எடை இழக்க வளையல்கள்

அவர்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் அதிக எடை கொண்ட பிரச்சினைகள் தெரிந்தவர்கள் யார், எடை இழப்பு விஷயத்தில் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து கூடுதலாக, உடல் உடற்பயிற்சி ஒரு மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது என்று நன்றாக தெரியும். உடற்பயிற்சிக்கான நடைபயிற்சி அல்லது வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வது எல்லோருக்கும் வசதியாக இல்லை என்றால், எடை இழப்புக்காக வளையல்கள் - எடை இழக்க எளிதான மற்றும் மிகவும் விலையுயர்ந்த வழி எளிதானது மற்றும் விளையாட்டுத்தனமானது.

வலய சிறப்பு திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் தேவையில்லை, அனைவருக்கும் திருப்ப முடியும், கூடுதலாக, அவரை படிக்க நிறைய இடம் தேவையில்லை, நீங்கள் பாதுகாப்பாக உங்கள் அறையில் தங்க முடியும். கூடுதலாக, ஒரு வலயத்துடன் பயணிப்பது டிவி பார்ப்பது அல்லது உங்கள் வீட்டோடு தொடர்புகொள்வதுடன், இது நிறைய விலைமதிப்பற்ற நேரம் சேமிக்கப்படுகிறது. இந்த பயிற்சிகள் நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகின்றன, மேலும் வயிறு மற்றும் தொடையில் கொழுப்பு எரியும் மற்றும் cellulite வெளிப்பாடுகள் குறைக்க தூண்டும்.

ஒரு வலயத்துடன் வகுப்புகளின் திறனை அது பயன்படுத்திய அனைவருக்கும் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. பயிற்சியின் போது, ​​கலோரிகள் எரித்தனர், தசைகள் வலுவடைந்து, ஒரு அழகான இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளை உருவாக்கியது. கூடுதலாக, வலயத்தின் ஜொலிக்கும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது தோல் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, குடல் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் வேலை.

எடை இழக்க சிறந்த துணி என்ன?

நீங்கள் ஒரு வலயத்துடன் பயிற்சியை தொடங்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு சிக்கலைச் சந்திக்க நேரிடும் - எடை இழப்புக்கான வலயம் சிறந்தது, ஏனென்றால் இந்த ஏராளமான வகைகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கான வளையங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம். எடை இழப்புக்கு இரண்டு வகையான விளையாட்டு மற்றும் மசாஜ் விளையாட்டுப் போட்டிகளில் அவர்கள் வருகிறார்கள். நீங்கள் முன் செய்ததில்லை என்றால், அது ஒரு ஒளி விளையாட்டு வளையத்துடன் தொடங்க நல்லது. ஐந்து நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை அதை சுழற்று, படிப்படியாக பயிற்சி நேரம் அதிகரித்து, அரை மணி நேரம் அதை கொண்டு. இந்த உடற்பயிற்சியானது உங்களுக்குத் தெரிந்ததும் எளிதானதுமானால், நீங்கள் புதிய எடையைக் கொண்டு போயிருக்கலாம் அல்லது வடிவமைப்பு அனுமதித்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களிடம் வைத்திருக்கும் வலயத்தை எடை போடுவீர்கள்.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, எடை இழப்புக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, இது ப்ரொஜெக்டியின் உள்ளே உள்ள கடினமான மற்றும் மென்மையான பந்துகளுக்கு நன்றி, ஒரு மசாஜ் ஹூப் உடன் வகுப்புகள் தொடரலாம். ஆனால் பயிற்சிக்கான பயிற்சிகள் வலிமை வாய்ந்ததாக இருக்கும் மற்றும் காயங்கள் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், ஆனால் இது போன்ற ஒரு துணுக்குடன் பயிற்சி ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. இது மிகவும் இயற்கை மற்றும் நீங்கள் பயப்படக்கூடாது, ஆனால் பயிற்சியின் போது ஒரு தடிமனான ஸ்வெட்டர் அல்லது பரந்த பெல்ட்டை அணிவது நல்லது.

எடை இழப்பு ஒரு வலய கொண்டு பயிற்சிகள் வழக்கமான ஜாலத்தால் தவிர, நீங்கள் தவிர உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலம் தவிர மற்றும் இடுப்பு மற்றும் பத்திரிகை தசைகள் கஷ்டப்படுத்தி போது, ​​நீங்கள் ஒரு காலில் மாறி மாறி நின்று, அல்லது வெவ்வேறு திசைகளில் தாக்குதல் செய்யும், துளை திருப்ப முடியும். ஆனால் இது நடைமுறையில் மிகவும் மேம்பட்ட நிலை மற்றும் நீங்கள் உடனடியாக அத்தகைய பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சி செய்யக் கூடாது, இது அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கான வளையல்கள்: முரண்பாடுகள்

எடை இழப்பு மற்றும் அதன் பயன்பாட்டிற்கான அனைத்து நன்மைகள் மற்றும் வலயத்தின் எளிமைக்கு, முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க. எனவே, முக்கியமான நாட்களில் பெண்கள் ஈடுபட விரும்புவதில்லை பிறந்த பிறகு, மற்றும் பழைய மக்கள் எடை அல்லது மசாஜ் வளையங்களை பயன்படுத்த கூடாது. கூடுதலாக, பின் அல்லது வயிற்றுக் குழாயின் நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், உடற்பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நிச்சயமாக, பலர் ஒரு கேள்வியைப் பெறுவார்கள்: "எடை இழக்க உங்களுக்கு உதவுகிறதா?". அவர்களுடன் ஆய்வுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்க முடியும், ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில். முதல், பயிற்சி மிக நீண்ட, மற்றும் இரண்டாவது இல்லை என்றாலும், வழக்கமான இருக்க வேண்டும் - ஒரு வலய கொண்டு பயிற்சிகள் கூடுதலாக, உங்கள் உணவு கண்காணிக்க மற்றும் overeat இல்லை மறக்க வேண்டாம், பின்னர் முடிவு நீங்கள் காத்து வைக்க மாட்டேன்.