பெண் உடல்நலம் முற்றிலும் புதிய, இலட்சிய, வலுவான மற்றும் வளர்ந்த உடலை உருவாக்கும் நோக்கத்துடன் நீங்களே கடினமாக உழைக்கும் விளையாட்டுகளில் மிகவும் நாகரீகமான மற்றும் உண்மையான போக்கு ஆகும். உடற்பயிற்சிக் கருவி இதயத்தில் உடற்பயிற்சியுடன் உடற்பயிற்சியுடன் மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதைமாற்றத்தை கலைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு உணவு, கொழுப்பு வைப்புக்களின் காணாமல் போவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் இங்கே மிகவும் முக்கியமானது தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குகிறது. உடல் விளையாட்டு பயிற்சிகள், மற்ற விளையாட்டுகளைப் போலவே, சுமைகளில் படிப்படியாக அதிகரிக்கின்றன.
உடல்நலம் மற்றும் உடல்நலம்
இந்த விளையாட்டு ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது - அவை சிறப்பு ஊட்டச்சத்து உதவியுடன், புரதங்கள் நிறைந்த மற்றும் சிறப்பு தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் (புரோட்டீன் காக்டெயில் போன்றவை) உதவுவதன் மூலம் அவை தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குகின்றன.
எனினும், உடல்நலம் முற்றிலும் ஒரு பெண் விளையாட்டு, மற்றும் பொதுவாக இது மருந்துகள் பயன்படுத்த முடியாது (இருப்பினும், அது பெரும்பாலும் உடல் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் சார்ந்துள்ளது). உடல் பருவத்திற்கு அர்ப்பணிப்பு தேவை: உடற்பயிற்சி வழக்கமான இருக்க வேண்டும், மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடு - கடுமையான.
உடல்நலப் போட்டிகள்
அனைத்து விளையாட்டு வீரர்கள், ஒரு நீண்ட மற்றும் சோர்வு வேலை பிறகு தங்களை, போட்டிகளில் சந்திக்க,
இந்த விளையாட்டின் சிறப்பம்சங்களில், எடை முக்கியமானது அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ளலாம்: விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டுமே வளர்ச்சிப் பிரிவுகளில் போட்டியிடுகின்றனர்:
- 158 செ.மீ.
- 159 - 163 செ.மீ;
- 164 - 168 செ.மீ.;
- 168 செ.மீ.
அதே நேரத்தில், வளர்ந்த தசையின் அளவு மற்றும் உடலின் விகிதம் மதிப்பிடப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி போல், இங்கே நான்கு நிலைகள் உள்ளன: முன்னணி, பின்புறம், மேலும் வலது மற்றும் இடது பக்க பக்கங்களிலும். நிச்சயமாக, இந்த வகையான போட்டி எந்தவிதமான தன்னிச்சையான திட்டத்தையும் குறிக்கவில்லை.