பாலாடைகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

Pelmeni ஒரு பிடித்த உணவு ஆகும். பாலாடை ஒரு உன்னதமான பதிப்பு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் காளான், மீன், காய்கறி மற்றும் பழம் நிரப்புகளுடன் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. கேள்வி, எடையைக் குறைப்பதில் மக்கள் எத்தனை கலோரிகளை அடிக்கடி உற்சாகப்படுத்துகிறார்கள் என்பதுதான் கேள்வி.

ராவிளியின் சேவைக்கு எத்தனை கலோரி உள்ளது?

கலனின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் அதன் அனைத்து பொருட்களின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் கொண்டது. உங்கள் வீட்டு பாலாடைகளில் எத்தனை கலோரிகள் இருப்பதைக் கண்டுபிடிக்க, மாவை மற்றும் திணறலின் அனைத்து பொருட்களையும் கருதுங்கள். கிளாசிக் பாஸ்தா மாவை மாவு, உப்பு மற்றும் தண்ணீரில் தயாரிக்கப்படுகிறது, அதன் கலோரிக் மதிப்பு 100 கிராமுக்கு 340 கிலோகலோரி ஆகும். நீங்கள் முட்டைகள், கேஃபிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம் மாவை சேர்க்க விரும்பினால், இது டிஷ் சுவை மேம்படுத்தப்படும், ஆனால் கலோரிக் கலவையை அதிகரிக்கும்.

ரவீயோவின் முக்கிய கலோரி உள்ளடக்கம் நீங்கள் பயன்படுத்தும் நிரப்பியை சார்ந்துள்ளது. நீங்கள் கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சி பாலாடைகளில் எவ்வளவு கலோரிகளை தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் - இந்த பொருட்களின் ஆற்றல் மதிப்புகள் அட்டவணையை பாருங்கள்.

300 கிலோகிராம், ஆட்டுக்குட்டி - 252 கிலோகலோரி, கோழி - 210 கிலோகலோரி, மீன் - 250 கி.க. ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஆகியவற்றின் ஆற்றல் மதிப்பு 235 கி.க.எல் ஆகும், துண்டு துணியுடன் கூடிய பீட் மற்றும் பன்றியுடன் 287 கி.கே.

வறுத்த மற்றும் வேகவைத்த பாலாடைகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

ஒரு டிஷின் ஆற்றல் மதிப்பானது தயாரிக்கப்பட்ட வழியில் பெரிதும் சார்ந்துள்ளது. வறுத்த dumplings கலோரி உள்ளடக்கத்தை சமைத்த dumplings விட அதிகமாக உள்ளது. வறுத்த செயல்முறை போது, ​​மாவை நிறைய எண்ணெய் உறிஞ்சி. உதாரணமாக, 100 கிராம் ஒரு மாட்டிறைச்சி நிரப்பப்பட்ட கொதிவை, பாலாடைக்கட்டி 275 கிலோ கி.மு., தாவர எண்ணெய் கொண்டு வறுத்த என்றால் - கலோரி உள்ளடக்கத்தை 510 kcal அதிகரிக்கும், மற்றும் நீங்கள் வெண்ணெய் பயன்படுத்தினால் - டிஷ் ஆற்றல் மதிப்பு 730 கிகாலல் வளரும்!

வறுத்த dumplings மட்டும் உணவு இருந்து விலக்கப்பட்ட, மட்டும் எடை இழக்க விரும்பும், ஆனால் செரிமானம் பிரச்சினைகள் கொண்ட அந்த மக்கள். கடுமையான வறுத்த உணவுகள் கல்லீரல், வயிறு மற்றும் கணையத்தின் மீது மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. மற்றும் வேகவைக்கப்பட்ட பாலாடை போன்ற மக்கள் புளிப்பு கிரீம் அல்லது செரிமானம் உதவ கீரைகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடிக்கிறவர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் பாலாடைக்கு உங்கள் அன்பு காரணமாக மீட்க விரும்பவில்லை என்றால், பன்றி இறைச்சி கூடுதலாக உணவில் இருந்து மிகவும் கலோரி விருப்பங்களை தவிர்க்க முயற்சி. செலவழிப்புகளில் 100-150 கிராம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. காலையில் பெல்லமென் சிறப்பாக இருக்கும், அதனால் அவர்கள் செரிமானம், கலோரி - செலவழிக்க வேண்டும். சிறந்த மாஸ்டரிங், காய்கறி சாலட் அல்லது கீரைகள் கொண்ட பாலாடை சாப்பிடு, சாப்பிட்ட பிறகு சாறு சாறு அல்லது பச்சை தேநீர் ஒரு கப் குடிக்கலாம்.