பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் கொண்ட சாலட் - ஒரு எளிமையான செய்முறையை, நீங்கள் எளிதாக மற்றும் விரைவாக தினசரி அட்டவணை மறைக்க அல்லது மனப்பூர்வமான அலங்கரிக்க முடியும் நன்றி. ஒரு பயனுள்ள கலாச்சாரம் தயாரிப்பதில் ஒன்றிணைந்து, காய்கறிகள், மீன், இறைச்சி பொருட்கள் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து, பல்வேறு உணவு வகைகளை வழங்குகிறது, இது நவீன இல்லத்தரசிகளால் பிரியப்படுகின்றது.
பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் ஒரு எளிய சாலட்
சோளம் கொண்ட சாலட் ஒரு செய்முறையாகும், இதன் மூலம் ஒவ்வொரு சுவைக்கும் ஒரு டிஷ் தயார் செய்யலாம், இது பழுப்பு நிற பயிர் பாகங்களை பரந்த அளவில் இணைக்கின்றது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சாலடுகள் புதிய காய்கறிகள், வேகவைத்த முட்டை, காளான்கள், இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவைப் பயன்படுத்துகின்றன, மயோனைசே அல்லது வெண்ணெய் அணிந்து, ஆனால் வெள்ளரிகள் மற்றும் சோளத்தின் இந்த ஒளி சாலட் சில சுவையான ஆரோக்கியமான விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.
பொருட்கள்:
- பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் - 150 கிராம்;
- புதிய வெள்ளரி - 50 கிராம்;
- கீரை இலைகள் - 4 துண்டுகள்;
- எலுமிச்சை சாறு - 20 கிராம்;
- தாவர எண்ணெய் - 40 மிலி.
தயாரிப்பு
- உங்கள் கைகளால் சாலட்டின் இலைகளை கிழித்துப்போடுங்கள்.
- புதிய வெள்ளரி துண்டுகளை வெட்டுங்கள்.
- வெள்ளரி மற்றும் கீரை இலைகள் கொண்ட சோளத்தை இணைக்கவும்.
- வெண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு மூலம் சோளம் பருவத்தில் வெறுமனே சாலட்.
பீன்ஸ் மற்றும் சோளத்துடன் சாலட்
பீன்ஸ் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட சோளையுடனான சாலட் தினசரி, ஊட்டச்சத்து தின்பண்டங்களைக் குறிக்கிறது, அவை ஒரு உணவு மெனுவை உருவாக்க முடியும். பருப்பு வகைகள் நிறைந்த புரதங்கள், தாகமாக முட்டைக்கோஸ் மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றைச் சேர்த்து, ஒருவருக்கொருவர் நிரப்பவும், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒயின் வினிகர் ஒரு ஒளிரும் ஒளிக்கதிர் ஒரு புத்துணர்ச்சி, புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை அளிக்கின்றன.
பொருட்கள்:
- பதிவு செய்யப்பட்ட சிவப்பு பீன்ஸ் - 150 கிராம்;
- பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் - 150 கிராம்;
- பூண்டு ஒரு கிராம்பு - 2 துண்டுகள்;
- தக்காளி - 2 பிசிக்கள்.
- புதிய முட்டைக்கோஸ் - 100 கிராம்;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 60 மில்லி;
- மது வினிகர் - 20 கிராம்.
தயாரிப்பு
- முட்டைக்கோஸ் வெட்டுவது, தக்காளி வெட்டி, பூண்டு அறுப்பேன்.
- காய்கறிகளுடன் பீன்ஸ் மற்றும் சோளத்தை இணைக்கவும்.
- பதிவு செய்யப்பட்ட சோளத்துடன் கூடிய கலந்த கலவை ஒரு எளிய செய்முறையாகும், இது மது வினிகர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயிலிருந்து உறிஞ்சுவதை வலியுறுத்துகிறது.
