மன அனுபவம்

ஒரு நபர் விலங்குகளிடமிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறார்: இரண்டு கால்களில் நடைபயிற்சி, அதிக வளர்ந்த சிந்தனை அல்லது பல்வேறு உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் திறன்? இந்த கேள்வியின் பதில் தெளிவற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் உணர்ச்சி அனுபவங்கள் இல்லாமலேயே ஒரு நபர் வாழ்வதற்கு சாத்தியம் இல்லை என்று சிலருக்கு தெரியும் - மகிழ்ச்சி நிறைந்தவை அல்ல, அவை எப்போதும் வாழ்க்கையில் ஒவ்வொருவரின் பிடியில் சிக்கியிருக்கும். ஆனால் ஏராளமான உணர்ச்சிகள் இருந்தாலும், தேவையற்ற உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் வாழ்வது எப்படி?

ஒரு மனநோய் அனுபவம் என்ன?

ஒரு மனநல அனுபவம் கடந்தகால அல்லது எதிர்காலத்திலிருந்து ஒரு சூழ்நிலையை மீண்டும் மீண்டும் புரிந்துகொள்வது, இது ஒரு உணர்ச்சி ரீதியான பதிலுடன். மேலும், உளவியலானது 2 குழுக்களாக அனுபவங்களைப் பிரிக்கிறது - உள் உலகத்திற்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையில் ஒரு தொடர்பை உருவாக்குவதற்காக உளவியல் உலகத்தை மறுசீரமைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நிகழ்வு மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றிய எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் செயலற்ற ஸ்க்ரோலிங்.

உள் அனுபவங்களின் தன்மை என்னவென்றால், அதை நோக்கி சாய்ந்து கொண்டிருக்கும் மக்களால் ஆரம்பிக்கப்பட்டிருக்கின்றன, சிலர் வெறுமனே உணர்ச்சிகளின் தேவையற்ற கழிவுப்பொருட்களை நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணராதிருக்கவும், கடந்த காலத்தில் அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றி நினைப்பதை விடவும் இன்னும் கூடுதலான தேவைகளை செய்ய வேண்டியிருக்கிறது. உணர்ச்சி அனுபவங்கள் மற்றொரு சுவாரஸ்யமான அம்சம் ஆளுமை அவர்களின் சுதந்திரம் ஆகும். அதாவது, ஒரு நிகழ்வைப் பற்றி யோசிக்கத் தொடங்கும் ஒரு நபர், பொறிமுறையைத் தொடங்குகிறார், மேலும் உற்சாகமான படங்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை வாழ ஆரம்பிக்கின்றன.

வாழ்க்கை அனுபவம் ஒரு நபரை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

பெரும்பாலும், ஒரு மனநோய் அனுபவத்தின் கருத்துப்படி, நாம் எதிர்மறையான எண்ணங்களை மட்டுமே கருதுகிறோம், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை, உற்சாகம் மகிழ்ச்சியாகவும், நீங்கள் நினைத்தால், நம் வாழ்வில் கடைசியாகவும் இருக்கிறது. ஆனால் அது சுவாரஸ்யமானது - தனிப்பட்ட அனுபவங்களின் உணர்ச்சி வண்ணமயமான வண்ணங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் சிறந்த வழியில் நம்மை பாதிக்காது, நரம்பு ஆற்றல் பெரும் மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் துரதிருஷ்டவசமாக செலவழிக்கப்படுகிறது. மற்றொரு அதிர்ச்சியின்போது நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் மற்றும் சோர்வாக உணர்ந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வையுங்கள். மற்றும் தொடர்ந்து வலுவான அனுபவங்கள் மனநிலை மாநிலங்களை தீவிரமாக பாதிக்கும் மற்றும் நரம்பு முறிவு ஏற்படுத்தும்.

தேவையற்ற உணர்வுகளை இல்லாமல் வாழ எப்படி?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உணர்ச்சி அனுபவம் மனித இருப்புக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், ஆனால் மிக அதிகமானவை மட்டுமே காயப்படுத்துகின்றன. தேவையற்ற உற்சாகத்திலிருந்து உங்களை எப்படி பாதுகாப்பது?

