எடை இழந்து போது ப்ரன்களை சாப்பிட முடியுமா என்பது பற்றிய சர்ச்சைகள், இப்போது வரை நிறுத்த வேண்டாம். ஒரு அழகிய உருவத்தை கண்டுபிடிக்க விரும்புவோருக்கு இந்த உலர்ந்த பழம் பயனுள்ளதாகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
உருவிற்கான கத்தரிக்காய் நன்மைகள் பற்றி
அறியப்பட்டிருப்பதால், புரூன்ஸ் அதிக அளவு தாவர ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது. இந்த உணவை கடைப்பிடிப்பவர்களின் கைகளில் இது விளையாடலாம், ஏனென்றால் கடுமையான இழைகள் உடல் மீது பல நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
- ஜீரண மண்டலத்தில் நுழைந்து, ஃபைபர் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது பூரித உணர்விற்கு வழிவகுக்கிறது. இவ்வாறு, உலர்ந்த பெர்ரிகளை சில அளவிற்கு பயன்படுத்துவது, பசியின் உணர்வை விரைவாக சமாளிக்க உதவுகிறது.
- காய்கறி நார்த்திசுகள், அத்துடன் ப்ரொஞ்ச்ஸில் உள்ள சர்ட்டிட்டால், மெதுவாக குடல்களை சுத்தப்படுத்துதல். நிச்சயமாக, அது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறைகளில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இருப்பினும், உடலில் இருந்து நச்சு பொருட்கள் மற்றும் மைக்ரோஃப்ளோவின் முன்னேற்றத்தை நீக்குவது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது.
- ஃபைபர் கூடுதலாக, இது பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, ஏனெனில் இது, எடை இழப்பு பயனுள்ளதாக ப்ரூனே என்று அனைத்து அல்ல. அவற்றில், குறிப்பாக ஏராளமான புரதமின் A, வைட்டமின்கள் B, C, நியாசின். கூடுதலாக, உலர்ந்த பெர்ரி பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பில் நிறைந்துள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, இதன் விளைவாக, நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும்.
புரூன்ஸ் நல்லது மட்டுமல்ல, எடை குறைவதற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்
உலர் பெர்ரிகளில் 100 கிராம் கலோரிகள் சுமார் 260 கலோரிகள் உள்ளன, எனினும், குளுக்கோஸ் கணக்கில் கொண்டு: எனினும், உணவு கடைபிடித்தவர்கள், நீங்கள் இன்னும், prunes பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும். இதனால், ப்ரொன்களில் பல எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன
எனவே, புரதங்கள் அதிக எடையுடன் போராட உதவுகின்றன, நீங்கள் வழக்கமாக குறைந்த அளவில் அதை சாப்பிட்டால். இது லிபோலிசிஸ் செயல்முறையை மறைமுகமாக பாதிக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்வது முக்கியம், எனவே விளைவை பெறுவதற்காக, பொதுவாக சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.