சீன முட்டைக்கோசு மற்றும் சோளத்துடன் சாலட்
முட்டைக்கோசு மற்றும் சோளையுடன் சாலட் மிகவும் பிரபலமான எளிமையான பக்க உணவு வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம், அவை ஒரு இதயமான இறைச்சி உணவிற்கு வழங்கப்படுகின்றன. பசியின்மை பல நன்மைகள் உள்ளன: இது சத்தானது, சுவையானது, விரைவாக தயாரிக்கப்பட்டு, உணவு குணங்கள். பிந்தைய குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கடுகு இருந்து குறைந்த கலோரி பூர்த்தி உதவியுடன் அடைய.
பொருட்கள்:
- சீன முட்டைக்கோசு தலைவர் - 1/2 பிசிக்கள்.
- சோளம் - 150 கிராம்;
- கேரட் - 1 துண்டு;
- கடுகு - 1 டீஸ்பூன்;
- புளிப்பு கிரீம் - 50 கிராம்;
- மது கடி - 1 டீஸ்பூன்;
- சர்க்கரை ஒரு சிட்டிகை.
தயாரிப்பு
- மெல்லிய முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட் வெட்டுவது.
- சோளத்துடன் இணைக்கவும்.
- கடுகு, சர்க்கரை மற்றும் மது வினிகர் கொண்டு புளிப்பு கிரீம் துடைக்க.
- பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் கொண்ட சாலட் - புளிப்பு கிரீம் சாஸ் ஒரு எளிய செய்முறையை, பருவத்தில்.
க்ருடன்ஸ் மற்றும் சோளத்துடன் சாலட்
"Kirieshki" மற்றும் சோளம் கொண்ட சாலட் அவசரமாக உருவாக்கப்பட்ட எளிய வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிற்றுண்டி வகைக்கு சொந்தமானது. கம்பு ரொட்டியைச் சேர்ந்த கடைக்காரர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் நீண்ட தொந்தரவுகளைத் தவிர்ப்பதுடன், பல்வேறு தயாரிப்புச் சுவைகளையும் நுணுக்கங்களையும் கொடுக்கலாம். புதிய முட்டைக்கோசு, கீரைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆடைகளை சாலட் ஆரோக்கியமாக வைக்கும்.
பொருட்கள்:
- புதிய முட்டைக்கோஸ் - 250 கிராம்;
- சோளம் - 150 கிராம்;
- பூண்டு ஒரு கிராம்பு - 3 துண்டுகள்;
- பட்டாசுகள் - 50 கிராம்;
- புதிய பெருஞ்சீரகம் - கையளவு;
- தாவர எண்ணெய் - 40 மில்லி;
- எலுமிச்சை சாறு - 20 மிலி.
தயாரிப்பு
- முட்டைக்கோசு வெட்டுவது மற்றும் சோளத்துடன் இணைத்தல்.
- நறுக்கப்பட்ட பூண்டு சேர்க்கவும்.
- வெந்தயம், வெண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு பருவத்தில்.
- பதிவு செய்யப்பட்ட சோளையுடன் சாலட் என்பது கிரெஸ்டன்கள் மற்றும் புதிய வெந்தயத்தோடு அலங்கரிக்கப்பட்ட எளிய செய்முறையாகும்.
அரிசி மற்றும் சோளத்துடன் நண்டு சாலட்
நண்டு குச்சிகள் மற்றும் சோளம் ஒரு சாலட் செய்முறையை பல்வேறு வழிகளில் ஒவ்வொரு குடும்பத்தில் தயார் மற்றும் பணியாற்றினார் என்று ஒரு பிரபலமான விடுமுறை சிற்றுண்டி உள்ளது. பாரம்பரியமான பொருட்கள் அரிசிடன் பெரும்பாலும் இணைகின்றன, இது முழுமையான உணவை உண்டாக்கும் சிக்கலான உணவு வகைகளில் சாத்தேட், அமைப்புமுறை மற்றும் சாலட் என்ற மொழிபெயர்ப்பை சேர்க்கிறது.
