உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் அணைக்க எப்படி?

"உணர்வற்றவை" என்ற வார்த்தை வழக்கமாக எதிர்மறையான மதிப்பீட்டைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது எப்போதும் மோசமாக இல்லை. அவ்வப்போது, ​​உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் நீங்கள் எப்போதாவது அல்லது குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக அணைக்க வேண்டும், அவை அன்றாட வாழ்வில் அதிக வலி அல்லது சிரமங்களை ஏற்படுத்தும். இந்த தேவைக்கு என்ன தேவை என்பதை கண்டுபிடிப்போம், மற்றும் அதன் அதிகப்படியான உணர்ச்சியற்ற தன்மையின் மீது அனைத்து சக்திகளும் கிடைக்கின்றனவா என்பதைப் பார்ப்போம்.

உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் அணைக்க எப்படி?

நாயகன் - சாதனம் மிகவும் சிக்கலானது, நிறைய அமைப்புகளுடன், சிலவற்றில் உங்கள் கைகளால் செய்ய முடியும். இப்போது அது மோசமாக செய்யாமல், மனதில் நடிக்க வேண்டியது அவசியம். இது அக்கறையின் தருணத்திலும் பொருந்தும்: உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்தலாம், முழுமையான அடக்குமுறை அல்ல. அதாவது, நீங்கள் கல் சுவர் ஆக மாட்டீர்கள், ஆனால் தேவைப்பட்டால் உங்கள் உணர்திறனை குறைக்கலாம். இது ஒரு திறமை என்பதால், ஒருமுறை மற்றும் அனைத்து துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வுகளுக்கும் வெளியே வரமாட்டேன், முதல் உணர்ச்சிகள் சிறிது காலத்திற்கு மட்டுமே நீக்கப்படும். எனவே, முன்மொழியப்பட்ட முறைகள் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து பயிற்சி தொடங்கவும்.

1. சஸ்பென்ஷன் . பெரும்பாலும் எங்கள் சூழ்நிலை காரணமாக ஒரு நிலைமை கவலைப்படுகின்றது. பக்கத்திலிருந்து என்ன நடந்தது என்பதைப் பாருங்கள், அது இன்னொரு பிரச்சனையாக இருந்தால், அதே கோபத்தையும் ஆத்திரத்தையும் ஏற்படுத்தும்?
2. காரணங்கள் கண்டறிதல் . என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான வேர்கள், உங்கள் திசையில் மற்றொரு நபரின் கூர்மையான தாக்குதலுக்கு காரணமானதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்க. தருக்க வடிவமைப்பிற்கு மாற்றுவது உங்கள் உணர்ச்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சிக்கல்களுக்கு சிறந்த தீர்வு காண உதவுகிறது.
3. மாற்று . அலுவலகம், தலை ஒரு குரங்கு- howler சித்தரிக்கிறது, சக வால்பேப்பர் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் மாற்றம் பொறுப்பு சேர, நீங்கள் கவலை இல்லை. கடலுக்கு முன்னால், புதிதாக எழுந்திருக்கும் சூரியன் களிமண்ணும், புடமிடப்பட்ட காளான்களும், நன்கு ஊன்றிய பூனைகளுமே கடல் மீன்களைப் பெறுவதற்கு மீனவர்களின் திரும்ப காத்திருக்கிறது. உங்கள் படத்தைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும், உணர்ச்சிகள் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து வெளியேற ஆரம்பிக்கும் போதெல்லாம் அதை வழங்குங்கள். விரும்பிய படத்தைப் பெற மட்டுமல்ல, அதன் பங்கேற்பாளராக உங்களை உணரவும் முக்கியம். எனவே, ஓய்வு நேரங்களில் பயிற்சி பெறுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், பின்னர் தேவையான மாநிலத்தில் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் போகும்.
4. யோகா . இது உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் உணர்வுகள் அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்துவது பற்றி நன்கு அறிந்திருப்பது, அதனால் சமாதி (உள் மற்றும் புற யோகாவின் ஒற்றுமைக்கான ஒரு சிறப்பு நிலை) யோகாவிற்காக போராடும். எந்த சிக்கலும் இல்லை, நீங்கள் இந்த கோட்பாட்டை ஒருபோதும் சந்தித்ததில்லை என்றால், நீங்கள் இன்னமும் பயிற்சி பெறலாம். உதாரணமாக, ஒரு பிரபலமான மூச்சு நுட்பம், உணர்வு உணர்வின் அளவைக் குறைப்பதற்கான திறன். இதை செய்ய, ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்து, ஆழம் மற்றும் சீரான ஒற்றுமை மீது கவனம் செலுத்துங்கள், பின்னர் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, உங்கள் நுரையீரலில் காற்று நடத்த, பின்னர் மெதுவாக வெளியேற்ற.

உங்களுக்கு பிடித்த மியூசிக் மற்றும் சுவைகள் தேவையற்ற உணர்ச்சிகளை அகற்ற உதவுகிறது, அவை உடனடி விளைவு இல்லை, ஆனால் நேரம் இருந்தால், இது ஒரு சிறந்த வழி.

ஆனால் நீங்கள் எங்கு தேர்வு செய்தாலும், சில நேரங்களில் உங்களுடன் தலையிடுகின்ற உணர்ச்சிகளைத் தற்காலிகமாக நீக்குவது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களை தொடர்ந்து அடக்குதல் நீங்கள் உளவியலாளர் ஒரு வரவேற்பு வாடிக்கையாளர் செய்யும். ஆகையால், நீங்கள் முழுமையாக உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ள நேரத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.