முன்னர் கயிறு பொழுதுபோக்கிற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டது என்றால், குதிரைகளில் சவாரி செய்யும் போட்டிகள் ஏற்பாடு செய்திருந்தால், இன்று பலர் இது வேடிக்கையானது மட்டுமல்ல, பயனுள்ளதெனவும் அறிவார்கள். அதே நேரத்தில், மிக சில மக்கள் உண்மையில் என்ன குதித்து கயிறு உண்மையில் என்ன என்று. கயிறு அணுகக்கூடியதாகவும் எந்த நேரத்திலும் எந்த இடத்திலும் அதை நடைமுறைப்படுத்தலாம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
குதித்து கயிற்றின் நன்மை என்ன?
இத்தகைய பயிற்சியின் பயன் தரும் நன்மையை மதிப்பீடு செய்ய குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரம் செய்ய வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் தொடர்ந்து இதைச் செய்ய வேண்டும்.
ஒரு பெண்ணுக்கு குதித்து கயிற்றின் நன்மை என்ன?
- ஜம்பிங் என்பது கார்டியோராக்ஸைக் குறிக்கிறது என்பதால், முதன்முதலில் இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் சுவாசிக்கக் கூடிய சிரமத்தைத் துடைக்க முடியும், மேலும் ஒரு செங்குத்து இயந்திரத்தை உருவாக்கலாம். கூடுதலாக, இதயம் தீவிரமாக இரத்தம் செல்கிறது, இது உள் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது.
- வழக்கமான பயிற்சியானது வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்காக பங்களிக்கிறது, இயக்கத்தின் ஒருங்கிணைப்பு அதிகரிக்கிறது. குதிக்கும் கயிற்றின் இந்த நடவடிக்கை காரணமாக, குத்துச்சண்டை வீரர்கள், வீரர்கள், இரட்டையர்கள் முதலியவற்றைப் பயிற்சியளிப்பது அவசியம்.
- அவர்கள் பயனில்லை என்று யாராலும் சந்தேகிக்க முடியாது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்
எடை இழப்புக்கு குதித்து கயிற்றைப் போடுவதா, ஏனெனில் பயிற்சியின் போது கலோரிகளின் சுறுசுறுப்பான எடை (15 நிமிடங்களுக்கு 250 கிலோகலோருக்கு) மற்றும் கொழுப்பு வைப்புக்களை திரட்டியது. கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி போது, பல தசைகள் சுமை கிடைக்கும்: தொடைகள், பிட்டம், மீண்டும், ஆயுதங்கள் மற்றும் பத்திரிகை. - இது வெறுமனே cellulite சமாளிக்க முடியும் தோல் நிலை, மீது தாவல்கள் நேர்மறையான விளைவு கவனிக்க முடியாது சாத்தியமற்றது. வழக்கமான பயிற்சி மூலம், ஆரஞ்சு தலாம் மறைந்து, மற்றும் தோல் உறுதியான மற்றும் இறுக்கமான ஆகிறது, மற்றும் இரத்த மற்றும் நிணநீர் அதிகரித்த இயக்கம் அனைத்து நன்றி.