மன அழுத்தம் அறிகுறிகள்

ஒரு நகர நபர், ஒரு விதியாக, ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையில் தொடர்ந்து செயல்படுகிறார்: இது வேலை, கடன்கள், பல்வேறு பக்கங்களிலிருந்து நிறைய தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய அவசியம், மற்றும் ஒரு வேலையாக இருக்கும் அட்டவணை. நரம்பு அழுத்தத்தை அறிகுறிகளை அடையாளம் காணமுடியாத அளவுக்கு, அதைத் தற்காலிகமாக நிறுத்துவதற்கு நேரம் தேவைப்படுகிறது.

இப்போது கூட, உளவியல் ஒரு அறிவியல் என நன்கு வளர்ந்த போது, ​​மன அழுத்தம் போக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் பொறிமுறை இன்னும் சிக்கலான பிரச்சினை. உண்மையில் மன அழுத்தம் ஒரு ஆழ்ந்த அகநிலை நிகழ்வு, மற்றும் ஒரு நபர் மற்றொரு மிகவும் பொருத்தமற்ற இருக்க முடியும் என்ன. இது ஒரு எளிமையான உதாரணம் மூலம் எளிதில் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது: பலர் "அழுத்தத்தை கைப்பற்றும்" என்று அறியப்படுகிறது. எனினும், இதனுடன் சேர்ந்து, இறுக்கமான சூழ்நிலையில் சாப்பிட மற்றும் எடை இழக்க முடியாத பலர் இருக்கிறார்கள்.

எனவே, மனிதர்களில் உள்ள பல்வேறு கலவையில் தங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடிய அந்த அறிகுறிகளை நாம் சிந்திக்கலாம்.

1. மன அழுத்தம் அறிவுசார் அறிகுறிகள்:

• புதிய தகவலை நினைவில் கொண்டிருக்கும் பிரச்சினைகள்;
• கவனத்தை செறிவு கொண்ட பிரச்சினைகள்;
• மறதி, அமைதியின்மை;
• நிலையான கவலை;
• கவலை அல்லது தாக்கங்கள்;
• உற்சாகமளிக்காத குழப்பம்;
• ஒரு முடிவெடுப்பதில் சிரமங்கள்;
• குறுகியபார்வையின்;
• தூக்கமின்மை, கனவுகள்;
• அவநம்பிக்கை;
• ஆர்வமுள்ள கனவுகள்.

மன அழுத்தம் உணர்ச்சி அறிகுறிகள்:

• தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது எண்ணங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன;
• கவலை, குற்ற;
• மனச்சோர்வு மற்றும் துயரத்தின் ஒரு உணர்வு;
• துயர்நிலை;
• எரிச்சல் அல்லது குறுகிய மனப்பான்மை;
• கோபம், ஏமாற்றம், விரோதம்;
• திடீர் பீதி தாக்குதல்கள்;
• தனிமையும் தனிமையும் ஒரு உணர்வு;
• ஓய்வெடுக்க இயலாமை;
• மன அழுத்தம், அடிக்கடி மனநிலை ஊசலாட்டம்;
• நெரிசல் ஒரு உணர்வு;
• கவலை, பதட்டம்;
• சிறிய பிரச்சனையில் அதிகமான எதிர்வினை.

3. மன அழுத்தம் உடலியல் அறிகுறிகள்:

• கழுத்தில் வலி, முதுகுவலி, தசை பிடிப்பு;
• சிறுநீர்ப்பை, கூஸ் புடைப்புகள், தடிப்புகள், அரிப்பு;
• மார்பு வலி, வேகமாக இதய துடிப்பு;
• பற்களைக் கடித்தல், பற்களைக் கடித்தல்;
• சொல்லப்படாத மற்றும் அடிக்கடி ஒவ்வாமை;
• குளிர் அல்லது வியர்வை கைகள், அடி;
• உலர்ந்த வாய், கடினமான விழுங்குதல்;
• சோர்வு, சோம்பல், பலவீனம்;
• குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்று;
• பாலியல் விருப்பம் இழப்பு;
• அடிக்கடி சிவத்தல் மற்றும் வியர்வை;
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்;
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்;
• நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வலி;
• வலி மற்றும் துன்பம்;
• ஈர்ப்பு மற்றும் வாய்வு;
• மூச்சுத் திணறல்;
• அடிக்கடி குளிரும்;
• பாதங்கள், கை, அல்லது உதடுகள் நடுங்குகின்றன;
• காதுகளில் மோதிரம் மற்றும் ஒலித்தல்;
• திக்கிப்.

4. மன அழுத்தம் பற்றிய நடத்தை அறிகுறிகள்:

• கடினமான சூழ்நிலைகளில் பொய் அல்லது தவிர்க்கவும்;
• துன்புறுத்தல் அல்லது கட்டாய நடத்தை;
• குறைந்த உற்பத்தித்திறன்;
• உத்தியோகபூர்வ மற்றும் பிற கடமைகளை புறக்கணித்தல்;
• அதிகப்படியான பாதுகாப்பு அல்லது சந்தேகம்;
• ஆல்கஹால், புகைத்தல், மருந்துகள் உபயோகம்;
• விரைவான அல்லது முரட்டுத்தனமான பேச்சு;
• சூதாட்டம் அல்லது உற்சாகமான ஷாப்பிங்;
• தொடர்பு கொண்ட பிரச்சினைகள்;
• மிக நீண்ட அல்லது குறுகிய தூக்கம்;
• உணவு அல்லது ஊட்டச்சத்துக் குறைவு;
• மற்றவர்களிடம் இருந்து சுய தனிமை

கடுமையான மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள், ஒரு விதிமுறையாக, அனைத்து மட்டங்களிலும் அறிகுறிகளின் ஏராளமான அறிகுறிகளிலும், தீவிரத்தன்மையின் உயர்ந்த மட்டத்திலும் உள்ளன.