கணையத்தில் உள்ள உணவு - என்ன சாப்பிட முடியும்?

கணுக்கால் வலிமைக்கான உணவு கடுமையான வடிவங்களுக்கான மெனுவை வழங்குகிறது மற்றும் நீடிக்கும் போது. முதல் வழக்கில், கொழுப்பு, உப்பு, காரமான உணவுகள் விலக்கப்படுகின்றன. இரண்டாவது - உணவு வரை 70 கிராம் கொழுப்புகள் மற்றும் நாள் ஒன்றுக்கு 350 கார்போஹைட்ரேட், பால் பொருட்கள் ஒரு குறைந்தபட்ச அனுமதிக்கிறது. காய்கறிகளுக்கு மட்டுமே சுத்திகரிக்கப்பட்ட, இனிப்பு, முட்டை மற்றும் காளான்களை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கணையத்தின் மூலம் என்ன சாப்பிட முடியாது?

மிகவும் கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகள் தேவைப்படும் ஒரு விரும்பத்தகாத நோயாகும். இது கொழுப்பு உணவுகள் போக்கு இருந்து எழுகிறது, கணையம் inflame தொடங்கும் மற்றும் செரிமானம் சாறு இரகசியமாக இல்லை. சாப்பிடுவதே இல்லை. எனவே, கணையத்தில் உள்ள உணவு, மருத்துவரின் முக்கிய பரிந்துரைப்பாக மாறும், உடலில் உகந்த சமநிலையை பராமரிப்பதற்காக கண்டிப்பாக கவனிக்க வேண்டும்.

நாட்பட்ட கணைய அழற்சி மூலம் என்ன சாப்பிட முடியாது? விலக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு, பேக்கிங் மற்றும் இனிப்பு, துரித உணவு மற்றும் மது, வறுத்த மற்றும் பணக்கார. தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள்;
• தொத்திறைச்சி;
• மூல வெங்காயம், பூண்டு;
• காளான்கள்;
• மசால், கீரை
• திராட்சை;
• காபி, சோடா.

சிறுநீரக செயலிழப்பு தாக்குதலுக்குப் பிறகு உணவு மிகவும் கடுமையானது, குறைந்த கலோரி உணவு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரு அதிகரிக்கும் பின்னர் இரண்டாவது வாரத்தில் இருந்து அது சாப்பிட முடியும்:

• சூப்கள், திரவ தானியங்கள் மற்றும் முத்தங்கள்;
• பச்சை தேநீர்
• மெலிந்த கோழி, முன்னுரிமை - வெட்டப்பட்ட வேகவைத்த;
• காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.

கணுக்கால் கொண்டு என்ன சாப்பிடலாம்?

இந்த பட்டியலுடன், கேள்வி எழுகிறது: நீங்கள் கணையத்தின் மூலம் என்ன சாப்பிடலாம்? மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்: முன்னேற்றக் கட்டத்தில் தடை செய்யப்பட்ட உணவு அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறது. ஈஸ்ட் மற்றும் கிங்கர்பிரெட், சாலட் ஆலிவ் எண்ணெய், கூடுதல் இல்லாமல் பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ், பொருட்களை கொண்டு சுத்திகரிக்கப்பட்ட மீது சிறிய அளவுகளை அனுமதிக்கவும். இந்த நோயால் பல நோயாளிகள் மெனுவைத் திசைதிருப்ப முயற்சி செய்கிறார்கள்:

• சாலடுகள், vinaigrettes;
• காய்கறி சூப்கள்;
• வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன்;
• கொழுப்பு யோகூட்டுகள், சீஸ், சீஸ்;
• ஓட்ஸ், பக்ளீட்;
• புளிப்பு ஆப்பிள்கள் இல்லை.

கணையம் கணையத்தில் உள்ள உணவு

கடுமையான கணைய அழற்சிக்கான உணவு சிறிய அளவுகளை சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கிறது, எனவே மெனுவில் காலை எண் 2 மற்றும் பிற்பகுதியில் சிற்றுண்டிகள் இருக்க வேண்டும். சிறந்த உணவு:

• பீட்ரூட் சாலட், உவர்;
• தயிர் உணவுகள், காட்டு ரோஜாக்கள்;
• ஒரு ஜோடி, தேநீர், பிஸ்கட் ஆகியவற்றிற்கான முட்டை
• ஓட்மீல், ஜெல்லி.

