எள் விதைகள் நல்லது அல்லது கெட்டவை

எத்தனையோ நூற்றாண்டுகள் கி.மு. இல் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்ததால், இது பல புதிய யோசனையுள்ள தயாரிப்புகள் அல்ல என பலர் நினைக்கிறார்கள். எகிப்திய நாகரிகத்தின் அகழ்வில் இருந்து விஞ்ஞானிகளை கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமானது.

ஆனால் இந்த விதைகள் பண்டைய தோற்றம் என்ற உண்மையை அவர்கள் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எந்த அர்த்தத்தில் சாப்பிட முடியும் என்று அர்த்தம் இல்லை. எதை விட அதிகமாக, நன்மை அல்லது எலுமிச்சைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற கேள்வியை வெளிப்படுத்தும் பொருட்டு, நீங்கள் முதலில் இந்த தயாரிப்புகளின் கலவை பார்க்க வேண்டும்.

எள் விதைகள் கலவை

அவர்கள் புரதத்தில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பணக்காரர்களாக உள்ளனர், இது அவர்களது கலவைகளில் இருபத்தி ஐந்து சதவிகிதம் வரை ஆகும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருள்களைப் பொறுத்தவரை, பின்வருவனவற்றில் வைட்டமின்கள் A , E, B, துத்தநாகம், கால்சியம், செப்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு.

நீங்கள் எள் எண்ணெய் விரும்பினால், அது பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இருப்பதை அறிவீர்கள், ஆனால் சில வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் ஏ

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விதைகள் தீங்கு எதுவும் இல்லை. இயற்கையாகவே, இந்த ஆலைக்கு ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு.

எள் விதைகள் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

பெரிய அளவு வைட்டமின் ஈ முன்னிலையில் இருந்து எலுமிச்சை விதைகள் மிகப்பெரிய பயன், இவை அனைத்திற்கும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் அனைவருக்கும் தெரியும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்புக்கான விதைகள் விதைகளாகும். இது துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் மூலம் பெறப்படுகிறது. அவை எலும்பு திசு உருவாவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

இந்த ஆலை ஒரு பெரிய எண் வெறும் குடல் பாதை மிகவும் பயனுள்ள செயல்பாடு பங்களிக்கிறது இது செரிமான அமைப்பு, பல்வேறு நோய்கள் ஒரு சிறந்த தடுப்பு பராமரிப்பு உள்ளது.

எள் விதைகள் கால அளவைப் பயன்படுத்தி இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு குறையும். இதைப் பொறுத்தவரை, பலுவைத்திறன் கொண்ட கொழுப்புக்கள் சந்திக்கின்றன, இது எலுமிச்சையில் இந்த விளைவு அளவுக்கு போதுமானது.

புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கு, நீங்கள் பெரும்பாலும் சாலடுகள் தயாரிக்க வேண்டும், எலுமிச்சை எண்ணெயுடன் அவற்றைப் பக்குவப்படுத்த வேண்டும், மேலே விவரிக்கப்பட்டபடி பல ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் உள்ளன.

பெண்களுக்கு எலுமிச்சை விதைகள் நன்மைகள்

பொதுவாக கூடுதலாக, உடலின் செயல்பாடுகளை வலுப்படுத்தி, எண்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு எலுமிச்சை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சில பைத்தியோஸ்டிரோன் கொண்டிருக்கிறது. அவர், விஞ்ஞானிகள் படி, பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள் ஒரு சிறந்த மாற்றாக உள்ளது.

எடை இழக்க முயலுகிற பெண்கள், எலுமிச்சைப் பழத்தைச் சுற்றியும் எலுமிச்சைப் பழங்களைக் கொண்டிருப்பதை அறிவது சுவாரசியமாக இருக்கும்.

எள் விதைகள் கர்ப்பமாக இருக்கும்?

பொதுவாக, எருமை பெண் இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் இது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். எனவே, அதன் விதைகள் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம், இது மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எல்லாமே சாத்தியமானது, ஆனால் மிதமாக இருக்கும் என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம். உதாரணமாக, எலுமிச்சை விதைகள் ஒரு தேக்கரண்டிலிருந்து மோசமாக நடக்கும்.

வெள்ளை எள் விதைகள் ஏன் பயனுள்ளது?

எலுமிச்சை விதைகள் வெவ்வேறு நிறங்களில் உள்ளன, ஆனால் வெள்ளையர்களுக்கு மிகப்பெரிய புகழ் கொடுக்கப்பட்டது. அவர்கள் இன்னும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சுவை மற்றும் வாசனை உண்டு.

நன்மை நிறைந்த குணங்களைப் பொறுத்தவரை, வெள்ளை எள் விதைகள் புரதம் மற்றும் கொழுப்பின் மிகப்பெரிய அளவு (மற்ற நிறங்களில் உள்ளன). வைட்டமின்கள் மின், கே, சி அளவு கூட உள்ளது அதிக அளவில் உள்ளது.

கொழுப்புள்ள பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு வெள்ளை எள் சிறந்தது. அநேகமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள்களை புற்றுநோய்களின் தோற்றத்திற்கு எதிராகப் போரிடுவதில் பங்கு வகிக்கின்றன.

ஊட்டச்சத்தின் பெரும்பகுதி எருமைப் புழுக்களில் இருப்பதை அறிவது அவசியம், எனவே நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை அசுத்தமான வடிவில் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். எனவே, தோராயமாக, விதைகளில் இல்லாமல், ஆரம்பத்தில் இருந்த அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களிலிருந்தும் 10 சதவிகிதம் மட்டுமே உமிழ்ந்தன.