பொருட்கள்:
- முட்டை - 3 துண்டுகள்;
- சோளம் - 350 கிராம்;
- அரிசி - 100 கிராம்;
- வெள்ளரி - 50 கிராம்;
- மயோனைசே - 100 கிராம்.
தயாரிப்பு
- அரிசி மற்றும் முட்டைகள் கொதிக்கவைத்து.
- அரிசி குளிர், சோளம், வெள்ளரி மற்றும் நறுக்கப்பட்ட முட்டை சேர்த்து.
- பதிவு செய்யப்பட்ட சோளத்துடன் நண்டு சாலட் மயோனைசே பருவமடைந்த ஒரு எளிமையான செய்முறையாகும்.
சோளம் மற்றும் தொத்திறைச்சி கொண்டு சாலட்
ஹாம் மற்றும் சோளத்துடன் சாலட் ஒரு தொடர்ச்சியான ஒலியைத் தொடும் மற்றும் வாய்-நீர்ப்பாசனம் நிறைந்த தின்பண்டங்களை தொடர்கிறது, இதன் உருவாக்கம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேலாக நடைபெறாது. ஹாம் மற்றும் சீஸ் - - சோளம் இணைந்து, ஒரு சத்தான மற்றும் அழகான டிஷ் மாற்றும் இந்த செய்முறையை குளிர்சாதன பெட்டி இருந்து எப்படி கிடைக்கும் தயாரிப்புகள் காட்டுகிறது. ஒளி மயோனைசே பயன்படுத்தி, கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்கும்.
பொருட்கள்:
- ஹாம் - 100 கிராம்;
- சோளம் - 350 கிராம்;
- பல்கேரியன் மிளகு - 1 பிசி;
- சீஸ் - 100 கிராம்;
- சிவப்பு வெங்காயம் - 1 பிசி;
- மயோனைசே - 100 கிராம்.
தயாரிப்பு
- வெங்காயம், மிளகுத்தூள் மற்றும் ஹாம் பட்டைகள் வெட்டப்படுகின்றன.
- சோளத்துடன் இணைக்கவும்.
- Grated சீஸ் மற்றும் மயோனைசே கொண்டு நிரப்பவும். பரபரப்பை.
கோழி மார்பக மற்றும் சோளத்துடன் சாலட்
நீங்கள் கோழி மார்பக சேர்க்க என்றால், பதிவு செய்யப்பட்ட சோள ஒளி சாலட் பணக்கார இறைச்சி appetizers ஒரு மாற்று இருக்கும். கோழி இறைச்சியை ருசிக்க உணவு மற்றும் நடுநிலை, செய்தபின் ஜூசி சோளத்துடன் இணைந்து, தயிர் ஒரு ஒளி சாஸ் மென்மை சேர்க்கும். இந்த சாலட் நிற்க வேண்டும், ஊற மற்றும் அரை மணி நேரம் பணியாற்ற வேண்டும்.
பொருட்கள்:
- கோழி வடிகட்டி - 250 கிராம்;
- சோளம் - 150 கிராம்;
- வெள்ளரி - 1 துண்டு;
- செலரி ஒரு தண்டு - 1 துண்டு;
- தயிர் - 100 மில்லி;
- புதிய வோக்கோசு - ஒரு கையளவு.
தயாரிப்பு
- ஒரு வறுத்த பாணியில் கோழி வடிகட்டி, குளிர் மற்றும் வெட்டு.
- வெள்ளரி மற்றும் செலரிகளின் தண்டு வெட்டுதல்.
- கலந்து, சோளம் சேர்க்கவும்.
- தயிர் பருவத்தில் மற்றும் வோக்கோசு கொண்டு அலங்கரிக்க.
