இப்போதெல்லாம், மக்கள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வின் முதல் சரிவுக்குப் பிறகு, மன அழுத்தமாக அத்தகைய கடுமையான நோயறிதலுக்கு தங்களை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஆழ்ந்த மன அழுத்தம் ஒரு பெரிய அளவிலான மற்றும் பூகோள பிரச்சனை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், அதில் ஒருவர் வாழ விரும்புவதில்லை, தன்னைப் பின்தொடர, எந்த செயல்களையும் செய்ய வேண்டும். இது ஒரு கெட்ட மனநிலையில் மட்டுமல்ல, வலிமையின் உலகளாவிய சரிவு ஆகும். நீங்கள் குறிப்பாக மன அழுத்தம் சிகிச்சை வேண்டும் என்று புரிந்து என்றால், பயப்படாதே, ஆனால் வணிக கீழே கிடைக்கும். மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கு நாட்டுப்புற முறைகளை நாம் பார்ப்போம்.
மருந்துகள் இல்லாமல் மன அழுத்தம் சிகிச்சை - மூலிகைகள்
நீங்கள் சொந்தமாக உங்கள் சொந்த நிலைமையை கட்டுப்படுத்த முடியாது, மற்றும் வலுவான பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மூலிகைகள் தொடர்பு. உங்களுக்கு தெரியும், அவர்கள் உடல் மெதுவாக, ஆனால் திறம்பட பாதிக்கும்.
- 2 தேக்கரண்டி. ஹைலேண்டர் கோழி கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, 15-20 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்., 2 முறை குடிக்க.
- 1 தேக்கரண்டி மிளகுக்கீரை கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, 15-20 நிமிடங்கள் வெப்பம்., 2 முறை குடிக்க.
- 2 தேக்கரண்டி. ஹைலேண்டர் ஐந்து-லோப்ட் அம்மாவார்ட் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, 20-30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்தி., 2-3 முறை குடிக்க.
- 3 தேக்கரண்டி. வெள்ளை புல்லுருவி தளிர்கள் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, 30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்., 2 முறை குடிக்க.
நீங்கள் மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் இருந்தால், நாட்டுப்புற நோய்களுக்கான சிகிச்சைகள் உங்கள் மருத்துவருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது.
நாட்டுப்புற நோய்களுடன் மன அழுத்தத்தை கையாளுதல்
மனச்சோர்வை அகற்றுவது, குறிப்பாக நீண்ட காலமாக இல்லாவிட்டால், தொழில்முறை தலையீடு இல்லாமல் வெற்றிகரமாக முடிவுக்கு வரலாம். மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள்:
- கோகோவை குடிக்கவும், கசப்பான சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள். செரட்டோனின் உற்பத்திக்கு பங்களித்த பொருட்களையும்கூட - ஒரு மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்.
- பழத்தை உற்சாகப்படுத்துங்கள். ஆரஞ்சு, திராட்சை பழம், வாழைப்பழங்கள் மனச்சோர்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சிறந்த உதவியாளர்கள்.
- உப்பு ஒரு குளியல் - ஒரு மழை, அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்து ஒவ்வொரு நாளும் விதி எடுத்து.
உப்பு மற்றும் தண்ணீர் உடலில் மட்டுமல்ல, ஒரு நபரின் ஆற்றலை உறிஞ்சுவதற்கும், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது. - நீங்கள் விரும்பும் விளையாட்டுகளைக் கண்டறிந்து, வழக்கமாக அவர்களைப் பார்க்கவும். இது குவியும் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட வழி, ஆனால் மன அழுத்தத்தை குறைக்க.
- உங்கள் ஆற்றலை உயர்த்துங்கள்: நேர்மறை மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், நகைச்சுவை காட்சிகள், மகிழ்ச்சியான இசைக்குச் செவிகொடுங்கள், ஷாப்பிங் செய்து உங்களைப் பராமரிக்கவும்.
நீங்கள் பயன்படுத்தும் மன அழுத்தத்தை அதிகப்படுத்தும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் வழிமுறைகள், சிறந்த விளைவாக இருக்கும்.