இன்று, தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான உளவியல் பயிற்சி மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அவர்கள் வணிகர்கள், மாணவர்கள், மற்றும் பொதுவாக, தனிப்பட்ட செயல்திறனை மேம்படுத்துவதில் ஆர்வமுள்ள அனைவரும் பார்வையிடப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், அத்தகைய நிகழ்வுகளில் கலந்து கொள்ள எப்போதும் அவசியம் இல்லை, குறிப்பாக அவர்கள் மலிவானவர்கள் அல்ல. நீங்கள் ஒரு ஆசை இருந்தால், தொழில்முறை தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான ஒரு சிறந்த பயிற்சி உங்களுக்கு ஏற்பாடு செய்யலாம்.
எந்தவொரு தனிப்பட்ட வளர்ச்சித் திட்டத்தின் குறிக்கோள்கள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் பொதுவாக ஒரு நபர் தங்கள் சுய மதிப்பை சரிசெய்ய உதவுவதற்கும், அவர்களின் நலன்களைப் புரிந்து கொள்ளவும், பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அறிந்து கொள்ளவும், சிறந்த முடிவுகளை அடைவதற்கு உதவும். இருப்பினும், பயிற்சியும் இல்லை, மேலும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான பயிற்சியின் விளைவுகள் வெளிப்படுத்தப்படவில்லை. பல காரணங்கள் இருக்கலாம்: முன்மொழியப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் சரியாக உங்களுக்கு பொருந்தாது, அல்லது அவர்களின் செயல்பாட்டில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை.
தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான பயிற்சியிலிருந்து பயனுள்ள பயிற்சிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:
உடற்பயிற்சி "நான் எதிர்காலத்தில் இருக்கிறேன்"
ஆல்பம் தாளை எடுத்து, நேரம் மற்றும் பென்சில்கள் வருத்தப்படாமல், எதிர்காலத்தில் உங்களை வரைய - நீங்கள் உங்களை பார்க்க விரும்புகிறேன் போன்ற. எனினும், உங்களுக்கு கடினமான நேரம் வரைதல் இருந்தால், நீங்கள் எல்லாம் கீழே எழுத வேண்டும். மிக முக்கியமான விஷயம், இது ஏற்கனவே நடந்தது போல் அல்லது நீங்கள் அதை மாற்றப்படும் என, தெளிவாக இந்த எதிர்காலத்தை உணர மற்றும் உணர வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி "சுய விளக்கக்காட்சி"
இந்த பயிற்சியை தனியாக செய்ய முடியும்! ஒரு நல்ல விளக்கு முன் ஒரு பெரிய கண்ணாடி முன் நின்று உங்களை பற்றி எங்களுக்கு சொல்ல, உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க சாதனைகள் மற்றும் பல்வேறு நிகழ்வுகள். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் அதிகபட்ச உணர்ச்சிகளைக் காட்ட வேண்டும்: மகிழ்ச்சி, ஆர்வம், ஆச்சரியம். இந்த உணர்ச்சிகள் ஒவ்வொன்றும் தனியாக வெளியே வேலை செய்ய வேண்டும். இது வழக்கமாக 10 நிமிடங்கள் எடுக்கும் (2-3 அல்ல).
உடற்பயிற்சி "படிகள்"
இந்த உடற்பயிற்சி இளம் வயதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில் தன்னையே மதிப்பீடு செய்வது மிக முக்கியம். காகிதம் ஒரு ஏணி மீது வரைய, இது சரியாக 10 படிகள், மற்றும் நீங்களே இந்த ஏணி படிகள் ஒரு மீது. நீ எங்கே கண்டாய்? இந்த வேலை முடிந்ததும் நீங்கள் முடிவைப் படிக்கலாம்: 1-4 படிகளிலிருந்து - 5-7 உடன் குறைந்த சுய மதிப்பைக் கொண்டிருங்கள் - சாதாரணமாக, 8-10 உடன் - மிக அதிகமான. இந்த பயிற்சியை மீண்டும் செய்வது, ஒரு நல்ல நிலையில் உங்களை இழுக்க மட்டுமல்ல, அதை உணரவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
உடற்பயிற்சி "நான் அதிர்ஷ்டசாலி"
அத்தகைய பயிற்சிக்காக நீங்கள் ஒரு தோழர் வேண்டும், ஆனால் உங்களிடம் இல்லையென்றால், அதை நீங்களே செய்யலாம். இந்த உடற்பயிற்சி உங்களை ஒரு நேர்மறையானதோடு, சிந்திக்கும் திறனாய்வாற்றலுடன் இணைக்கும். நீங்கள் இருவரானால், ஒருவருக்கொருவர் ஒருவருக்கொருவர் சொல்லுங்கள், எப்போது நீங்கள் வாழ்க்கையில் அதிர்ஷ்டம் அடைந்தீர்கள். துணை இல்லை என்றால் - கண்ணாடியில் உங்கள் பிரதிபலிப்பு அதை சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமான உண்மைகள், உங்களுக்கு நல்லது.
உடற்பயிற்சி "நேர்மறையான உந்துதல் சேர்க்கப்படுதல்"
இந்த உடற்பயிற்சியை மிகவும் எளிது, அது கூட பணியிடத்தில் சரியாக செய்யப்படலாம். ஓய்வெடுக்கவும், வசதியாக உட்கார்ந்து, உங்கள் கண்களை மறைக்கவும். அதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், உங்களுடைய வாழ்க்கையை அசாதாரணமானதாக்குவது என்ன? உனக்கு என்ன ஆனந்தம்? என்ன மக்கள் அல்லது நிகழ்வுகள்
இந்த எளிய 5 பயிற்சிகள் அவ்வப்போது செய்யப்பட வேண்டும், அது விரும்பத்தக்கதாகும் - அவற்றில் ஒன்று தினசரி செய்யப்படுகிறது. இந்த அணுகுமுறை மூலம், நீங்கள் ஒரு சரியான சுய மதிப்பீடு உருவாக்க முடியும், ஒரு நேர்மறையான சிந்தனை தொடங்க, உங்களை ஒரு மகிழ்ச்சியான நபர் உணர மற்றும், பொதுவாக, சிந்தனை ஆக்கப்பூர்வ சேனல்கள் மாற. பயிற்சிகள் "நான் எதிர்காலத்தில் இருக்கிறேன்" மற்றும் "நான் என்ன அதிர்ஷ்டசாலிகள்" ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றார்களோ அவை அனைத்தும் அனைத்து செயல்களின் சாதகமான விளைவை அமைக்கும்.