27 சுவையான மற்றும் பயனுள்ள இரவு உணவுகள் "சாடில் பாகையில்"

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நன்றாகத் தெரியும்: வீட்டிலிருந்து உண்ணும் எந்த உணவையும் ஒரு சமையலறையில் விரைவாக வெட்டப்பட்ட சாலட்டை விட மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் வீட்டிலிருந்து உங்களோடு மதிய உணவு எடுத்துக் கொண்டால், நிறைய சேமிக்க முடியும்.

ஆமாம், ஆம், அதை காப்பாற்ற வேண்டும்! சில சமையல் மற்றும் குறைந்த பொருட்கள் இல்லை என்றாலும், அவர்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பல servings வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று மறக்க வேண்டாம். அதாவது, கீழேயிருந்து ஏதோ ஒன்றை தயார் செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள், முழு வாரம் வேலைக்காக மதிய உணவையும் தருவீர்கள்!

1. சாண்ட்விச் அர்னால்டு பால்மர்

2. எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி கொண்ட நூடுல்ஸ் சாலட்

3. வேர்க்கடலை வெண்ணெய், ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிக்காய் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் கொண்ட சாண்ட்விச்

இது தயாரிக்கப்படும் அடிப்படை: எண்ணெய் ரொட்டி மீது ஒட்டியுள்ளது, மற்றும் சில்லுகள், வெள்ளரிகள் மற்றும் ரொட்டி ஒரு துண்டு மேல் வைக்கப்படும் - voila!

4. பாஸ்தா மற்றும் சூரியன் உலர்ந்த தக்காளி கொண்ட சாலட்

அது புதிய மற்றும் சூரியன் உலர்ந்த தக்காளி மிகவும் ருசியான என்றால்!

சலாமி மற்றும் கிரீம் சீஸ் கொண்டு சாண்ட்விச்

உங்கள் உள் குழந்தை மற்றும் ஒரு கவர்ச்சியான காதலன் பொருந்தும் என்று ஒரு சிறந்த உணவு. அது கடுகு, ரொட்டி, இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட சலாமி, அர்குலாலா, கிரீம் சீஸ் ஆகியவற்றில் கடுகு தயாரிக்க வேண்டும். ரொட்டி ஒரு துண்டு ரொட்டி, இரண்டாவது - சீஸ். நடுத்தர உள்ள salami மற்றும் rukkola வைத்து. ஒரு தடிமனான காகித பையில் அத்தகைய ரொட்டி போன்றவற்றைச் சாப்பிடுவது மிகவும் வசதியானது.

6. பாஸ்தா கொண்ட மூன்று கால் சாலட்

7. டுனாவுடன் மிருதுவான முட்டைக்கோஸ் கலவை

இந்த டிஷ் ஆரோக்கியமான உணவை விரும்புபவர்களுக்கு சிறந்தது, ஆனால் செலரிக்கு உற்சாகம் இல்லை.

பொருட்கள்:

முட்டைக்கோசு ஒரு முட்கரண்டி மற்றும் கலவை கொண்டு டுனா துண்டு. வெங்காயம், மயோனைசே மற்றும் தயிர் சேர்க்கவும். உப்பு, மிளகு சுவை. ஒரு நேரத்தில் ஒரு கலவை தயாரிப்பது சிறந்தது. இல்லையெனில், சுவை மிகவும் பிரகாசமாக இருக்காது.

8. ஃபெடா சீஸ், கோதுமை தானியங்கள் மற்றும் ஆரஞ்சு கொண்ட சாலட்

9. சிக்கிசாஸ் சாண்ட்விச்

10. செர்ரி மற்றும் பீட்டா சீஸ் கொண்ட quinoa சாலட்

11. சாண்ட்விச் சீசர் வான்கோழி

12. பாஸ்தா, ஆடு சீஸ் மற்றும் அருகூலுடன் சாலட்

13. தவறான பசை கொண்ட உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ப்ரோக்கோலி

14. பன்றி இறைச்சி, சாலட், தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து ரோல்

இது கிட்டத்தட்ட மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சுவைமிக்கதாக இருக்கிறது. நீங்கள் அதை வெண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும் குறிப்பாக. 5 நிமிடங்களில் இந்த ரோல் தயார்: பன்றி இறைச்சி வறுக்கவும், இறுதியாக பிட்டா ரொட்டி மீதமுள்ள பொருட்கள் மற்றும் மடக்கு எல்லாவற்றையும் அறுப்பேன்.

15. பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் மற்றும் சீஸ் கொண்டு சாலட்

சரியான புரதம் மதிய உணவு.

