இலையுதிர் காலத்தில் எடை இழக்க எப்படி?

பொதுவாக, இலையுதிர் காலத்தில் மெல்லியதாக வளர முடியுமா என்பதை, அனைத்து இலையுதிர் துயரங்களும் ஏற்கனவே ஒரு அழுத்த நிலையில் ஒரு உயிரினத்தை அறிமுகப்படுத்துவதோடு, மெல்லிய வளரும் செயல்முறை ஒரு உயிரினத்தின் மீதான அதன் எதிர்மறையான செல்வாக்கை அதிகரிக்கிறது. உளவியலாளர்கள் ஆண்டு இந்த நேரத்தில் அதிக எடை போராட சிறந்த விஷயம் இல்லை என்று, ஆனால் பணி இன்னும் மதிப்புள்ள என்றால், குறைந்தபட்ச இழப்புக்களை அதை தீர்க்க எப்படி?

மனதில் இலையுதிர் காலத்தில் எடை இழக்க

இலையுதிர் எடை இழப்புக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் சிறிய அளவிற்கு நீங்கள் வீட்டிலேயே வீழ்ச்சியடையும் போது எடை இழக்க வேண்டும். இதற்காக ஒரு திறமையான நடவடிக்கை திட்டத்தை நாங்கள் வளர்த்து வருகிறோம்:

• நாம் காய்கறி மற்றும் பழ சாலடுகள், காய்கறி ragout, காய்கறி கேவியர், காய்கறி casseroles, இலையுதிர் காய்கறிகள் மிகுதியாக பரவலாக பிரதிநிதித்துவம் வேண்டும் ஒரு இலையுதிர் மெனு, செய்ய. இந்த உணவுகள் அனைத்துமே வைட்டமின்களை உடலில் நிரப்பவும், தீங்கு விளைவிக்கும் குடலிலிருந்து குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும்.
• நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு புதிய முறையை வரையறுத்து, ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் இன்னும் மணி நேரம் ஒதுக்கீடு வழங்கும்;
• இலையுதிர் காலத்தில் எடை இழக்க எப்படி, கோடை இருந்து மாற்றம் காலத்தில்? குளிர்ந்த இலையுதிர்காலத்திற்கான வழி, அலமாரிகளின் கலவை மாற்றங்களுடன் சேர்ந்து கொள்ள வேண்டும்: கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவு வடிவத்தில் உடலுக்கு கூடுதல் எரிபொருள் உட்கொள்வதன் மூலம் வெப்பத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் வெப்பமான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்;
• இலையுதிர் காலத்தில் ஒரு சோகமான நேரம், மற்றும் நீங்கள் கோடை காலத்தில் அதை செய்தால், நீங்கள் காலை மற்றும் க்யூஸ் மூலம் "சாப்பிட" வேண்டும், குறிப்பாக அமைதியான இலையுதிர் வானிலை, வெளிப்புறங்களில் இயக்க தொடரும் ஒரு கனமான இலையுதிர் துக்கம் தவிர்க்க, நீங்கள் காலையில் அறிமுக சந்திப்போம், யார் உன்னை வாழ்த்தி புன்னகை செய்வார்கள். 10 கிலோவிலிருந்து எடை குறைந்து எப்படி எடை இழக்கப் போகிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்வதற்கு இது உதவுகிறது, எடையை குறைப்பது மென்மையாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்கும், ஆனால் அது அனைத்து அல்ல;
• ஜூனிபர், லாவெண்டர், பைன் அல்லது சிட்ரஸ் ஆகியவற்றின் நறுமண எண்ணெய்களுடன் சூடான குளியல் ஊறவைக்க மாலை வேளை உங்களை மறுக்காதீர்கள் - அவர்கள் இருவரும் மனதைத் தொடவும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும்;
• உங்களை ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு கண்டுபிடிக்க: ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப், நடன பள்ளி, ஊசி ஸ்டூடியோ, முதலியன வகுப்புகள் இருக்கட்டும், அல்லது நீங்கள் நல்ல மற்றும் இனிமையான எங்கே ஒரு பயணம் போக;
• ருசியான மற்றும் இனிப்பு வேண்டுமா? பல்வேறு கொட்டைகள், தேதிகள் சாப்பிடுங்கள் - இது சுவையானது, பயனுள்ளது.

எங்கள் பரிந்துரைகள் பயன்படுத்த, மற்றும் இலையுதிர் காலத்தில் நீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் மகிழ்ச்சியை மற்றும் சுகாதார வைக்க முடியும்.