ப்ரோக்கோலி காலிஃபிளவர் ஒரு ஆண்டு ஆலை ஆகும். உணவு, அதன் inflorescences பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது வடிவத்தில், ஒரு clenched கைப்பிடி போல. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு பல பின்பற்றுபவர்கள் இந்த காய்கறி ஒரு உணவு ஒரு கடமை கூறு ஆகும். இந்த அசாதாரண முட்டைக்கோஸ் ஏன் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது? ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோஸ் நன்மை மற்றும் தீங்கு என்ன?
ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோஸ் நன்மைகள்
உடலுக்கு ப்ரோக்கோலை உபயோகிப்பது வைட்டமின்கள் சி, பிபி மற்றும் கே ஆகியவற்றில் நிறைந்ததாக உள்ளது. இது பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றை பொதுவாக ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தி, உடலில் நோய்களை எளிதில் பாதிக்கும். அரிதாக வைட்டமின் U உடன் ப்ரோக்கோலியின் செழுமையின் காரணமாக, அது புண்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
இது பீட்டா-கரோட்டின் மூலம் நிறைவுற்றது, இது "அழகு வைட்டமின்" ஆகும். இது பார்வை மறுசீரமைப்பிற்கு பங்களிக்கிறது, மற்றும் இந்த முட்டைக்கோசு உள்ள மிகவும் பெரிய எண்ணிக்கையில் உள்ளது.
அமினோ அமிலங்களில் மஞ்சரிகளில் உள்ள புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன. ப்ரோக்கோலி வழக்கமான நுகர்வு மூலம், இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. தாவரத்தில் உள்ள இழை, உடல் மற்றும் நச்சுகள் இருந்து நச்சுகள் நீக்க உதவுகிறது. புற்றுநோய்கள், கண்புரை மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றை தடுக்கும் வகையில் இந்த தயாரிப்பு நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த முட்டைக்கோசு பயன்படுத்த மிகவும் முக்கியம்: இது குழந்தையின் உடலில் உள்ள நோய்களின் வளர்ச்சியின் சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்கிறது.
ப்ரோக்கோலியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பின்வருமாறு: 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 2.82 கிராம் புரதங்கள், 0.37 கிராம் கொழுப்புகள் மற்றும் 6.64 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் அதன் நன்மைகள்
ப்ரோக்கோலி ஒரு நபர் ஒரு சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டால் மட்டும் தீங்கு விளைவிக்கலாம். இது சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கியமான தரத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம் மற்றும் முட்டைக்கோசின் மஞ்சளையை கவனமாக கழுவவும். அதன் பயன்பாட்டிற்கு வேறு எந்த தடையும் இல்லை. உறைந்த பதிப்புக்கு இது பொருந்தும்.