விரைவாகவும் எளிதாகவும் எடை இழக்க எப்படி?

வாழ்க்கையில், நீங்கள் எப்போதும் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். எடை இழப்பது விதிவிலக்கல்ல, எளிதில் விரைவாக எடை இழக்க எப்படி, விரைவாகவும், மிக முக்கியமாக, எப்போதும் இருக்காது. குறைந்தது, இங்கே "வேகமான" வார்த்தை தெளிவாக மிதமிஞ்சிய உள்ளது ...

எடை இழக்க எளிதான வழி

மேம்பட்ட எடை இழப்பு மற்றும் உடல் பருமன் மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் நாட்டில் - அமெரிக்காவில், உலக மீண்டும் எடை இழக்க எளிதான வழி மீண்டும் திறக்கப்பட்டது. கவலைப்படாதே, இது ஒரு அதிசய மாத்திரை அல்ல, உடனடியாக எல்லாவற்றையும் எடுத்துக்கொள்வது, அதே பணத்திற்காக பாதிப்பில்லாதது. இது அற்பமான தண்ணீர். விஞ்ஞானிகள் 1-2 கண்ணாடி தண்ணீரை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு பாடுபவர்கள், விளைவாக, குறைவாக சாப்பிடுவார்கள் என்று உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். கூடுதலாக, ஒரு உணவில் உட்கார்ந்திருப்பவர்கள், தண்ணீரும் மேலும் தீவிரமாக எடை பெற உதவுகிறது. சிதைவு பொருட்கள் மற்றும் கொழுப்புக்கள், மற்றும் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பிரித்தல், யாரோ திரும்ப பெற வேண்டிய நச்சுகள் வடிவங்கள் அகற்றுவதில் இந்த சூப்பர்நேச்சுரல் விளைவுக்கான காரணம். நமது உடலில் வெளியேற்றும் செயல்முறை நீர் சூழலில் பிரத்தியேகமாக செல்கிறது.

எனவே, எண் 1 என்பது 2 லிட்டர் தண்ணீர் ஒரு நாள்!

எடை இழக்க நீண்ட ஆனால் உறுதியாக வழி

இதற்கிடையில், எடை இழக்க எப்படி கேள்வி எளிதாக மற்றும் வெறுமனே பதில். எவ்வாறாயினும், எடை இழக்க நேரம் எடுப்பவர்களை அவர் விரும்புவதில்லை. மனிதர்களின் கண்ணோட்டத்தில் படிப்படியாகவும் கவனமாகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

அதன் தட்டு அளவு குறைவதன் மூலம் இதை செய்ய முடியும், உடனடியாக உடனடியாகவும் உடனடியாகவும் இல்லை - ஆனால் மெதுவாக.

ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை ஒரு மாதத்திற்கு, உங்கள் தனிப்பட்ட தட்டு உண்மையில் ஒரு சென்டிமீட்டர் சிறிய மாற்ற. கவனிக்காமல், நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள், இது உங்களுடைய எண்ணிக்கையை பாதிக்காது, அதிக எடையுடன் இருப்பதற்கான முதல் காரணம் voracity.

எடை இழக்க மற்றொரு எளிய வழி மெதுவாக மற்றும் அளவு சாப்பிட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது தேநீர் கரண்டியையும் இடது கையும் உதவுகிறது (நீங்கள் இடது கையில் இருந்தால் - வலது). தேக்கரண்டியை ஒரு டீ-ஸ்பூன் வடிவில் மாற்றி அதை அசாதாரணமான கையால் சாப்பிடுகிறோம். முதலில், நீங்கள் அதை பெற முடியாது, எல்லாம் எரிச்சலூட்டும், ஆனால், கொடுக்க வேண்டாம், அது தான் இது குறைவான உணவை திருப்திப்படுத்த உதவும். நாங்கள் உடனடியாக சீனக் குச்சிகளை எடுத்துக் கொள்வோம் என்று நாங்கள் கூறவில்லை!

அதிகப்படியான தீங்கு

எடை இழக்க மிகவும் சரியான வழி எடை ஆதாயம் வழிவகுக்கும் அந்த பொருட்கள் நீக்க வேண்டும், மற்றும் அனைத்து மற்றும் அனைத்து. நாம் அறிகுறியல் இல்லை, ஆனால் ரூட் காரணம் சிகிச்சை. உணவை உட்கொள்வது கூடாது என்பது உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும், மேலும் நீங்களே மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள். சில்லுகள், துரித உணவு, இனிப்பு - இது ஒரு உணவு ஒட்டுண்ணியாகும், இன்னும் அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம், இன்னும் அதை நாம் விரும்புகிறோம். உணவு போதை பழக்கத்தில் சிக்கியிருக்காதே.