கர்ப்பம் மிகவும் எளிமையான பரிந்துரைகளால் உதவிகரமாக இருக்கும்போது, உடம்பு சரியில்லை. தினசரி அவற்றை நீங்கள் பின்பற்றினால், ஒரு வகையான சடங்குகளை மாற்றி, குழந்தையை பிறக்கும்போது கூட நன்மை கவனிக்கப்படும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடத்தும் ஒரு தாய் பரம்பரைக்கு தகுந்த உதாரணம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பரிந்துரைகள், குளிர் காலத்தில் பருவமடைவது எப்படி
முதல் நாளில் இருந்து, எதிர்காலத்தில் தாய் குழந்தைக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என கண்டுபிடிப்பது போல, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைக்க வேண்டும். குறிப்பாக முக்கியமானது குளிர்ந்த காலமாகும். அது இருக்க வேண்டும்:
- பொதுமக்கள் போக்குவரத்தை பயன்படுத்த முடிந்தவரை, கூட்ட நெரிசல் நிறைந்த இடங்களில் நடைபயிற்சி செய்யாதீர்கள்;
- அடிக்கடி கவனமாகக் கையாளவும் கைகளை கழுவவும், குறிப்பாக ஒரு ஆலோசனை நடத்தி அல்லது பார்வையிட்ட பிறகு;
- வைரஸ்கள் பரவுவதை தடுக்கும் பாதுகாப்புக் கட்டுப்பாட்டுகளை புறக்கணிக்க வேண்டாம்;
- புதிய காற்றில் அதிகபட்ச நேரத்தை செலவிடுவது;
- புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் பொருட்கள் நிறைய மட்டுமே பயனுள்ள உணவு சாப்பிட;
- தினசரி ஈரமான துப்புரவுகளை மிகுந்த அவசியமான ஒரு வரிசைக்கு உயர்த்துவதற்காக அதை சுத்தப்படுத்துவது;
- நோய்வாய்ப்பட்ட மக்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது;
- மோசமான பழக்கங்கள் (புகைத்தல், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் பயன்பாடு) இருந்து மறுக்க;
- வைட்டமின் கூடுதல் பயன்படுத்த;
- பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் வழியாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் (நாயுருவின் உட்செலுத்துதல், ஓட்ஸ், இஞ்சின் நுகர்வு, காற்றின் வேர்);
- கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு யோகா அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள்.
உனக்கு தெரியும், காய்ச்சல் அல்லது SARS கர்ப்பிணி உடம்பு சரியில்லை ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை உதவும். எனவே சூழலில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் மற்றும் நட்பான மக்கள் நிறைய எடுக்கும், இதனால் எதிர்காலத் தாய்க்கான குழந்தையை தாங்குவதற்கான நேரம் மேகலாமல் இருந்தது.