ஸ்லேவ்கள், முத்தங்கள் ஒரு பாரம்பரிய பானம். ஒரு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளை ஒரே நேரத்தில் பெறும் போது, அது பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம். பிரபலமான எடை இழப்புக்கான ஓட்மீல் ஜெல்லி, இது பல முக்கியமான பண்புகள் கொண்டிருக்கிறது. இது எளிதாகவும் விரைவாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது.
உடலுக்கான ஓட்ஸ் நன்மைகள்
வழங்கப்பட்ட பானம், விஞ்ஞானிகள் படி, உடலின் இயல்பான செயல்பாடு முக்கியமான புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட், சிறந்த விகிதம் உள்ளது. பயனுள்ள ஓட்மீல் முத்தமிடுவதைக் கண்டுபிடி, நீங்கள் பின்வரும் பண்புகளை சுட்டிக்காட்டுவீர்கள்:
- அது குடல் நுண்ணுயிரிகளின் நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது, ஹீமாட்டோபோயிஸஸ் செயல்முறை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
- எலும்பு திசு மற்றும் பல் எலுமிச்சை பயனுள்ளதாக.
- ஜீரண மண்டல சவ்வல்கள், நச்சுகள் மற்றும் பிற ஆபத்தான கலவைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து பானத்தை நீக்குவதுபோல், ஓட்மீல் மூலம் சுத்திகரிக்கப்படுகிறது.
- கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை சாதகமான முறையில் பாதிக்கிறது.
- வழக்கமான பயன்பாடு, நீங்கள் விரைவில் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் சமாளிக்க முடியும்.
- ஹார்மோன் பின்னணியின் கட்டுப்பாடு ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் போராடி வருகிறது, பல மக்கள் எடை இழப்பு ஓட் உணவு குடிக்க.
- நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது, மனச்சோர்வு, மோசமான மனநிலை மற்றும் பலவற்றை நீக்குகிறது.
ஓட்மீல் - எடை இழப்புக்கான மருந்து
பொருட்கள் தயாரிப்பதில் வேறுபடுகின்ற ஓட்மீலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் குடிக்க தயாரிக்க பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. பலர் பானத்தின் இயற்கையான சுவைக்கு பிடிக்கவில்லை, அதை மாற்றுவதற்கு வெவ்வேறு பெர்ரிகளையும் பழங்களையும் பயன்படுத்தலாம். ஓட்மீல் ஜெல்லி எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதற்கான எளிய செய்முறை உள்ளது, இது கிடைக்கும் பொருட்கள் மட்டுமே. புதிய அளவு இது, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில், பெரிய அளவில் பானம் தயார் செய்ய வேண்டாம்.
பொருட்கள்:
- ஓட் செதில்களாக - 2 பொருட்கள்;
- தண்ணீர் - 1 எல்;
- கம்பு ரொட்டி crusts - 2-3 பிசிக்கள்.
தயாரிப்பு:
- ஓட் செதில்களாக இருந்து ஒரு மருத்துவ ஜெல்லி செய்ய, ஒரு பற்சிப்பி நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அவற்றை ஊற்ற, குளிர்ந்த நீரை ஊற்ற மற்றும் ரொட்டி சேர்க்க. மூடி மூடி, அறை வெப்பநிலையில் 24 மணிநேரத்திற்கு வெளியேறவும்.
- அடுத்த நாள், ஒரு வடிகட்டி பயன்படுத்தி உள்ளடக்கங்களை திரிபு. மீதமுள்ள செதில்களாகவும், நொறுக்குகளிலும் cheesecloth மூலம் கவனமாக எழுதுகிறது. இறுதியில் மீண்டும் கஷ்டப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- அது ஓட்மீல் கொதிக்க எப்படி கண்டுபிடிக்க உள்ளது, இது தீ மீது திரவ ஒரு பானை வைத்து 2-3 நிமிடங்கள் சமைக்க இது. தொடர்ந்து, கிளறி. மீண்டும் முடிந்தால், வாய்க்கால். இங்கே, நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் எடுத்துக்காட்டாக, பெர்ரி சாறு சேர்க்க முடியும்.
