எடை இழப்புக் காலத்தின் போது உடலுக்கு தேவையான அளவு புரதம் தேவை, மற்றும் கோழி மஞ்சள் கரு இதற்கு சரியானது. விலங்கு தோற்றத்தின் இந்த விலையுயர்ந்த உற்பத்தியில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் நிறை அடர்த்தியானது, ஆனால் எடை அமைக்கப்பட்டிருக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை. எடை இழப்பு ஐந்து மஞ்சள் கரு எடுத்து எப்படி - இந்த கட்டுரையில்.
எடை இழப்புக்கான மஞ்சள் கருவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
முதலில், ஒரு மோனோ-உணவில் உட்கார்ந்து பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, அதாவது ஒரே ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கரு சாப்பிட வேண்டும். அவை உடலுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும்கூட வழங்க முடிந்தாலும், அவை கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது இதய மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து தூய புரதத்தை வெளியேற்றுவதுடன் கடினமாக இருக்கின்றன, எனவே இந்த எச்சரிக்கையுடன், குறிப்பாக இந்த உடலின் பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு எச்சரிக்கையுடன் அவை ஏற்றப்பட வேண்டும்.
ஆயினும், உயிரோட்டின் உயிரணுக்கள் - கல்லீரலில் பிளவுபடும் கொழுப்பின் செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு வைட்டமின், yolks அதிக எடைக்கு சண்டையிடுவதில் காலப்போக்கில் ஒரு சிறந்த உணவை ஏற்படுத்துகிறது, முக்கியமாக அவற்றை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை அறிய வேண்டும். எடை இழப்புக்கு குடிப்பழக்கமான மஞ்சள் கரு, சிறந்த தீர்வு அல்ல, ஏனெனில் சால்மோனெல்லா நோயால் ஏற்படும் ஆபத்து உள்ளது. உடலில் வறுத்த தயாரிப்பு சேர்ந்து கொழுப்பு மற்றும் புற்றுநோய்கள் கிடைக்கும், எனவே அது முட்டைகள் கொதிக்க சிறந்தது. மஞ்சள் கருடன் எடை இழப்பு சமையல் நிறைய உள்ளன, ஆனால் சிறந்த விருப்பம் சிட்ரஸ் பழங்கள் சேர்த்து காலை உணவு ஒரு ஜோடி எடுத்து, ஒரு நாள் பழுப்பு இறைச்சிகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற தயாரிப்புகள் வரை செய்யப்படுகிறது.
கனிம அல்லாத கார்பனேட் நீர், மூலிகை டீஸ், பழ பானங்கள் மற்றும் compotes - இது திரவ நிறைய குடிக்க மிகவும் முக்கியமானது. மாவு, இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு, மது முற்றிலும் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்ட. வெற்றிட பேக்கேஜிங் உள்ள அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் பொருட்கள் வாங்குவதை விட சமையல் உணவு உங்களை நீங்களே.