அமினோ அமிலங்கள் என்றால் என்ன?

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து வகைகளில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன, மற்றும் ஏதாவது ஒரு சாதகமான முடிவு எடுக்க முடிவு செய்த ஒரு விளையாட்டு வீரர் எப்போதும் எதை தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்ற கேள்வியை எதிர்கொள்கிறார். உதாரணமாக, நீங்கள் தசை வெகுமதியாக இருந்தால், புரதம் (aka புரதம்) அல்லது அமினோ அமிலங்கள் - உடல் புரதத்திலிருந்து உற்பத்தி செய்யும் பொருட்கள் மற்றும் தசை திசுக்களை உருவாக்கும் செயலில் ஈடுபடுவது ஆகியவற்றை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தடகள வீரர்களுக்கு அமினோ அமிலங்கள் தேவைப்படுவதை கவனியுங்கள்.

எங்களுக்கு அமினோ அமிலங்கள் ஏன் தேவைப்படுகின்றன?

அமினோ அமிலங்கள் உடல் தசை திசுக்களை உருவாக்குகின்ற கரிம சேர்மங்களாகும். இது நிவாரணத்திற்கான ஆண்களுக்கு மட்டுமே தேவைப்படுகிறது: எந்தவொரு நபரின் உடலும், முக்கியமாக தசைகள் கொண்டவை, கொழுப்பு அல்ல, சோர்வாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் உடலில் அதிக தசைகள், உடலுக்கு அதிக கலோரி தேவைப்படுகிறது, அதாவது நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும். கூடுதலாக, மிகவும் வலுவான உணவு கட்டுப்பாடுகளுக்கு அவசியமில்லை.

உடலில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் ஏன் நமக்கு தேவை?

தொடர்ந்து விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருப்பவர்களுக்கு, பயிற்சிக்குப்பின் தசைகள் விரைவாக மீட்டமைக்க அமினோ அமிலங்களின் திறனை மிகவும் முக்கியம். இந்த நிதிகளைப் பெறுவதால் சுமை வேகத்தைச் சமாளிக்கவும், விரைவான வேகத்தில் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்கவும் சுமை மிகவும் விரைவாகவும் எளிதாகவும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

உங்களுக்கு அமினோ அமிலங்கள் தேவையா? அல்லது புரோட்டீன் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டுமா?

அமினோ அமிலங்கள் உடலில் உள்ள புரத உணவுப்பொருட்களிலிருந்து தசையை கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது தசையின் கட்டமைப்பிற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட புரதத்தை உருவாக்குகிறது. உண்மையில், புரதம் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் வரவேற்பு அதே செயல்முறையை தூண்டுகிறது, ஆனால் அமினோ அமிலங்கள் உடனடியாக அடுத்த கட்டத்திலிருந்து தொடங்குகின்றன.

தற்போது, ​​வல்லுநர்கள் இன்னும் சிறந்தவை பற்றி வாதிடுகின்றனர். புரதத்தின் பக்கத்தில் சில நிற்கின்றன, ஏனென்றால் அதன் கலவையில் இது மிகவும் இயற்கையானது, மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் வேதியியல் முறையில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, இது செரிமானத்தை தடுக்கிறது. அமினோ அமிலங்கள் சிறந்தவை என்று மற்றவர்கள் வாதிடுகின்றனர், ஏனென்றால் முடிக்கப்பட்ட பொருளின் வரவேற்பு உடலின் வேலைக்கு உதவுகிறது. தேர்வு உங்களுடையது, ஆனால் நீங்கள் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சேமிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நன்கு அறியப்பட்ட உற்பத்தியாளர்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் தயாரிப்புகளை மட்டுமே வாங்குவோம், மற்றும் நிச்சயமாக, சிறப்பு வெளியீடுகளில்.

அமினோ அமிலங்கள் பி.சி.ஏ.ஏ மற்றும் பிறர் ஏன் தேவைப்படுகிறதோ அவரிடம் விலாவாரியாக கேட்டு பயிற்சி பெறுவது சிறந்தது. ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பின் மட்டுமே அத்தகைய நிதி பெற முடியும், ஆனால் எந்த விஷயத்திலும் அது தன்னிச்சையாக உள்ளது.