முதலாவதாக, நீங்கள் இயற்கை அனுபவங்களையும், அவர்கள் இல்லையென்பதையும் வேறுபடுத்தி அறிய வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை நீண்ட காலமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் - இது மிகவும் இயற்கையானது, ஆனால் அவரைப் பொறுத்துக் கொள்ளும் எந்த பிரச்சனையும் பற்றிய பின்வரும் எண்ணங்கள் ஏற்கனவே உங்களுடைய அச்சங்களைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை என்பதற்கு தவறான அனுபவங்கள். இது உங்கள் கவலையைப் பற்றிக் கொள்ளாமல், இது போன்ற கவலைகள் அகற்றப்பட வேண்டும். இதற்கு பல வழிகள் உள்ளன.

1. உன் தலையில் தீங்கான எண்ணங்கள் உண்டாகினாலொழிய, நீ அவர்களை விட்டு ஓட முயற்சிக்காதே, மாறாக உன்னை உணர அனுமதிக்காதே. இதை செய்ய, வசதியாக போஸ் உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுக்க மற்றும் வெளியே உங்கள் உணர்வுகளை பார்க்க, வளர்ந்து வரும் படங்கள், உடல் உணர்வுகளை எதிர்க்க வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் எதையாவது பகுப்பாய்வு செய்யாமலிருப்பது முக்கியம், உணர்ச்சிகளைத் தூண்டி விடுங்கள். முடிவில் உங்கள் அனுபவங்களை உணர்ந்தால், நீ அவர்களை விடுவிப்பாய்.
2. நாங்கள் கெட்டிக்காரராகும்போது, ​​நண்பர்களிடமும் குடும்பத்திலிருந்தும் ஆறுதலளிக்கிறோம். இது சில நேரங்களில் அனுபவத்தை அகற்றுவது உண்மைதான், நீங்கள் இதைப் பற்றி யாராவது சொல்ல வேண்டும்.
3. உங்கள் அனுபவங்கள் சுய-சந்தேகத்தின் உணர்வைக் கொண்டிருப்பின், அந்த பாத்திரத்தை வகிக்கும் முறை உதவ முடியும். நீங்கள் ஒரு முன்மாதிரியாக தேர்வு செய்ய வேண்டும் மற்றும் அவர் அல்லது அந்த சூழ்நிலையில் எப்படி நடந்துகொண்டார் என்று சிந்தித்து, அதன்படி செயல்பட வேண்டும்.
4. சில நேரங்களில் அனுபவங்கள் எதிர்காலத்தில் சென்று, நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறீர்கள் "என்ன நடக்கும் என்றால் ...". இது பிந்தைய காலத்தில் இருவருக்கும் சோகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும் அது தவறு இல்லை எனில் தோன்றுகிறது, ஆனால் அவர்கள் உங்களை தொடர்ந்து கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருந்தால், நீங்கள் உங்கள் கனவுகளில் வாழ்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் தற்போது எதையும் செய்ய நேரம் இல்லை. எனவே எந்தவிதமான கவனத்தையும் ஈர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், பின்வருமாறு இதை செய்யலாம். ஏதாவது நடந்தால் நீங்கள் உங்களைக் குழப்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களுக்கு என்ன நேரிடும், நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக அல்லது துயரமடைவீர்களா? இந்த மாற்றம் உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வளவு உறுதியாக இருக்கும்? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் கவலைகள் அனைத்தும் ஒரு நரம்பு மண்டலத்தை மதிக்கவில்லை என்று மாறிவிடும்.

தேவையற்ற உணர்ச்சிகளைத் தட்டிக்கொள்ள முயலுங்கள், உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பதில் கவனமாக இருங்கள். பௌத்த அமைதி என்பது எந்த சூழ்நிலையிலும் மனதில் தெளிவைக் காப்பாற்றுவது, வாழ்க்கையில் முழுமையான அலட்சியமோ அல்ல.