காளான்கள் மற்றும் சோளத்துடன் சாலட்
Champignons மற்றும் சோளம் சாலட் நீங்கள் வீட்டில் மற்றும் பண்டிகை உணவு இருவரும் மாறுபடும் இது ஒரு சுவையான சிற்றுண்டி உள்ளது. டிஷ் விரைவில் தயார்: நீங்கள் வெற்றிடங்களை உள்ளடக்கங்களை இணைக்க வேண்டும், மயோனைசே ஒரு செங்குத்தான முட்டை மற்றும் பருவத்தில் சமைத்த சேர்க்க. நீங்கள் உடனடியாக அல்லது நேரம் மூலம் சேவை செய்ய முடியும் - எனவே சாலட் இன்னும் ருசியான ஆகிறது.
பொருட்கள்:
- பதிவு செய்யப்பட்ட சாம்பியன்கள் - 250 கிராம்;
- பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் - 250 கிராம்;
- முட்டை - 4 துண்டுகள்;
- இனிப்பு வெங்காயம் - 1 துண்டு;
- மயோனைசே - 100 கிராம்.
தயாரிப்பு
- முட்டைகள் கொதிக்கவைத்து துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன.
- வெங்காயம் அரைக்கவும்.
- சாம்பியன்கள், சோளம், வெங்காயம் மற்றும் முட்டைகளை இணைக்கவும்.
- மக்காச்சோளம் மயோனைசே ஒரு சுவையான சாலட் டக்.
சூரை புட்டி மற்றும் சோளம் கொண்ட கலவை
டுனா மற்றும் சோளத்துடன் சாலட் - உடனடி சமையல் ஒரு பயனுள்ள உணவு மீன் சாலடுகள் ஒரு தொடர் குறிக்கிறது. ஆடு சீஸ், பெர்ரி மற்றும் மீன்: இது தினசரி உணவு தேவைப்படும் ஒளி மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஏனெனில் இந்த சமையல் தலைசிறந்த நவீன உள்ளது. மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் இருந்து காரமான இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சாஸ் பருவத்தில்.
பொருட்கள்:
- பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா - 350 கிராம்;
- பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் - 300 கிராம்;
- குருதிநெல்லி - கையளவு;
- ஃபெடா சீஸ் - 70 கிராம்;
- கடுகு - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- தேன் - 40 கிராம்;
- எலுமிச்சை சாறு - 80 மிலி.
தயாரிப்பு
- நிரப்பவும், கடுகு, சாறு மற்றும் தேன் கலந்து.
- சோளம் கர்னலுடன் டுனா கலந்து.
- தயவுசெய்து நிரப்பவும். சீஸ் மற்றும் cranberries வைத்து.
சமைத்த சோளம் சாலட்
சோளம் கொண்ட கலவை புதிய காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடு ஒரு குளிர்காலத்தில் மயோனைசே சாய்வு பதிலாக பொருத்தமானது. இந்த டிஷ் ஒரு நீண்ட குளிர்காலத்தில் பின்னர் சூடான நிறங்கள் வரை வெப்பமடைகிறது என்று ஒரு பிரகாசமான வைட்டமின் காக்டெய்ல், மற்றும் பிரபலமான "நிற" உணவு கோட்பாடு படி, அது மனநிலை அதிகரிக்கிறது.
பொருட்கள்:
- பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் - 250 கிராம்;
- பதிவு செய்யப்பட்ட பட்டாணி - 150 கிராம்;
- முள்ளங்கி - 8 துண்டுகள்;
- பச்சை வெங்காயத்தின் இறகுகள் - 5 பிசிக்கள்.
- புதினா கிளைகள் - 2 பிசிக்கள்.
- துளசி - ஒரு கையளவு;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 60 மில்லி;
- சர்க்கரை - 1/2 தேக்கரண்டி;
- மது வினிகர் - 20 மிலி;
- எலுமிச்சை சாறு - 20 மிலி.
தயாரிப்பு
- முள்ளங்கி வெட்டு, பட்டாணி மற்றும் சோளம் கலந்து.
- புதிய புதினா, துளசி மற்றும் பச்சை வெங்காயம் சேர்க்கவும்.
- சர்க்கரை மற்றும் வினிகர் சேர்க்கவும்.
- காய்கறி பருவங்கள்.