ஓட்மீல் எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
மிகவும் பயன் பெற, நீங்கள் காலையில் ஓட் ஓலைகளை பரிமாறிக்கொள்ள வேண்டும். காலை உணவுக்கு பதிலாக அல்லது சில ஒளி உணவைச் சேர்க்க முடியும். நீங்கள் ஓட்மீம் குடிப்பது எப்படி ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் நீங்கள் அரை மணி நேரம் குடிக்க வேண்டும் என்று உணர வேண்டும். ஜெல்லி விரைவாக உதவுகிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு பசியால் துடைக்கப்படுவதால் அவர்கள் தின்பண்டங்களை மாற்றலாம். வழக்கமான காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு பதிலாக ஒரு பானம் குடிக்கலாம். அத்தகைய உணவு காலம் 1 மாதம்.
ஓட் ஜெல்லி மீது உணவு
நீங்கள் உடலின் எதிர்வினை மற்றும் எடை இழப்புகளைப் பின்பற்றுவதற்கு 7-14 நாட்களுக்கு ஒரு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்க வேண்டும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எடை இழப்புக்கான ஓட்டிலிருந்து ஜெல்லியை நீங்கள் குடிக்கினால், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியை கடைபிடித்து, 2 முதல் 5 கிலோ வரை தூக்கி எறியலாம். எடை இழப்புக்கான ஜெல்லியை சாப்பிட இன்னொரு வழி, 100 கிராம் தூக்கத்திற்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு முன்பே குடிக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் பானம் புதிதாக தயாராகவும், சூடாகவும் இருக்க வேண்டும்.
ஓட்மீலில் நாள் இறக்கப்படும்
மீட்பு, உடல் சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றுக்கான சிறந்த வழி நாட்கள் விரதம். வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் செலவழிக்க முடியும் மற்றும் சில மாதங்களுக்கு நீங்கள் 5 கிலோ வரை தூங்கலாம். கொழுப்பு மற்றும் இனிப்புக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன் அதை மறுத்து, அதை ஏற்றுவதற்கு தயார் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நாளில், எந்த உணவு மற்றும் முக்கிய தயாரிப்பு முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் - ஓட்மீல் இருந்து ஓட்மீல், இது 2-3 மணி நேரத்தில் சிறிய பகுதிகள் குடித்து வேண்டும்.
ஓட்மீலில் பட்டினி
பல்வேறு நோய்கள் சமாளிக்க உதவுகின்ற உலகளாவிய வழி என்பது சிலருக்குத் தெரியும். உணவு மறுப்பது அனைத்து செல்கள் புதுப்பித்தல் மற்றும் உடலின் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. வீட்டில், 1-3 நாட்களுக்கு நீடிக்கும் ஒரு குறுகிய கால உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும். கனரக உணவு மற்றும் மசாலாக்களை மறுத்துவிட்டதால், ஒரு உயிரினத்தை தயாரிப்பது அவசியம். மாலையில் பட்டினி முளைக்கும் போது, இரவு உணவை உட்கொள்வது இல்லை. உண்ணாவிரதம் போது, நீர் மட்டும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் 2-2.5 லிட்டர் நாள். மாலை, மீண்டும் ஒரு விசித்திரமான செய்கை செய்யுங்கள்.
ஓட்மீலில் சரியாக பட்டினி கிடந்தால் அது மிகவும் முக்கியம். காலை உணவுக்கு நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். மதிய உணவுக்காக, உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் கேரட் இல்லாமல் சமைக்கப்படும் காய்கறி சூப்பின் ஒரு சிறிய பகுதியை நீங்கள் வாங்க முடியும், பின்னர் கஷீஸுடன் கரைத்து, கொதிக்க வைத்த மூலப்பொருட்களை சாப்பிடலாம். இரவு உணவு பானை - தண்ணீர் மீது உறிஞ்சப்பட்டு, உப்பு பக்விட் கஞ்சி இல்லாமல். பின்வரும் நாட்களில், படிப்படியாக உணவு சேர்க்க வேண்டும், ஆனால் இறைச்சி, மீன், கொழுப்பு ஆகியவற்றை மட்டுமே குறைக்க வேண்டும்.
ஓட்மீல் - முரண்பாடுகள்
பரந்த அளவிலான முரண்பாடுகளுடன் ஒப்பிடுகையில், ஓட்மீல் இல்லை. இந்தத் தகவல் பல தொடர் ஆய்வுகளின் பின்னர் விஞ்ஞானிகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஒரு நபருக்கு தானியம் பயிர்கள் அல்லது அதன் கூறுபாடுகளுக்கு ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், ஓட்மீலுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஜீலை குணப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, இது செரிமான அமைப்பில் சளி திரட்சிக்கு வழிவகுக்கும்.