இரண்டாவது காலை:

• அரிசி;
• கேரட் சாலட்;
• வேகவைத்த ஆப்பிள்கள்;
• வேகவைத்த பீட்ரூட்.

மதிய நேரத்தில்:

• முதல் படிப்புகள்
• மீன் பொருட்கள், அரிசி கஞ்சி;
• வேகவைத்த இறைச்சி;
• கேட்கலாமா.

சிற்றுண்டி:

• பழம் இருந்து ஜெல்லி;
• காய்கறிகள் ரோல்;
• பெர்ரிகளிலிருந்து ஜெல்லி;

• தயிர்;
• vinaigrette;
• தயிர்;
• கஜகஸ்தான், கேஃபிர்;

கணையம் 5 உடன் உணவு உட்கொள்வது

கணுக்கால் அழற்சியை அதிகரிக்கச் செய்யும் போது உடலை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் பித்தப்பைகளை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. உணவு பிசுபிசுப்பு, நல்ல கஞ்சி இருக்க வேண்டும்: பக்விட், அரிசி, ரவை. மற்ற தயாரிப்புகள் போன்ற பரிந்துரைகள்:

• பட்டாசு;
• இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள் - சமையல் அல்லது சுட்டுக்கொள்ள;
• பால் பொருட்கள்.

ஒரு நாளுக்கு குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர் கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு வாரத்திற்கான தோராயமான ரேஷன்:

1. காலை: மீன் கட்லெட்ஸ், கஷ்கா அல்லது வினாகிரேட், வலுவான தேநீர் அல்ல.
2. மறு காலை: குடிசை பாலா அல்லது உலர்ந்த பழம்.
3. நாள்: காய்கறிகள், மசாலா உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த கோழி அல்லது மீன், கலவை இருந்து சூப்.
4. மதியம் சிற்றுண்டி: ஜெல்லி உடன் பாலாடைக்கட்டி சாஸ்ரோஸ்.
5. மாலை: கஷ்கா, வேகவைத்த fillet அல்லது மீன் ஒரு துண்டு.

கணையத்தில் உள்ள எலெனா மாலிஷீவாவின் உணவு

அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவரான எலெனா மாலிஷேவா, கணையத்திலிருந்து சுமைகளை சரியான ஊட்டச்சத்துடன் எவ்வாறு நீக்குவது குறித்த தனது பரிந்துரைகளை அளிக்கிறார். முக்கிய விஷயம் நிச்சயமாக மூன்று உணவு மற்றும் இரண்டு சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது, நிச்சயமாக அதே நேரத்தில். தண்ணீர் குறைந்தது 8 அல்லது 10 குவளையுடன் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் இனிப்புக் கலவைகளை சமைக்க முடியும். மலேனியாவால் கணையம் குணப்படுத்துவதற்கான உணவு என்ன? மாதிரி மெனு:

1. ஆல்கா, செலரி ரூட், வோக்கோசு கூடுதலாக சூப்கள்.
2. முட்டடை.
3. காய்கறி casseroles.
4. பிரவுன் அரிசி.
5. கஞ்சி - முன்னுரிமை ஓட்.
6. வேகவைத்த பூசணி.
7. பாலாடைக்கட்டி, தயிர்.
8. மசாலா உருளைக்கிழங்கு.

கணையத்தில் உள்ள சிறுநீரக உணவு

குடலிறக்கம் கொண்ட நோயாளிகளுக்கான உணவு, வெள்ளரிக்காய்களைப் பயன்படுத்துவது, அவற்றின் செரிமானம் நோயுற்ற உறுப்புகளை சுமக்கவில்லை. தோலை துடைத்து, அவற்றை கவனமாக உள்ளிடவும். நோயுற்ற உறுப்புகளை முறையாக ஒழிக்க ஒரு வாரம் 7 கிலோ இந்த காய்கறிகளை சாப்பிட பரிந்துரை மருத்துவர்கள். பச்சை சாலட்டின் இலைகளுடன் நன்கு கலக்கப்படும் கலவைகளை, விதைகள் நீக்கி, விதைகளை அகற்ற வேண்டும். குளிர்சாதன பெட்டியில் டிஷ் சேமிக்க முடியாது, சமைக்க வேண்டும். நாட்பட்ட கணைய அழற்சிக்கான உணவு கூட வெள்ளரி கூழ் அடங்கும்.

