பீ கஞ்சி - நல்ல மற்றும் கெட்ட

பண்டைய காலங்களில் பட்டாணி வெவ்வேறு உணவுகளை தயாரித்து வருகின்றனர், ஆனால் மிகவும் பிரபலமான பழங்கள், பிற காய்கறிகள், இறைச்சி துண்டுகள், பலவகையான உணவுகளுடன் தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சி ஆகும். சுவை, ஆனால் உடல் நலனுக்காக.

பயனா கஞ்சி நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

நீண்ட காலமாக இந்த பருப்பு வகைகள் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான எல்லா பொருட்களையும் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வைட்டமின்கள், மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலேட்டுகள், புரதங்கள், ஃபைபர், அமினோ அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பட்டாணி உள்ள இதர பொருட்கள் உள்ளன. இந்த அனைத்து கஞ்சி போன்ற பண்புகளை ஏற்படுத்துகிறது:

1. ஊட்டச்சத்து, ஒரு சிறிய அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கத்தை கொடுக்கும், அவற்றின் எடை பார்த்து அல்லது எடை இழக்க விரும்பும் மக்கள் உணவில் இந்த டிஷ் சேர்க்க வேண்டும். அது விரைவாகவும், நீண்ட காலமாக பட்டினியை திருப்திப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிப்பதோடு, அந்த நபரை காயப்படுத்தாது.
2. 90 கலோரிகளுக்கு 100 கிராம் கணக்கு இருப்பதால், குறைவான கலோரி குறைபாடுள்ள மக்களுக்கு பீ கஞ்சி பயன்படுகிறது. மற்ற பொருட்கள் டிஷ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்றால், பின்னர் ஆற்றல் மதிப்பு மதிப்பு வேறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. இந்த டிஷ் உள்ள காய்கறி புரதம் நிறைய மற்றும் மிகவும் சத்தான உள்ளது, எனவே அது தொடர்ந்து விளையாட்டு செல்ல மக்கள் அதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கஞ்சி வலி மற்றும் ஆற்றல் மீட்க உதவுகிறது, அதே போல் அது விரைவான தசை வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது.
4. பையில் நிறைய நார் உள்ளது, இது செம்புகள் மற்றும் பிற சிதைவு பொருட்கள் இருந்து குடல்கள் தூய்மையாக்குகிறது, இதையொட்டி, செரிமான அமைப்பு மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவை கொண்டுள்ளது.
5. உடலுக்கான பீ கஞ்சி பயன்பாடும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதன் சாதகமான விளைவுகளிலும் உள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும், அதிக எடை கொண்ட மக்களுக்கும் உங்கள் உணவில் ஒரு உணவை சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
6. இந்த டிஷ் அடிக்கடி அல்லது நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் முன்னிலையில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஏழை பசியுடன் உதவுகிறது.
7. இது பட்டாணி ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் என்று குறிப்பிடத்தக்கது, எனவே கஞ்சி வழக்கமான பயன்பாடு நீங்கள் அதிகப்படியான திரவம் பெற முடியும்.
8. பச்சை பீன்ஸ் இருந்து பெண்கள் கஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஏனெனில் அது பொருட்கள் தோல் நிலையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை மற்றும் பல்வேறு குறைபாடுகள் சமாளிக்க உதவும் என்பதால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
9. பட்டாணிகளால் தயாரிக்கப்படும் ஒரு உணவு, உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து அகற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, நிகோடின்.

பப்பா கஞ்சி உடலுக்கு நன்மை தரும், ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். செரிமான அமைப்புடன் பிரச்சனைகளைத் தூண்டிவிடக்கூடும் என்பதால், வயதுவந்தோருக்கு இந்த உணவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இது கோலெல்லிஸ்டிடிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் குறைந்த இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றின் முன்னிலையில் பருப்பு வகைகள் சாப்பிட தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. பீ கஞ்சி கடுமையான நெப்ரிட்டிஸ், அதேபோல் அதிகரிக்கிறது செரிமான அமைப்பு நோய்கள். வயிற்றுப் புண் கொண்ட மக்களுக்கு இந்த உணவை சாப்பிட வேண்டாம். 3 வயதுக்கு முன் குழந்தைகளின் உணவில் பப்பா இருந்து கஞ்சி சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தனித்தனியாக, நான் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பட்டாணி கஞ்சி நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு பற்றி பேச விரும்புகிறேன். உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை இரத்த சோகைக்குரிய ஆபத்தை குறைக்கும் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் சிறுநீரக அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும். பீன்ஸ் ஒரு டிஷ் எடிமா பெற உதவுகிறது, மற்றும், உனக்கு தெரியும், இதே போன்ற பிரச்சனை பெரும்பாலும் பெண்கள் இடத்தில் காணப்படும். இந்த டிஷ் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு உள்ளது: பீன்ஸ், கரடுமுரடான இழைகள் நிறைய உள்ளன, சர்க்கரை சேர்த்து, சூழ்நிலையில் பெண்களுக்கு விரும்பத்தகாத இது அதிகரித்த எரிவாயு உற்பத்தி தூண்டும். இந்த சிக்கலை தவிர்க்க, சமையல் சமயத்தில் வெந்தயம் மற்றும் சீரகம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.