நீங்கள் ஒருவேளை கொழுப்பு மக்கள் எடை இழப்பு மாய சூப் பற்றி கேள்விப்பட்டேன், அல்லது, இது என அழைக்கப்படும், பான் சூப். அதே நேரத்தில் பசியை உணராமல் எடை இழக்க உதவுகிற ஒரு சிறப்பு உணவு இதுவாகும். நீங்கள் முக்கியமான நிகழ்வுக்கு விரைவாக எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் - இது சிறந்த வழி! விரைவாக எடை இழப்புகளைத் தொடங்க விரும்புவோர், ஆரோக்கியமான உணவை மாற்றிக்கொள்ளலாம்.
எடை இழப்புக்கான மிராக்கிள் சூப்
எனவே, சூடான சூப் என்ற செய்முறையை பரிசோதிக்கவும், அதே நேரத்தில் எடை குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் அவற்றை தனியாக சாப்பிடலாம் 3 - 5 நாட்கள், மற்றும் உணவு எண்ணிக்கை எந்த தடையும் இல்லை. பசி - சூப் சாப்பிடுங்கள்! ஒரு சூப் வேண்டுமா? எனவே, பசி பெறாதே, மீண்டும் காத்திரு!
ஃபாட்டிச் சூப் (பான் சூப்)
பொருட்கள்:
- பல்புகள் (லீக்ஸ் இருக்க முடியும்) - 6 துண்டுகள்;
- பெரிய தக்காளி (அல்லது தங்களது சொந்த சாறு உள்ள தக்காளி) - 6 துண்டுகள்;
- முட்டைக்கோஸ் (ஏதாவது) - 1 தலை;
- ஒரு பெரிய பல்கேரிய மிளகு - 2 பிசிக்கள்;
- தண்ணீர் - நீங்கள் விரும்பும் அளவு;
- கீரைகள் - 1 கொத்து.
தயாரிப்பு
அனைத்து காய்கறிகளும் சிறு, எளிதில் சாப்பிடக்கூடிய துண்டுகளாக வெட்டி, ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, தண்ணீரில் ஊற்றினால் அது முற்றிலும் அவர்களை மூடிவிடும். சூப் கொதிக்க மற்றும் ஒரு மெதுவான தீ குறைக்கட்டும், அனைத்து காய்கறிகள் முற்றிலும் சமைத்த வரை காத்திருக்க. மிளகு, கறி, முதலியன, ஆனால் உப்பு சேனல்கள் மற்றும் "வேதியியல்" மற்றும் குறிப்பாக glutamate சோடியம் கொண்டிருக்கும் எந்த பதப்படுத்தாமல் - தயாராக தயார் 5 நிமிடங்கள் முன் மசாலா மற்றும் மசாலா சேர்க்க முடியும். விரும்பியிருந்தால், ஒரு கலப்பான் விளைவாக சூப் எடை இழப்பு ஒரு உணவு சூப்- purée மாறியது. சீஸ், கிரீம், இறைச்சி குழம்பு மற்றும் பொதுவாக இந்த செய்முறையை குறிப்பிடப்படவில்லை என்று எந்த எதையும் தடை.
சோதனை குறிப்பிட்ட அளவுகளில் இருந்து, ஆனால் அரை அல்லது ஒரு காலாண்டில் இருந்து எடை இழப்பு ஒரு ஒளி சூப் தயார் செய்ய வேண்டும் - இந்த நீங்கள் ருசி எப்படி பொருந்தும் எவ்வளவு புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கும். நீங்கள் பொருட்களின் விகிதாச்சாரத்தை மாற்றலாம், முக்கிய விஷயம் நீங்கள் விரும்பும் விருப்பத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
எடை இழப்புக்கு குறைந்த கலோரி சப்ஸ்
எடை இழப்புக்கு கொழுப்பு எரியும் சூப்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கப்படலாம், அவை குறைந்த கலோரி உணவுகளை மட்டுமே உபயோகிக்க வேண்டும்:
- வெங்காயம், வெங்காயம் ஆகியவை அடர்த்தி மற்றும் செழுமை ஆகியவற்றைப் பொருத்து சேர்க்கின்றன - அத்தகைய சூப் மிகவும் இனிமையானது, திருப்திகரமானது;
- முக்கிய கூறு வெள்ளை, சிவப்பு, பிரஸ்ஸல்ஸ், காலிஃபிளவர் அல்லது ப்ரோக்கோலி எடுக்கும் - தேர்வு செய்ய;
- ஒரு சுவை கொடுக்க, கேரட், பல்கேரிய மிளகுத்தூள் , தக்காளி எடுத்து, நீங்கள் கூட ஒரு சில காளான் அனுமதிக்க முடியும்;
- நீங்கள் உப்புநீரை, சீமை சுரைக்காய், சீமை சுரைக்காய், செலரி, வோக்கோசு ரூட் மற்றும் எந்த கீரையும் சேர்க்கலாம்.
புதிய மற்றும் புதிய சமையல் உருவாக்குதல், நீங்கள் கட்டுப்பாடுகள் உணர மாட்டீர்கள், உடல் இதை சுவாரசியமாக, ஊட்டச்சத்து உணவாக உணரும்.