பாலாடைக்கட்டிகள் மீது எடை இழப்பு

பெல்மெனி அனைத்து உணவு உணவை அல்ல. பலர் அதை சிறப்பாக பெற முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். மற்றும் பாலாடை மீது எடை இழந்து சாத்தியம் சாத்தியம், அது நம்ப மிகவும் கடினம். அது மாறிவிடும் என்றாலும், அத்தகைய அற்புதங்கள் உள்ளன.

எந்த சூழ்நிலையில் பாத்திரங்களை எடை இழக்க முடியும்?

Pelmeni உணவு அனைத்து ஒரு முட்டாள் அல்ல. நிச்சயமாக, இது மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு அல்ல, மற்றும் ஒரு தேர்வு இருந்தால், காய்கறிகள் மற்றும் புரத உணவுகள் முன்னுரிமை கொடுக்க நல்லது. நீங்கள் சமைக்க நேரம் இல்லை என்றால், நீங்கள் வேறு எதையும் விட இந்த டிஷ் விரும்பினால், நீங்கள் அதை கொடுக்க கூடாது. எனினும், பாலாடை மீது எடை இழக்க, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• தினசரி உணவின் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் 1200 கிலோகலோரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது;
• குறைந்தபட்சம் 4 முறை ஒரு நாள், மிக அண்மையில் - 6 மணிநேரத்திற்கு பின்னர் இல்லை;
• ராவிளியின் பகுதி 10 க்கும் மேற்பட்ட துண்டுகளாக இருக்கக்கூடாது - இது சுமார் 200 கிலோ கிலோகிராம் ஆகும்;
• கொழுப்பு சுவையூட்டிகள், வெண்ணெய், மயோனைசே , ஒரு கூட்டு பொருத்தமான குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் அல்லது தயிர் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• காய்கறிகளை கூடுதலாக முழு தானிய மாவு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு துண்டு துண்தாக இறைச்சி பயன்படுத்தி, வீட்டில் dumplings சமைக்க.

மெல்லிய துணிக்கு ரெசிபி

வார இறுதிகளில், அது ஒரு சிறிய நேரம் செலவு மற்றும் ஒரு வாரம் ருசியான மற்றும் குறைந்த கலோரி பாலாடை உங்களை தயார் மதிப்புள்ள தான். தயாரிப்பு உறைவிப்பான் ஒரு நீண்ட நேரம் சேமிக்க முடியும்.

பொருட்கள்:

• ஒரு முட்டை
• 1 கப் முழு தானிய மாவு;
• 1 கண்ணாடி தண்ணீர்;
• கோழி மார்பக;
• வெங்காயம்;
• வேகவைத்த முட்டைக்கோஸ் (அல்லது சுவைக்கு மற்ற காய்கறிகள்);
• மசாலா.

தயாரிக்கப்பட்ட பயனுள்ள பாலாடைகளை சாதாரண நபர்கள் போலவே தயாரிக்கப்படுகின்றன.

டூம்ளிங்கில் உணவு மெனு

உங்கள் பிடித்த உணவு ஒரு வாரம் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு ஆகும். காலை உணவு அல்லது கஞ்சி பின்வருமாறு, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் காபி மற்றும் தேநீர் இருக்க முடியும். பிற்பகல், நீங்கள் பாலாடை ஒரு பகுதி கொதிக்க மற்றும் சூப் போன்ற, குழம்பு அவற்றை ஒன்றாக சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் புதிய காய்கறிகள் ஒரு கலவை சேர்க்க முடியும். இரவு உணவுக்காக, தயிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சாப்பிட்ட ராவிளியின் ஒரு பகுதியை அனுமதிக்கலாம் - இரண்டு தேக்கரண்டிகளுக்கு மேல் இல்லை.