்கலாம் என்று அவர்கள் சொல்கிறார்கள். இந்த ஆய்வறையை மிகவும் எளிமையாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். இந்த சிட்ரஸ் தன்னை "எரிக்க" இல்லை, ஆனால் நீங்கள் சிறிது திராட்சைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் அருகில் எதிர்காலத்தில் விரும்பவில்லை ஒன்று உள்ளது. எனவே நீங்கள் கலோரிகளில் "சேமித்தீர்கள்".

பாஸ்தா

ஒரு நாற்காலியை விழுங்காதே, பாஸ்தா (ஆனால் அனைவருக்கும் அல்ல) விரைவாக எடை இழக்கக்கூடிய பொருட்களின் மத்தியில் தங்கள் இடத்தைப் பெற ஒவ்வொரு உரிமையும் இருக்கிறது. குறைந்தது, எனவே தன்னை சோபியா லோரன் நினைக்கிறார். அவர் எவ்வளவு விரைவாக எடை இழக்க நேரிட்டார் என்று கேட்டபோது, ​​அவர் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மாக்கரோனை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார் என்று பதிலளித்தார். நிச்சயமாக, இத்தாலியன் மகரோனி "கிரானோ டர்ரோ" சாப்பிடுகிறாள், அதாவது கோதுமை முரட்டு வகைகளிலிருந்து.

கோதுமை வகைகளின் கோதுமை வகைகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பயனுள்ள நுண்ணுணர்வைக் கொண்டிருக்கும், அவை கலோரி மற்றும் மெல்லிய கார்போஹைட்ரேட்டுக்கு உரியவையாகும், அதற்கேற்ப அவை இரத்தம் குளுக்கோஸ் அளவுகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன, நீண்ட காலத்திற்கு நிரம்பி வழிகின்றன மற்றும் நம் நீண்ட துன்பம் உடலில் கொழுப்பு வைப்பு வடிவத்தில் ஒத்திவைக்கப்படுவதில்லை.

நீங்கள் எடை இழக்க போகிறீர்கள் என்றால் (நீண்ட காலமாக மற்றும் தோல்வியுற்றது), உணவுகளால் உங்களை துன்புறுத்தாதீர்கள், உணவுக்கு செல்ல நல்லது, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் அதிகபட்ச தயாரிப்புகள் உள்ளன.