விதைகளில் பயனுள்ள பொருட்களின் ஒரு பெரிய பங்கு. புரூன்களின் கலவைகளில் சில பொருட்கள் குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, மற்றவர்கள் பாக்டீரியாவுடன் போராடுகின்றன, மற்றவர்கள் இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன, இது முழு பட்டியல் அல்ல. ஒரு இனிமையான இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவைக்கு நன்றி, கொடிமுந்திரி கஞ்சி மற்றும் காய்கறிகளுடன் இணைந்து, அதனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்து, தினசரி உணவில் பயன்படுத்தலாம்.
பிரச்சனையைத் தீர்ப்பது - பயனுள்ள வகையில் கிளைப்பது, உடல் மீது அதன் விளைவுகளை பரந்த அளவில் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:
- ப்ரொன்களில் நிறைந்த Antibacterial பொருட்கள், ஒரு உள்ளூர் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது அவை வாய்வழி குழாயில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளை நுரையீரல் நுண்ணுயிரிகளைக் கொல்லும், மேலும் அவை இரைப்பை குடல் குறுக்கீட்டின்கீழ் அழிக்கப்படுகின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்களை உமிழ்நீர் மற்றும் இரைப்பை அமிலத்தின் விளைவுகளுக்கு எதிர்க்கின்றன, இவை இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி சிகிச்சையில் தவிர்க்க முடியாதவை.
- ப்ரோனஸில் அதிக அளவு பொட்டாசியம், இதய தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மூச்சுக்குழாய் நீங்கி விடுகிறது. சிறுநீரக முறையின் சரியான செயல்பாடுகளுக்கு பொட்டாசியம் தேவைப்படுகிறது - இது சிறுநீரகங்களின் வீக்கத்திற்கு எதிராகப் போராடுகிறது, மேலும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. பொட்டாசியம் அளிப்பு பித்தப்பை மீது choleretic விளைவை குறிப்பிடப்படுகிறது. ஒரு வார்த்தையில், இந்த கனிம உள் உறுப்புகளின் திசுக்களில் தசை நார்களை குறைக்க உதவுகிறது.
- ப்ரூன்ஸ் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்திருக்கிறது, எனவே சூழலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் தாக்கங்களை எதிர்ப்பதில் இது தவிர்க்க முடியாதது. ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ் எங்கள் உடலை அனைத்து தீங்குகளையும் அகற்ற உதவுகிறது - செல்கள் மற்றும் நச்சுகள், ஒவ்வொரு செல்விலிருந்து அவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்தல்.
- புரூன்ஸ் வைட்டமின் B1 ஐ கொண்டிருக்கின்றது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் வேலைக்கு பொறுப்பாகும். இது நரம்பு செல்கள் அதிகரித்த எரிச்சல் கொண்ட, சோர்வு கொண்டு நினைவக செயல்முறைகள் மற்றும் சண்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- ப்ரொன்களின் கலவைகளில், வைட்டமின் சி அதிக அளவு உள்ளது - இது உடலின் பலவீனத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள அழற்சியின் செயல்பாடுகளை பரப்புவதை எதிர்க்கிறது.
- புரதங்கள் இரத்தம் அதிக அளவில் ஆக்ஸிஜனைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு அவசியமான இரும்புச் சேர்மம் தேவைப்படுகிறது, எனவே இந்த உலர்ந்த பழம் இரத்த சோகை நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எஸ்ட்ரோஜன்கள் - இது பெண் ஹார்மோன்கள் வளர்ச்சி அவசியம் இது மெக்னீசியம் ஒரு பெரிய அளவு, ஏனெனில் தனித்தனியாக, பெண்களுக்கு கொடிமுந்திரி பண்புகள் நன்மை பண்புகள். மெக்னீசியம் இன்னும் பெண்களுக்கு தூக்கமின்மை மற்றும் நரம்பியல் சமாளிக்க உதவுகிறது, அதிக வேலைக்கு போராடி வருகிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் மெக்னீசியம் செயல்படுவதை பரவலாகப் பயன்படுத்துகிறது, இது கருச்சிதைவு ஏற்படும் நிலையில், கருப்பை பாதுகாக்க உதவுகிறது. புரூன்ஸ் வைட்டமின் B 9 ஐ கொண்டிருக்கின்றது, இது மரபணு தகவல்களின் பரிமாற்றத்தில் இன்றியமையாதது மற்றும் எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு முக்கியம்.
எடை இழப்புக்கான ப்ரூன்களின் நன்மை
ப்ரொன்களைப் பயன்படுத்துவதால், உணவோடு பசி உணர்கிறது. இது அதிக ஊட்டச்சத்து குறைபாடுடையது, ஏனென்றால் அது அதிக எடை கொண்ட உடலைத் துடைக்க உதவும் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பொருட்களாகும்.
புரூன்ஸ் உள்ளிட்ட, பி குழுமத்தின் பன்முகத்தன்மை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. இந்த வைட்டமின்களின் செல்வாக்கின் கீழ், வளர்சிதைமாற்றம் இயக்கப்படுகிறது, மற்றும் திசுக்கள் போன்ற கொழுப்புக்கள் போன்ற அதிக ஊட்டச்சத்துகள் ஆற்றலாக மாற்றப்படுகின்றன.
இது புரூஸ் குடல் பெரிஸ்டாலலிஸை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை அகற்ற உதவுகிறது என்று அறியப்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கையின் காரணமாக, உயிரினத்தின் மொத்தமும் இயல்பானது மற்றும் நபர் விரைவாக எடை இழக்கிறார்.
எடை இழப்பு உணவு உள்ள ப்ரொன்களை பயன்படுத்தி, அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பற்றி நினைவில் - 230 கிராம் ஒன்றுக்கு 100 கிராம், அதனால் இல்லை
புரூன்ஸ் ரெசிபி
ஓட்மீல் மற்றும் ப்ரூன்களின் தனிப்பட்ட கலவையானது எடை இழப்புக்கு இன்றியமையாததாகும், இந்த பொருட்கள் ஒருவருக்கொருவர் விளைவை அதிகரிக்கின்றன, குடல் தரும் வேலை மற்றும் விரைவான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகின்றன.
நீங்கள் 2 கிராம் தண்ணீரில் 100 கிராம் ஓட்மீல் கொதிக்க வேண்டும், பின்னர் 2-3 நொறுக்குள்ள கத்தரிக்காயைச் சேர்த்து, ஒரு நிமிடம் நிமிடத்தில் தீ வைக்கவும். ஒரு மூடி கொண்டு டிஷ் மூடி, மற்றும் அரை மணி நேரம் கழித்து, ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு தயாராக இருக்கும்.