கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயுடன் மசாஜ்

எங்கள் கழுத்து மூலம் நரம்பு முடிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஒரு பெரிய உள்ளது, கருப்பை வட்டுகள் இடையே தொலைவு மிகவும் சிறியதாக உள்ளது, மற்றும் கழுத்து தசை வெகுஜன புறக்கணிக்கத்தக்கது. இத்தகைய உடற்கூறியல் கட்டமைப்பின் விளைவாக, அதே போல் வாழ்க்கை முறையிலும் (ஹைடியூனாமியா, தையல் வேலை, அதிகமான கழுத்து திரிபு, குளிர்விக்கும் வெளிப்பாடு), நம் கழுத்துகள் பெருகிய முறையில் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் பாதிக்கப்பட்டவையாகி வருகின்றன.

சிகிச்சையின் இரண்டு முக்கிய முறைகள் உள்ளன:

• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
• மசாஜ்.

இந்த மசாஜ் என்பது கர்ப்பப்பை வாய் எலும்பு முறிவுக்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். மசாஜ் நன்றி, தசைகள் வலுவூட்டுகின்றன, உப்புகள் வெளியே எடுக்கப்படுகின்றன, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம் சரி, தசைநார்கள் நீட்டி. ஒரு osteochondrosis ஒரு கழுத்தில் மசாஜ் பல்வேறு நுட்பங்களை நாம் கருதுவோம்.

1. கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் எலும்பு மண்டலத்தில் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயுடன் கூடிய மசாஜ் மசாஜ் , விரல்களின் பாதையில் குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இயக்கங்கள் எதிராக மற்றும் ஒரு கடிகார திசையில் நடைபெற்ற, புள்ளிகள் அழுத்தி மூன்று நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.
2. கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis மூலம் தேன் மசாஜ் சுய மசாஜ் கழுத்து பகுதியில் சூடு, தேன் விண்ணப்பிக்க, உங்கள் கையில் அதை அழுத்தவும் மற்றும் தீவிரமாக தோல் கிழித்து. அனைத்து தேனீ உறிஞ்சப்பட்டு பின்னர், அது அழுத்தம் காகித கொண்டு இடத்தை மறைப்பதற்கு அவசியம்.
3. கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கான ஒரு பெரும் கோளாறு கூட மசாஜ் செய்ய முடியும். இதை செய்ய, உங்களுக்கு 1 பானை மற்றும் ஒரு பருத்தி துணி தேவை. ஒரு செட் தீவைக் கொண்டு வங்கியை வார்ம் செய்து, 7 வது முதுகெலும்பாகவும், சுற்றிலும் சுற்றியும் மசாஜ் செய்யவும். 11-13 வட்டங்களை உருவாக்குவது அவசியம். பின் உச்சந்தலையின் அடிவயிற்றில் இருந்து தோள்பட்டைகளுக்கு நேர்த்தியான இயக்கங்களைச் செய்யவும்.

பொதுவாக, மசாஜ் சூடு நிலையில் அல்லது அட்டவணை உட்கார்ந்து செய்யப்படுகிறது. எனினும், இந்த நிமிடம் உங்கள் கழுத்தில் வலி சோர்வு வேண்டும் என்றால், மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை கையில் இல்லை, நீங்கள் எளிதாக osteochondrosis உங்கள் சொந்த கைகளில் கர்ப்பப்பை வாய் மசாஜ் நுட்பங்களை மாஸ்டர் முடியும்.

கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உள்ள உள்ளங்கைகளின் பக்கவாட்டுடன் சுய மசாஜ் தொடங்கவும், பின்னர் விரல்களின் பாதையில் வட்ட இயக்கங்களுக்கு நகரவும். குறிப்பாக கவனத்தை தோள்பட்டை பட்டைகள் முத்திரைகள், அதே போல் "தோண்டி" முதுகெலும்புகள் இடையே கொடுக்கப்படுகிறது. சுருண்டு விழுந்து, தலையில் இருந்து தழும்பி, தலையில் இருந்து தசைப்பிடிப்பதைக் குறைப்போம். மசாஜ் காலர் மண்டலத்தில் முடிவடைகிறது: முதல் கழுத்து அடிவாரத்தில் ஒரு வட்டத்தில் தசைகள் மசாஜ் செய்து, காலர் மண்டலத்தைத் தூண்டிவிடும்.

கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஆனால் தடுக்கப்படுகிறது. சிறப்பு மன அழுத்தம் தருணங்களில் உங்கள் கழுத்தைத் திசைதிருப்பல்: ஒரு மேஜையில் உட்கார்ந்து, ஒரு கணினியில், வேலை செய்யும் இடத்தில், நீ மட்டும் ஓஸ்டோக்நோண்டிரோசிஸிலிருந்து காப்பாற்றப்படாமல், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறாய், இது வேலை செய்யும் திறன் அதிகரிக்கும்.