டின்னர் நன்றாக உறிஞ்சப்பட்டு மற்றும் விரைவாக ஒளி உணவு சேர்க்க வேண்டும். இரவு உணவு சமைக்க என்ன ஒளி சாலட், கீழே படிக்கவும்.
காய்கறிகள் மற்றும் ஆப்பிள் இரவு உணவிற்கு எளிதாக சாலட்
பொருட்கள்:
- முட்டைக்கோஸ் நீலம் - 300 கிராம்;
- பீன்ஸ் உள்ள கடுகு - 20 கிராம்;
- வினிகர் - 5 மிலி;
- முள்ளங்கி - 140 கிராம்;
- ஆப்பிள் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு - 1 PC;
- இயற்கை தேன் - 1 தேக்கரண்டி;
- இஞ்சி வேர் - 20 கிராம்;
- உப்பு;
- ஆலிவ் எண்ணெய்.
தயாரிப்பு
முட்டைக்கோஸ் மெல்லிய வைக்கோல் கொண்டது. ஆப்பிள் நீண்ட கோடுகள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கொண்டு மேல் வெட்டி. முள்ளங்கி வைக்கோல் துண்டாடியது. ஒரு தனி கிண்ணத்தில் வெண்ணெயுடன் கடுகு சேர்த்து இணைத்து - இது நம் எரிபொருளாக இருக்கும். வினிகர், தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். ஆழமான கொள்கலனில் அனைத்து பொருட்களையும் வைக்கவும். இஞ்சி சுத்தப்படுத்தி, ஒரு சிறு துண்டு துணியில் நனைத்து, ஒரு கலவைக்கு அனுப்பப்படுகிறது. எரிபொருள் நிரப்பவும், நன்கு கலக்கவும்.
இரவு உணவிற்கு ருசியான ஒளி சாலட்
பொருட்கள்:
- பெரிய வேகவைத்த மற்றும் உறைந்த இறால்கள் - 6 பிசிக்கள்.
- திராட்சைப்பழம் - அரை;
- முட்டைக்கோஸ் பெக்கிங் - 500 கிராம்;
- சிடார் கொட்டைகள் - 50 கிராம்;
- தானியங்கள் கடுகு - 1 டீஸ்பூன்;
- மிளகுத்தூள் கலவையை;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 25 மிலி;
- உப்பு.
தயாரிப்பு
மெல்லிய வைக்கோல் shinkuem Peeking முட்டைக்கோசு. முட்டைக்கோஸ் சேர்க்கவும், இறால் குறைப்பு. நாம் திராட்சைப்பழத்தை சுத்தம் செய்து, அதை வைக்கோல் கொண்டு வெட்டி சாலட்டில் அனுப்புவோம். உப்பு, மிளகு, கடுகு, ஆலிவ் எண்ணெய் போட்டு நன்றாக அசை. பைன் கொட்டைகள் மூலம் தெளிக்கப்பட்ட இரவு உணவிற்கு இறால்கள் கொண்ட லைட் சாலட்.
இரவு உணவிற்கு ஆரஞ்சு கொண்ட எளிமையான சாலட்
பொருட்கள்:
- ஆரஞ்சு - 1 துண்டு;
- கோழி மார்பக - 200 கிராம்;
- ஆப்பிள் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு - 1 PC;
- மயோனைசே சலாட் - 100 கிராம்.
தயாரிப்பு
நாம் தோலு மற்றும் எலும்புகள் இருந்து ஆரஞ்சு சுத்தம். முன் சமைத்த கோழி மார்பக துண்டுகளாக வெட்டி. ஒரு உரிக்கப்படும் ஆப்பிள் வைக்கோல் வெட்டி. நாம் ஒளி மயோனைசே கொண்டு சாலட் நிரப்ப.
மயோனைசே இல்லாமல் இரவு உணவிற்கு எளிதாக சாலட்
பொருட்கள்:
- வெள்ளரி - 1 துண்டு;
- கோழி மார்பகம் - 1 PC;
- பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் - 40 கிராம்;
- ஆலிவ் - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- கடுகு - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- அடர்த்தியான இனங்களின் தக்காளி - 1 துண்டு;
- கீரை இலைகள் - 3 துண்டுகள்;
- கேரட் - 1 துண்டு;
- சாலட் வெங்காயம் - 1 துண்டு;
- உப்பு;
- மிளகு;
- காய்கறி சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் - 35 மிலி.
தயாரிப்பு
கோழி fillets சமைக்க தயார். நாம் தக்காளி துண்டுகள், வெங்காயம் - மெல்லிய semirings, மற்றும் வெள்ளரி வெட்டி - semicircles. ஒவ்வொரு ஆலிவையும் 3-4 மோதிரங்களாக வெட்டப்படுகின்றன. சிக்கன் வடிகட்டி நசுக்கிய வைக்கோல் அல்லது க்யூப்ஸ். நாங்கள் ஒரு பெரிய துண்டு துணியால் நறுக்கப்பட்ட ஒரு கேரட்டை கடக்கிறோம். நாம் அனைத்து பொருட்கள் இணைக்க மற்றும் சோளம் ஊற்ற. நாம் காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் கடுகு இருந்து சாலட் டிரஸ்ஸிங் ஊற்ற. உப்பு, மிளகு மற்றும் நன்கு கலக்கவும்.