நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு பெண்ணும் முடிந்தவரை தன் இளைஞர்களை வைத்துக்கொள்ள விரும்புகிறது, ஆனால் நித்திய இளைஞர்களுக்கான செய்முறை இன்னும் இல்லை. மற்றும் நீங்கள் சரியான முக தோல் மற்றும் சுருக்கங்கள் கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாத கூட, கழுத்து தோல் நிலை உங்கள் வயது பற்றி அதிகம் சொல்ல முடியும். விஷயம் கழுத்து தசைகள் தீவிர உடற்பயிற்சி நடைமுறையில் இல்லாதது என்று. கழுத்து தசைகள் நீண்ட முடிந்தவரை முடித்துவிட்டன, நீங்கள் கழுத்தில் சிறப்பு போலி பயன்படுத்தலாம்.
கழுத்தில் ஒரு வழக்கமான சுமை மட்டும் உங்கள் இளமை நீடிக்கும், ஆனால் இரண்டாவது கன்னம் அகற்ற உதவுகிறது, கர்ப்பப்பை வாய் மடிப்பு இறுக்கம், மற்றும் பார்வை நீங்கள் இளைய செய்கிறது. முக்கிய விஷயம் உங்கள் வெற்றிக்கான முக்கிய ஆக சில விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.
கழுத்து தசை சிமுலேட்டர்
கழுத்து தசைகள் பயிற்சி பயன்பாடு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தெளிவாக உள்ளது. நிச்சயமாக, கேள்வி உடனடியாக எழுகிறது - எப்படி கழுத்து பயிற்சி போலி உருவாக்க பயன்படுத்த? கழுத்து மற்றும் பின்புறம் பல்வேறு போலி உருவகப்படுத்துதல்கள் உள்ளன, அனைவருக்கும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன.
உலகளாவிய வழிமுறையாக சிமுலேட்டர்-பெருக்கி உள்ளது. இந்த சாதனம் பெல்ட்கள் செய்யப்பட்ட சில வகையான ஹெல்மெட்டையும், இரண்டு தொடுப்பு சுழல்களையும் கொண்டுள்ளது. ஒரு மூடு சங்கிலி கீல்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதில் எடைகள் இடைநீக்கம் செய்யப்படுகின்றன: டிம்பெல்லிலிருந்து அல்லது ஒரு பட்டியில் இருந்து வட்டுகள். இந்த போலி கழுத்தை உந்திப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கழுத்து தசைகள் மற்ற போலி ஒப்பிடுகையில், ஒரு வடிவமைப்பாளர் போதும் எளிமையானது, மற்றும் பயிற்சிகள் அனைத்து உறுப்புகள் இயற்கை உள்ளன. வழக்கமான பயிற்சிக்கான முடிவு நீண்டகாலம் எடுக்காது, ஆனால் ஒரு நபர் தவறான பயிற்சிகளை செய்தால் அல்லது அதிக எடை எடுத்தால், பிறகு
முதல் நீங்கள் ஒரு சுற்று பயன்படுத்தி, தேவையற்ற சுமை இல்லாமல் இந்த போலி மாஸ்டர் வேண்டும். மெதுவாக இயந்திரம் எடை. கழுத்து தசைகள் ஒரு போலி பயன்படுத்தி கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு தொடர்புடைய நோய்கள் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த வழி இருக்க முடியும்.
ஆரம்பத்தில் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று நிலையில் முன்னோக்கிச் செல்வது அவசியம். சுமை அதிகரித்து கொண்டு, நீங்கள் நேரடியான மற்றும் பக்கவாட்டு சரிவுகளுக்கு செல்லலாம். சிறு குறுக்கீடுகளுடன் பல அணுகுமுறைகளைச் செய்வது சிறந்தது. வாரம் பல முறை, மற்றும் தடுப்பு ஒரு சிறிய தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகள் செய்ய சிறந்த, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் - நீங்கள் எடை பெறும் இலக்கு தொடர்கிறது என்றால், நீங்கள் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்க, வாரம் ஒரு முறை பயிற்சி வேண்டும்.