வெள்ளரிகள் இருந்து கூழ்

பொருட்கள்:

• வெள்ளரிகள் - 6 துண்டுகள்;
• வெந்தயம் - 0.5 பீம்;
• உப்பு - ருசிக்க;
• Mineralka - எல் 4 பொருட்கள்.

தயாரிப்பு:

1. கழுவி, தலாம் கழுவி.
2. இறுதியாக நறுக்கு, ஒரு கலப்பான் போட்டு.
3. வெந்தயம், எலுமிச்சை சாறு இரண்டு துளிகள், உப்பு சேர்க்கவும்.
4. கழுவி, தண்ணீரில் கழுவவும்.
5. குளிர்ந்து பரிமாறவும்.

கணையத்தில் இருக்கும் கீஃபைர் உணவு

தாக்குதல் முதல் முறையாக, தயிர் பயன்படுத்த அனுமதி இல்லை, அது படிப்படியாக, சேர்க்கப்பட்டுள்ளது 50 மில்லிலிட்டர்கள் இருந்து 200. ஊட்டச்சத்து இந்த தயாரிப்பு கணையம் நல்லது என்று நம்புகிறேன். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு குவளை குடிப்பதை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் சாஃப்டில் கேஃபிர் உபயோகிக்க அறிவுறுத்துவதால், கணையத்தில் உள்ள மென்மையான உணவு புரதத்தின் நிரப்புதலை வலியுறுத்துகிறது.

சிக்கன் மற்றும் சீஸ் சாலட்

பொருட்கள்:

• கோழி வடிகட்டி - 1 பிசி.
• கடினமான அல்லது மென்மையான சீஸ் - 200 கிராம்.
• கேஃபிர் - 500 மில்லிலிட்டர்கள்.
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி.
• வெந்தயம் - 0.5 tufts.

தயாரிப்பு:

1. க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட வடிகட்டி சமைக்கவும்.
2. சீஸ் க்யூப்ஸ் வெட்டி, இறைச்சி சேர்க்க. மென்மையான இரகங்கள் உப்பு சேர்க்கப்பட வேண்டியதில்லை.
3. தயிர் சேர்த்து, தயிர், வெண்ணெய் மற்றும் வெந்தயம் கலந்து.
4. தயாராக சாலட் ஊற்ற, அதை காய்ச்ச நாம்.

கணையம்

கடுமையான கணைய அழற்சிக்குப் பிறகு உணவு பான்கீஸை தூண்டுகிறது, இது கணையத்தை தூண்டுகிறது, இன்சுலின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது. மெனுவில், இந்த புளிப்பு இருந்து கரிஃப், வலியுறுத்துகிறது இது buckwheat ஒரு பயனுள்ள செய்முறையை, கொண்டுள்ளது. இந்த உணவை 10 நாட்களுக்கு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது போன்ற கணையம் போன்ற ஒரு நோய் கொண்ட உணவு, அதே நாளில் ஒரு இடைவெளி தேவை, பின்னர் நிச்சயமாக மீண்டும் முடியும். இது தாகம் - தானியங்கள், ஆனால் துண்டுகள், kefir தேர்வு சிறந்த இல்லை.

தயிர் மீது பக்

தயாரிப்பு:

1. குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீருடன் குழுவாக துடைக்கவும்.
2. குங்குமப்பூ ஒரு கண்ணாடி கிபீர் இரண்டு கப் ஊற்ற, திரவ இரண்டு சென்டிமீட்டர் அதை மூடி வேண்டும்.
3. பத்து மணி நேரம் ஊற.
4. பகுதியளவு பாதிக்கப்பட்டு, காலையிலும் மாலையில் சாப்பிடலாம்.