எமது latitudes kiwi கிட்டத்தட்ட ஆண்டு முழுவதும் வாங்க முடியும். ஆனால் இந்த பழம் பற்றி நமக்குத் தெரியுமா, அது சுவையாக இருக்கிறது, ஷாஜியால் ஆன தலையுடன் மூடப்பட்டிருக்கிறது, அழகான வெட்டு-மூலம் மாதிரியாக இருக்கிறதா? உண்மையில், எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான பயனுள்ள பண்புகளை கிவி கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக இந்த பழம் பாதுகாப்பிற்குப் பின்னரும் பயனுள்ள பொருட்களையே பாதுகாக்கிறது என்பதன் மூலம் வேறுபடுகின்றது.
கிவி மற்றும் முரண்பாடுகளின் பயனுள்ள பண்புகள்
இந்த பழத்தின் கலவை, அதிக எண்ணிக்கையிலான பொருட்களாகும், இதன் காரணமாக:
- வழக்கமான பயன்பாட்டினால், உடலில் கொழுப்பு வெளியேற்றப்படுகிறது.
- செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
- அடர்ந்த விருந்துக்குப் பிறகு, ஒரு கிவி சாப்பிடுவதால், வயிற்றில் சோர்வு ஏற்படுவதை நீங்கள் தடுக்கலாம்.
- நீங்கள் பல்வேறு அழுத்தங்களை எதிர்த்து நிற்க முடியும், இது எடை இழக்க மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் மக்கள் மோசமான மனநிலையை உண்பதால் கலோரி டிஸெர்ட்ஸ்,
- ஆற்றல் விரைவாக மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இது குறிப்பாக முக்கியம்.
- அதிகமாக உப்பு உள்ளது, இதையொட்டி வீக்கம் வெளிப்பாடு குறைகிறது மற்றும் எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது.
- சிதைந்த பொருட்களில் இருந்து குடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது. ஒருவேளை இது செல்லுலோஸ் முன்னிலையில் உள்ளது.
பீல் கீவில் பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. இது கூழ்மருடன் ஒப்பிடுகையில் மிகவும் அதிகமான ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆகையால், வில்லியை நீக்கி, தாளத்துடன் சேர்த்து உறிஞ்சுவதற்கு பழங்களை சுத்தம் செய்யலாம்.
இந்த பழம் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளானவர்களுக்கு கிவாவைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த பழம் எச்சரிக்கை இரைப்பை சாறு குறைக்கப்பட்ட அமிலத்தன்மை சிகிச்சை வேண்டும்.
கெவின் பழங்களின் நன்மைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு
விருப்ப எண் 1
நீ ஒரு நாள் ஒரு கிவி அடிப்படையில் ஒரு நாள் இனிய ஏற்பாடு செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை செலவிடலாம். இந்த நாளில் நீங்கள் இனி 1.5 கிலோகிராம் பழத்தை உண்ணலாம், மேலும் ஒன்றும் செய்ய முடியாது. மொத்த எண்ணிக்கையை 5 வரவேற்புகளாக பிரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பானங்கள் போன்றவை, கார்பனேட் அல்லாத நீரை, பச்சை தேயிலை மற்றும் மூலிகை சாகுபடிகளை குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகின்றன. நாளொன்றுக்கு 1 கிலோ நீக்கிவிடலாம். எடை இழப்பு இந்த முறையை அதிகரிக்க 3 நாட்களுக்கு அதிகபட்சமாக இருக்கலாம்.
விருப்ப எண் 2
ஒரு வாரம் உணவு உள்ளது, இது கிவா பயன்பாட்டின் அடிப்படையிலானது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் அதிகபட்சம் 4 கிலோ அதிக எடை அகற்றலாம். இந்த நாட்களுக்கான பட்டி பின்வருமாறு:
- காலை உணவு: சாலட், ஒரு பச்சை ஆப்பிள், கிவி, கிரேப்ப்ரூட், 2 டீஸ்பூன். கோதுமை விதை மற்றும் 4 டீஸ்பூன் கரண்டி. ஓட்மீல் ஸ்பூன்ஃபுல். அதை நிரப்ப நீங்கள் 140 மில்லி இயற்கை தயிர் தேவை.
- இரண்டாவது காலை உணவு: ஒரு திராட்சைப்பழம் சாறு, ஒரு ஆரஞ்சு, மற்றும் 2 ஸ்டம்ப். கோதுமை கரண்டி மற்றும் 140 மி.லி.
- மதிய உணவு: குறைந்த கொழுப்பு பால் 200 மிலி, மாம்பழ 35 கிராம், தரமான தேன் 0.5 தேக்கரண்டி, 1 மஞ்சள் கரு, 1 டீஸ்பூன் ஆகியவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஊசிகள். கோதுமை கரண்டி மற்றும் வெண்ணிலா ஒரு சிட்டிகை.
- மதியம் சிற்றுண்டி: 0.5 டீஸ்பூன் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு காக்டெய்ல். தயிர், கீவில் 180 கிராம், 1 தேக்கரண்டி மோர் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் வெட்டப்பட்ட மிளகாய்.
- இரவு உணவு: 1 டீஸ்பூன் நீரிழிவு ரொட்டி ஒரு துண்டு. கோதுமை 1 தேக்கரண்டி முளைகள் கொண்ட இயற்கை தயிர். நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கிவி மற்றும் புதினா செய்யப்பட்ட மாவைப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு 120 கிராம் 50 கிராம் சாப்பிடலாம்.
விருப்ப எண் 3
2-வார உணவும் உள்ளது, இது 5 கிலோ அதிக எடை இழக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது 2 நாட்களுக்கு ஒரு மாதிரியின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.
முதல் நாள்
- காலை: கிவி 3 துண்டுகள், வேகவைத்த முட்டை, ரொட்டி மற்றும் சீஸ் ஒரு துண்டு, அதே போல் சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் அல்லது காபி.
- மதிய உணவு: kiwi 5 துண்டுகள், காய்கறி சாலட், நீங்கள் சமைக்க வேண்டும் இது கோழி மார்பக 280 க்கும் மேற்பட்ட.
- இரவு உணவு: 3 துண்டுகள், 230 கிராம் கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, பச்சை தேநீர் அல்லது சாறு.
- படுக்கையில் செல்லும் முன்: குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி.
இரண்டாவது நாள்
- காலை உணவு: கிவி 3 துண்டுகள், 2 பொறித்த முட்டை, கருப்பு ரொட்டி துண்டு, அத்துடன் சாறு.
- மதிய உணவு: கிவி 5 துண்டுகள், ஒல்லியான மீன் துண்டு, வேகவைத்த, 3 தக்காளி, சர்க்கரை இல்லாமல் 1 சிற்றுண்டி மற்றும் தேநீர்.
- டின்னர்: வேகவைத்த கோழி மார்பகத்தின் 230 கிராம், வேகவைத்த முட்டை, கிவாவுடன் பழ சாலட்.
- படுக்கையில் செல்வதற்கு முன்: கிவி 2 பிசிக்கள். மற்றும் 240 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி