ரொட்டி கலோரிக் உள்ளடக்கம்

"ரொட்டி எல்லாவற்றிற்கும் தலையாக இருக்கிறது" என்று அவர்கள் சொல்வது ஒன்றும் இல்லை. தேதி, இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பொதுவான பேக்கரி தயாரிப்பு ஆகும். இது இல்லாமல் , ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் தினசரி உணவை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. அந்த ரொட்டி மட்டும் தாவர இழை, அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்திருக்கிறது, ஊட்டச்சத்து அதிக எடை போராடி அந்த அதை சாப்பிட ஆலோசனை, முக்கிய விஷயம் அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பற்றி மறக்க முடியாது.

தவிடு ரொட்டி கலோரிக் உள்ளடக்கம்

மிக நீண்ட முன்பு, மாவு செயலாக்க விளைவாக இது தவிடு, தேவையற்ற கழிவு கருதப்படுகிறது. இன்று, ஒவ்வொரு சிகிச்சையாளரும் இந்த வகை ரொட்டி உபயோகத்தை குடல் நுண்ணுயிர் மீது ஒரு நன்மையான விளைவைக் கொண்டிருப்பார்கள், பசியின்மை குறைகிறது (எடையை இழக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு பெரிய பிளஸ்), நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, மற்றும் செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அதன் கலோரிக் கலவை பற்றி நாம் பேசினால், இந்த தயாரிப்பு 100 கிராம் 285 கிகல், 52 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 8 கிராம் புரதம் மற்றும் 4 கிராம் கொழுப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அதே சமயம், முதன்முதலில் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக இத்தகைய எண் பெறப்படுகிறது, இது இரத்த மற்றும் கொலஸ்டிரால் அளவை சாதாரணமாக்க போதுமானதல்ல, ஆனால் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது.

முழு தானிய ரொட்டி கலோரி உள்ளடக்கம்

இந்த ரொட்டி ஒரு துண்டு நன்றி, நீங்கள் உடல் மிகவும் தேவையான ஆற்றல் நாள் முழுவதும் ஒதுக்கப்படும். கூடுதலாக, இது கணிசமான அளவு வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி 3, செப்பு, செலினியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் ரிபோப்லாவின் கொண்டுள்ளது. 36 கிராம், கொழுப்புகள் - 4 கிராம். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 14 கிராம் கொண்டிருக்கும் வேகவைத்த 100 கிராம், 265 கிலோ கிலோகிராம், வெள்ளை நிற ரொட்டியைப் போலல்லாமல், இது -0.7 கிராம் ஃபைபர் அனைத்து தானியங்களின் மதிப்பு அதன் மதிப்பு 1.9 கிராம்.

புளிப்பில்லாத ரொட்டி கலோரி உள்ளடக்கம்

Bezdruzhzhevoy ரொட்டி மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பேக்கர் ஈஸ்ட் இல்லாத (இது போன்ற பொருட்கள் அதிக நுகர்வு எதிர்ப்பை குறைக்கிறது என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது சுற்றுச்சூழலின் எதிர்மறையான செல்வாக்குக்கு உயிரினம்). 38 கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் புரதங்கள், 0.5 கிராம் கொழுப்பு ஆகியவற்றால் 175 கிலோகலோரி மட்டுமே கிருமிகளால் ஆனவை. ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் 5 துண்டுகளாக புளித்த இறைச்சியை (மாட்ஸ், ஆர்மீனிய லவாஷ், சாப்படிஸ் போன்றவை) உடலில் ஏற்றுவதற்கு பரிந்துரைக்கின்றனர். ) பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பச்சை தேயிலைகளுடன் சேர்ந்து.

கருப்பு மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி கலோரி உள்ளடக்கம்

கறுப்பு ரொட்டியின் கலோரிக் மதிப்பைப் பற்றி பேசினால், அது 210 கிலோகலோரி ஆகும். போரோடினோ ரொட்டி குறைந்த கலோரிகள் (190 கிலோகலோரி) இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. மற்றும் வெள்ளை 259 கிகல், புரதங்கள் உள்ளன - 8 கிராம், கார்போஹைட்ரேட் - 50 கிராம், மற்றும் கொழுப்புகள் - 3 கிராம்.