கல்கி யோகா

உயிரினத்தின் வயதைத் தவிர்க்கமுடியாத காரியங்கள் மற்றும், உண்மையில், தவிர்க்க முடியாத தன்மையை எப்படி அகற்றுவது ஆகியவற்றில் நிறைய கோட்பாடுகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. Kalmyk யோகா உருவாக்கியவரான VI Kharitonov, தனது சொந்த கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருந்தார், இது ஹோமியோஸ்டிஸின் மீறல்கள் காரணமாக பழையது என்ற உண்மையைக் கொண்டிருந்தது. உடலிலுள்ள செயல்முறைகளின் நிலைப்புத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் நிரந்தரநிலை ஆகியவை ஹோமியோஸ்டிஸ் ஆகும். இந்த கால உடல் வெப்பநிலை, மற்றும் செரிமானம், சுரப்பு மற்றும் இதய சுருக்கங்கள் ஆகிய இரண்டும் குறிக்கிறது.

கரிட்டோனோவ், வயது மற்றும் செயல்பாட்டு வகைகளை பொருட்படுத்தாமல், மூளைக்கு இரத்த வழங்கல் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும் என்று நம்பினார். இரத்த ஓட்டம் தானே மூளையின் மீது விநியோகிக்கப்படுகிறது: தற்போதைய செயல்பாட்டை பொறுத்து, நீங்கள் மூளையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை செயல்படுத்துகிறீர்கள், எனவே இரத்தமும் குளுக்கோஸும் அவரிடம் ஓட்டம் அதிகம்.

70 வயதிற்குள், பெரும்பாலான மக்களில், மூளைக்கு இரத்தம் 30 சதவிகிதம் குறைகிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த எண்ணிக்கை இன்னும் அதிகமானது. இது சம்பந்தமாக, நோய்கள், நினைவகத்தில் குறைவு, மனநல திறன் ஆகியவை உள்ளன.

நீங்கள் யூகிக்கையில், கல்மிக் யோகா Kharitonov மூளைக்கு இரத்த விநியோகம் அதிகரித்து அடிப்படையாக கொண்டது.

திசையின் சாரம்

ஹைபோக்சியாவில் கல்கி யோகாவின் பயன்கள். நாம் மூச்சுத்திணங்கும்போது , நாம் கார்பன் டை ஆக்சைடுடன் கடந்து செல்கிறோம், அதில் இருந்து நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் வால்வுகள் தளர்த்தப்படுகின்றன. நீங்கள் பிறகு மூச்சு என்றால், நீங்கள் வழக்கமான "உள்ளிழுக்கும்- exhalation" விட அதிக ஆக்ஸிஜன் உள்ள மூச்சு.

எனினும், ஒரு தாமதம் பிரச்சினை தீர்க்க முடியாது. நீங்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்து சுவாசத்தை நிறுத்தினால், கோயில்கள் சீக்கிரத்தில் கசக்கக்கூடும், உங்கள் முகம் நீல நிறமாக மாறும்.

இந்த சிக்கலான முறை கால்மிக் யோகாவை அடிவயிறு மற்றும் கால்களின் தசைகள் ஆகியவற்றின் வேலையாக எடுத்துக்கொள்ளும். உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாசிக்கும் தாமதத்தை இணைத்தல் தசைகளின் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது, கூடுதலாக, இயக்கம் மற்றும் தாமதத்தின் போது, ​​மூளையின் சாம்பல் விஷயத்தில் அதிர்வு உள்ளது.

பயிற்சிகள்

கல்கி யோகாவில், ஒரே ஒரு உடற்பயிற்சி மட்டுமே உள்ளது - இது குந்துகளுடன் மூச்சு இழுக்கிறது. நாம் சுவாசிக்கிறோம், உங்கள் கையில் முழங்கால்களே, உங்கள் சுவாசத்தை வைத்திருங்கள். நாம் சுவாசிக்காமல் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு சுறுசுறுப்பாகச் சுழல்கிறது. நீங்கள் உங்கள் மூச்சு பிடிக்க மற்றும் உடற்பயிற்சி 5 முறை மீண்டும் மீண்டும் வேண்டும்.

Kalmyk யோகா, என்று, இந்த உடற்பயிற்சி, சாப்பிடுவதற்கு முன், ஒரு நாள் மூன்று முறை திரும்ப வேண்டும்.

இந்த உடற்பயிற்சி தினசரி உடற்பயிற்சி நாளங்கள் மற்றும் முழு இதய அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது. பல மாதங்களுக்குப் பிறகு, நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியம் மற்றும் ECG அளவுருவங்களில் கரிடோனோவ் முன்னேற்றம் கண்டார்.