நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு உணவு

ஒரு நர்சிங் தாயார் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை உறுதியாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்ற யோசனை நம் மனதில் உறுதியாக அமைந்திருக்கிறது. ஆகையால், சில புதிய புதிதாகப் பிறந்த மம், நடைமுறையில் இருக்கும் வரை, சிந்திக்காமல், பல தயாரிப்புகளை மறுக்கிறார்கள்.

ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு உணவளிப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யலாம், இந்த கட்டுப்பாடுகளில் ஒரு உணர்வு இருக்கும்போது.

எனவே, இயற்கையால் ஏற்பாடு செய்யப்படும் குழந்தை, மார்பக பால், எப்படியாயினும், அதன் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான மைக்ரோலேட்டுகள், வைட்டமின்கள், கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றைப் பெறும். நர்சிங் அம்மா உடனடியாக கண்டிப்பான உணவைப் பின்தொடர்ந்தால், அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பது வேறு விஷயம். பயனுள்ள பொருட்களின் பற்றாக்குறை பெண் உடலின் உட்புற இருப்புக்களால் ஈடுசெய்யப்படும். இதன் விளைவாக, ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம், இழப்பு மற்றும் கூந்தல் முடி, நகங்கள், சோர்வாக தோற்றம், அக்கறையின்மை மற்றும் சோர்வு மற்ற அறிகுறிகள் உள்ளன. எனினும், இந்த விஷயத்தில் அதிகப்படியான விரும்பத்தகாதவை. வறுமை, பற்றாக்குறை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நுகர்வு இல்லாததால், தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பாதிக்காது.

இந்த சந்தர்ப்பத்தில், குழந்தைகளுக்கு புதிய வாழ்க்கை நிலைமைகளுக்கு பொருந்தாத அதே சமயத்தில், குறிப்பாக முதல் மாதத்தில், நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு ஒரு நியாயமான உணவு பொருத்தமானதாக இருக்கும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, அனைத்து நர்சிங் தாய்மார்களுக்கான சிறந்த குழந்தை பேறு உணவு உணவையும், இது தனிப்பட்ட குணநலன்களை எடுத்துக் கொள்ளும். பெண் அல்லது வயதினரின் தேவைகளைப் பொறுத்து, அந்த குழந்தை அல்லது மற்ற பொருட்களின் எதிர்விளைவுகளைப் பொறுத்து, தாயின் உணவை சரிசெய்யலாம்.

மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களின் உணவு

குழந்தை வளரும் போது, ​​செரிமான அமைப்பு மாற்றத்தின் அவசியமும் திறன்களும். அதன்படி, முதல் மற்றும் கடைசி மாதத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒரு தாய்க்கு ஒரு உணவை குறிப்பிடத்தக்க அளவு வித்தியாசம் உள்ளது. முதலில், அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியல் குறைவாகவே உள்ளது: பசையம், குறைந்த கொழுப்பு வகைகள், மீன் மற்றும் இறைச்சி, வேகவைக்கப்பட்ட காய்கறிகள், துரும கோதுமை, பாஸ்தா வகைகள், புளிப்பு பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து பாஸ்தா. கச்சா காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், அத்துடன் இந்த கட்டத்தில் பசுவின் பால் மிகவும் கவனமாக உணவை அறிமுகப்படுத்துகின்றன.

எடை நர்சிங் அம்மாக்கள் இழப்பதற்கான உணவு

சராசரியான புள்ளிவிவர தரவுப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் சராசரி எடை அதிகரிப்பு 14 கிலோவிற்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இந்த வழக்கில், பெண் தனது முன்னாள் படிவத்திற்கு திரும்ப சிறப்பு முயற்சிகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த தாய்மார்கள் உண்மையில் இரக்கமுள்ள மக்கள் ஆலோசனை சுற்றி உணர்ந்து இரண்டு சாப்பிட்டேன், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு கடுமையான உணவு காயம் இல்லை.

ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்க வழக்கங்களைக் கவனித்துக்கொள்வது, எந்த ஒரு பெண்ணும் கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க நேரிடும். ஆனால் எடை நர்சிங் தாய்மார்களை இழக்க ஒரு மிகவும் பயனுள்ள உணவு உடற்பயிற்சி இணைந்து இருக்கும்.

ஒரு குழந்தையின் தடிமனான ஒரு பாலூட்டப்பட்ட பெண்ணின் உணவு

குழந்தையின் தோல் கசிவுகள் தாயின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம். நோயிலிருந்து குழந்தைகளை காப்பாற்றுவதற்கு, நீங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும். முதலில், வலுவான ஒவ்வாமை கொண்ட பொருட்கள் கைவிட வேண்டும். இது இருக்க முடியும்: சிட்ரஸ், சிவப்பு அல்லது கவர்ச்சியான பெர்ரி மற்றும் பழங்கள், தேன், கடல். இந்த வழக்கில், மெனு பக்ஷீட், அரிசி, சோளம் கஞ்சி, வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள், நீங்கள் பால், பால் பொருட்கள் பாதுகாப்பாக விட்டுவிடலாம்.

புதிதாகப் பிறந்த ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவு

அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் குழந்தைகளை அழுவதற்கும் கவலையும் உண்டாக்குகிறது. ஒரு விதியாக, குடல் குடலில் உள்ள இயல்புகள் காரணமாக ஏற்படும். அவற்றின் தோற்றத்தைத் தடுக்க, நார்ச்சத்து மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றில் அதிகமான உணவுகளை கைவிட வேண்டும். அதாவது, வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, பருப்பு வகைகள், கம்பு ரொட்டி, இனிப்புகள் மற்றும் பேக்கிங். கூடுதலாக, சில குழந்தைகள், இந்த வழியில், உடல் பசுவின் பால் பிரதிபலிக்கிறது.