ஒரு வேலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஒரு நபர் பெரும்பாலும் வேலை நேரத்தை பற்றி யோசிக்கவில்லை, இது அவருடைய நபர் வேலை செய்யும் திறனைப் பொறுத்தது. உழைப்பு நேரத்தை முறையாக பயன்படுத்துவது உங்கள் செயலை மிகவும் உற்பத்தி செய்யும்.
மனித biorhythms படி வேலை
வேலை நேரம் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, தனிப்பட்ட biorhythms கருத்தில் முக்கியம். பைரொதமமலையில், நபர்கள் படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்திருக்கும் நேரத்தை பொறுத்து, மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகிறார்கள். ஒவ்வொன்றும் ஒரு பறவென அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறது. நாள் முதல் பாதியில் வேலை "லார்ஸ்" மிகவும் ஏற்றது. இந்த மக்கள் அதிகாலையில் எழுந்திருக்க விரும்புகிறார்கள், காலையில் மிகவும் திறமையானவர்கள், மற்றும் அவர்களின் அதிகபட்ச நடவடிக்கைகளின் உச்சநிலை மதியம்.
மதிய உணவுக்குப் பிறகு "புறாக்கள்" மற்றும் "ஆந்தைகள்" ஆகியவற்றுக்காக சிறந்தது. காலையில் வேலை செய்ய அவர்கள் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. அவர்கள் வேலை திறன் உச்சத்தை நாள் இரண்டாவது பாதியில் விழுகிறது, புறா அதை மதியம் 3 மணிக்கு, ஆந்தைகள் அது 5-6 மணி. மிகவும் கடினமான பணிகளை இந்த நேரத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலின் திறன்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் நடவடிக்கைகள் அமைப்பு சோர்வு மற்றும் வேலையில் சிக்கலைத் தவிர்க்கும். பெரும்பாலும், வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகள் ஒரு நபர் தனது biorhythms இயற்கையாகவே வேலை தேர்வு செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது. இந்த சூழ்நிலையில் உங்களை ஒழுங்கமைக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. மிகவும் பொதுவான விஷயம், ஒரு நபர் "ஆந்தை" அதிகாலையில் வேலைக்கு செல்லும் போது.
நீங்கள் விரைவாக விழித்துக்கொள்ள உதவும் தொழில்நுட்பங்கள், "ஒரு வேட்டைக்காரன்"
- விழித்தெழுந்த பிறகு, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் மசாஜ் செய்யவும்.
- படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க வேண்டாம், இரண்டு நிமிடங்களுக்கு படுத்துக்கொள்ளுங்கள், சாதாரண பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
- நன்றாக சோப்பு போடுவது போல, உங்கள் கைகளை தேய்க்கவும். உங்கள் மூட்டுகள் மசாஜ், ஒவ்வொரு விரலையும் தூரிகையைத் தூக்கி எறியுங்கள்.
- கால் மசாஜ். உங்கள் கால் விரல்களால், கால் விரல்களால் பக்கங்களிலும் உங்கள் கைகளால் தடவி அதை நன்கு சூடுபடுத்தவும். அதன் பிறகு, உங்கள் கையை ஒரு கைப்பிடிக்குள் கசக்கி, விரல்களிலிருந்து விரல்களால் உங்கள் கால்களால் சுற்றிக்கொண்டிருக்கும்.
- மாறாக மழை கீழ் ஒரு சாய்வு எடுத்து. காலையில் 6 - 7 முதல் வேலை செய்யும் மக்களுக்கு இது ஒரு நீண்ட நேரம் சந்தோஷப்பட ஒரு சிறந்த வழியாகும். தொழில்நுட்பம் எளிதானது: சூடான தண்ணீரை இயக்கவும், இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பத்து பதினைந்து விநாடிகள் குளிர்ந்ததாக மாறவும். உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி தண்ணீரின் வெப்பநிலையை சரிசெய்யவும்.
- சரியான காலை உணவு. ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவு மதிய உணவிற்கு முன் உற்சாகப்படுத்தலாம், உடலை எழுப்புவதற்கு உதவுங்கள். புரதம், கொழுப்பு மற்றும் எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்ப்பது, பின்னர் அவற்றை விடுவது நல்லது. காலை உணவிற்கு பால், குறைந்த கொழுப்புப் பாலாடை, தயிர், தேன், பழம், கருப்பு ரொட்டி அல்லது தானியம் ஒரு பரிமாற்றத்துடன் சாறு அல்லது காபி இருக்கும்.
- நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். உங்களுடைய ஆவிகளை உயர்த்தி, உங்கள் விசுவாசத்தைப் பலப்படுத்திக் கொள்ளக்கூடிய சில சொற்றொடர்களை எழுதுங்கள். பணியிடத்திற்கு வருவதற்கு, உடனடியாக அதைப் பார்க்கும் பொருட்டு தாள் ஒன்றை ஏற்பாடு செய். சொற்றொடர் உங்களை ஊக்கப்படுத்தும் போது, அதை மாற்றவும்.
- நடப்பு நாளில் உங்கள் சொந்த அட்டவணையை உருவாக்கவும். நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். உயிரியல் கடிகாரத்தின்படி நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கலாம்:
- காலையில் ஆறு முதல் பத்து ஒரு நல்ல நினைவாற்றல், எனவே காலையில் புதிய தகவலை மாஸ்டர் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
- 11.00 க்குப் பிறகு, மன அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது - முரண்பாடுகளை தீர்க்க சிறந்த நேரம்;
- 12.00 ஓய்வு மற்றும் மதிய நேரம், மனநல நடவடிக்கைகளில் வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது;
- 15.00 வேலை திறன் அதிகரிக்கும்;
- 17.00 நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் புதிய திட்டங்களின் ஊக்குவிப்புகளுக்கான நல்ல நேரம்;
- 23.00 மனநிலை குறைந்தபட்சம்;
- 24.00 படைப்பாற்றல் ஒரு சிறந்த நேரம்;
- 2.00-4.00 வேலை திறன் மற்றும் வேலை தரம் குறைவாக இருக்கும்.
இந்த எளிய பரிந்துரையைப் பின்பற்றி, காலையிலிருந்து பிற்பகல் வரை வேலை செய்வதை நீங்கள் முழுமையாக புரிந்துகொள்வீர்கள். இந்த அரைநாளில் நீங்கள் எவ்வளவு செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.