நிரப்பவும், 1: 2 விகிதத்தில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். ஒரு கிண்ணத்தில், ஆடு சீஸ் கரைத்து பீன்ஸ் ஊற்ற. உடை மீது ஊற்ற. விரும்பினால், நீங்கள் கூட்டை, வெந்தயம் அல்லது வோக்கோசு சேர்க்க முடியும்.

16. பருப்பு மற்றும் பாதாமி ஜாம் கொண்ட முட்டைக்கோஸ் கலவை.

17. சீஸ் மற்றும் ஆப்பிள் சாண்ட்விச்

ரொட்டி, கடுகு ஒரு மெல்லிய அடுக்கு பரவியது மேல் - சீஸ், மத்தியில் - ஆப்பிள்கள். இறைச்சி இல்லாமல் வாழ்க்கை கற்பனை செய்யாதவர்கள் ஹாம் அல்லது பன்றி இறைச்சி ஒரு துண்டு சேர்க்க முடியும்.

18. சாக்லீஸ், செர்ரி தக்காளி மற்றும் ஃபெடா சீஸ் கொண்ட சாலட்

பொருட்கள்:

தக்காளி, பாலாடை மற்றும் பிற பொருட்களுடன் கலந்து, உலர்ந்த, உலர்ந்த, சுண்டல் செய்யப்படுகிறது.

19. ஹாம் மற்றும் சீஸ் உடன் கொத்தமல்லி

ஒரு croissant வழக்கமான கொள்முதல் இருந்து நீங்கள் ஒரு சமையல் தலைசிறந்த செய்ய முடியும். அதை தவிர, நீங்கள் வேண்டும்:

கடாயில் அரை மற்றும் கிரீஸ் உள்ள ரொட்டி வெட்டு. அடுத்த - ஒரு சாலட், ஹாம், சீஸ், pears ஒரு அடுக்கு. Croissant இரண்டாவது பாதி மேல் மூடி. சாப்பிடுவதற்கு முன், ஒரு சாண்ட்விச் ஒரு சிறிய சூடேற்ற முடியும்.

20. முட்டைக்கோஸ் கொண்ட கினோவா

21. வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் வெண்ணெய் கலவை கொண்ட சாண்ட்விச்

ஒரு சரம் பீன் இருந்து mousse செய்ய, அது தேவைப்படுகிறது:

அனைத்து கூறுகளும் ஒரு கிண்ணத்தில் கலக்கப்பட்டு நொறுக்கப்பட்டன (இது நிச்சயமாக, இது ஒரு கலப்பான் கொண்டு இதை செய்ய சிறந்தது). சிவப்பு வெங்காயம், வெள்ளரிக்காய், வெண்ணெய் மற்றும் அர்யுகுலா ஆகியவற்றின் மேல் வளையத்தின் மேல் ஒரு துண்டு ரொட்டியில் விளைந்த கலவை. ருசிக்க, மிளகு சேர்த்து உப்பு சேர்த்து, ரொட்டி இரண்டாவது துண்டுடன் உறை.

22. ஃபெடா சாஸ், பீட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் முத்து பார்லி ஆகியவற்றோடு சாலட்

23. பான் பாக்னட் (டூனா சாலட்டைச் சேர்ந்த பிரஞ்சு சாண்ட்விச்)

24. காளான்கள் மற்றும் வேகவைத்த டோஃபு சீஸ் கொண்ட கோதுமை

கோதுமை தானியங்கள், விரும்பியிருந்தால், எந்தக் கூழாங்கால் மாற்ற முடியும். ஒரு டிஷ் செய்ய, grits சமைக்க வேண்டும், காளான் வெட்டி வறுத்த, மற்றும் டோஃபு சுடப்படும். அனைத்து பொருட்கள் கலந்து, சோயா சாஸ், ஆலிவ் எண்ணெய், மூலிகைகள், உப்பு மற்றும் மிளகு பருப்பு.

25. கோழி ரொட்டி

பாக்ஸெட்டின் கீழ் பாதியில், இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட வறுத்த கோழி மார்பகத்தையும், சரம் பீன், மற்றும் மொஸெரெல்லா ஆகியவற்றை வைத்துக் கொள்ளவும். பெஸ்டோ சாஸ் கொண்டு ரொட்டி உயர்த்தி - ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு கலவை, உலர்ந்த துளசி, mozzarella. விரும்பினால், தக்காளி அல்லது சூடான மிளகுத்தூள் ரொட்டி சேர்க்கப்படும்.

26. ப்ரோக்கோலி மற்றும் வேர்கடலை கொண்டு பாஸ்தா சாலட்

27. பாதாம் மற்றும் உலர்ந்த ஆப்பிரிக்குடன் சிக்கன் சாலட்