மக்கள் பெரும் எண்ணிக்கையிலான திராட்சைகளை நேசிக்கிறார்கள், ஆனால் சில நன்மைகள் அதன் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கின்றன. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துகளின் கிடைக்கும் தன்மைக்கு நன்றி, உலர்ந்த திராட்சை முழு உயிரினத்தின் செயல்பாட்டிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற உதவுகிறது.
உலர்ந்த திராட்சையும், அதன் நன்மைகளும்
உலர்ந்த திராட்சை நிறைய சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கிறது என்ற உண்மையால் அநேகர் பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் இதன் காரணமாக நீங்களே இன்பத்தை மறுக்க வேண்டியதில்லை. தினசரி மெனுவில் 60 கிராம் உலர்ந்த திராட்சைகளை தேவையான பொருள்களுடன் உடலுக்கு வழங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில், அந்த நபருக்கு தீங்கு செய்யாதீர்கள்.
கூடுதலாக, ஒரு உணவு போது உலர்ந்த திராட்சை பயன்படுத்தி, நீங்கள் இனிப்பு ஏதாவது சாப்பிட ஆசை பெற முடியும். இது உள்ள பொருட்கள், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சீராக்கவும் மற்றும் எடை இழப்பு போது முக்கியம் இது அழுத்தம், பெற உதவும். எடை இழப்புக்கான மற்றொரு திராசினை கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அதைப் பயன்படுத்தவும், பயன்படுத்தவும் வேண்டும். இது கல்லீரல் செயலிழப்பில் செயலில் ஈடுபடும் கல்லீரல் ஆகும். திராட்சைகளின் மற்றொரு பயன்பாடு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் பொறுப்புடைய சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக்குகிறது.
பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் திராட்சையும் தீங்கு
சமீபத்திய ஆய்வுகள் உலர்ந்த திராட்சை அதிக கொழுப்பை குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் மலச்சிக்கலுக்கு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன, மலச்சிக்கலை சமாளிக்க உதவுகிறது. ரைசின்கள் ஃபைபர் கொண்டிருக்கின்றன, இது சிதைந்த பொருட்களிலிருந்து குடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் பெரிஸ்டால்ஸிஸை அதிகரிக்கிறது. எடை இழப்பு போது, குறிப்பாக ஒரு கடுமையான உணவை கவனித்து போது, உலர்ந்த திராட்சை உடலில் சத்துக்கள் குறைபாடு நிரப்ப உதவும்.
Raisins சேதம் மட்டும் தவறான மூலம் கொண்டு வர முடியும், அது மோசமாக எண்ணிக்கை பாதிக்கக்கூடிய உயர் கலோரி உணவுகள் குறிக்கிறது என்பதால்.
எப்படி பயன்படுத்துவது?
பெண்கள் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் பெற, அது சரியாக திராட்சையும் பயன்படுத்த முக்கியம்:
உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு அற்புதம் சிற்றுண்டாகும், இது பசியை சோர்வடையச் செய்து, இனிப்பு சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தைத் தடுக்கிறது. 8-10 துண்டுகள் சாப்பிட போதும்.
உலர்ந்த திராட்சை சிறிது மலமிளக்கியின் விளைவைக் கொண்டிருக்கும், அதனால் நீரிழிவுக்கான ஒரு கருவளையத்தை குடிக்கலாம். உடலைத் தீர்த்துவிடாதபடி அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது அவ்வளவு சுத்தமாக இல்லை.
எடை இழப்புக்கான திராட்சையும் சமையல்
விருப்ப எண் 1
பொருட்கள்:
- வெள்ளை திராட்சையும் - 200 கிராம்;
- தண்ணீர் - 2 எல்;
- senna - 200 g;
- ஹோலோசாஸ் - 300 கிராம்.
தயாரிப்பு
ரெயின்கள் கழுவி மற்றும் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற. ஒரு தனி பாத்திரத்தில், 1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு சென்னாவின் 50 கிராம் ஊறவைக்கவும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு, உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்பட்டு, கலக்கப்பட்டு, ஹலோசஸைச் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக குடிக்க 0.5 செமீ உட்கொள்ள வேண்டும். தினசரி.
திராட்சையும் இந்த பயன்பாடு இருந்து எடை இழப்பு பெற, செயல்முறை மீண்டும் ஆண்டு 2 முறை விட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
விருப்ப எண் 2
பொருட்கள்:
- கருப்பு திராட்சையும் - 150 கிராம்;
- தண்ணீர் - 1.5 லிட்டர்;
- senna - 30 g;
- ஹோலோசாஸ் - 150 மிலி.
தயாரிப்பு
கொதிக்கும் தண்ணீரில் கழுவி, உலர்ந்த திராட்சையும், 5 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். பின்னர் அங்கு செனாவை சேர்த்து 11 நிமிடங்களுக்கு பிறகு. தீ அணைக்க. திரவம் குளிர்ச்சியுறும்போது, கஷ்டம் மற்றும் ஹோலோஸுடன் கலக்க வேண்டும். நீங்கள் 100 கிராம் சாப்பிட்ட பின் ஒரு மணிநேரம் மற்றும் ஒரு மணிநேரம் தூக்கம் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த துப்புரவு 2 வாரங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம், பின்னர் 14 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுத்து நிச்சயமாக மீண்டும் செய்.
விருப்ப எண் 3
பொருட்கள்:
- திராட்சையும் - 100 கிராம்;
- ப்ரொன்ஸ் - 400 கிராம்;
- நாய் ரோஜா - 200 கிராம்;
- உலர்ந்த apricots - 100 கிராம்;
- தேன் - 1 டீஸ்பூன்;
- senna - 50 g.
தயாரிப்பு
ஒரு கலப்பான் அல்லது இறைச்சி சாணை பயன்படுத்தி, நீங்கள் அனைத்து பொருட்கள் அரைத்து தேன் கொண்டு கலவையை கலக்க வேண்டும். கலவை 1 டீஸ்பூன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பயன்படுத்தவும். ஸ்பூன் 2 முறை ஒரு நாள். இத்தகைய கலவை உணவு அல்லது உண்ணாவிரதம் தினத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம். இது போன்ற சுத்தம் பயன்படுத்த அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.