எடை இழப்புக்கான ஆளி விதைகளை நீண்ட நேரம் அறியலாம். மேலும், இந்த தாவரத்தின் விதைகள் செரிமானத்தை பாதிக்கின்றன, பல நோய்களை தடுக்கின்றன மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன. அதனால்தான், இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள உணவைப் பற்றி அறிந்திருப்போம், இது உங்களுக்கு ஒரு முறைக்கு உதவும், மற்றும் ஆளி விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லும்.
ஒரு எடை இழப்பு தீர்வை பயன்படுத்த மற்றும் தயார் செய்ய எளிய வழி, ஒருவேளை, ஆளி விதைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் உள்ளது. இந்த குழம்பு சிறிது மலமிளக்கியாக விளைவை கொண்டிருக்கிறது, மேலும் பசியை குறைக்கிறது என்று குறிப்பிட வேண்டும். 100 மிலி சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஒரு பானம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
லினன் குழம்பு
பொருட்கள்:
- ஆளி விதைகள் - 1 டீஸ்பூன். l;
- தண்ணீர் 250 மிலி.
தயாரிப்பு
ஆளி விதை கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, பின்னர் அரை மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க. எப்போதாவது அசைபட மறக்காதே. தயாராக பானம் குளிர் உள்ளே எடுத்து முன். நாங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் குழம்பு சேகரிக்கிறோம்.
நீ உறிஞ்சும் சமைக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்றால் கூட ஆளி விதைகள் உதவியுடன் எடை இழந்து, இனிமையான மற்றும் எளிதாக இருக்கும்.
ஆளி விதைகள் உட்செலுத்துதல்
பொருட்கள்:
- ஆளி விதைகள் - 1 டீஸ்பூன். l;
- தண்ணீர் - 500 மிலி.
தயாரிப்பு
விதைகளை கொதிக்கும் தண்ணீரில் இரண்டு கப் ஊற்றவும், இரவில் வலியுறுத்தி விடவும். நீராவிக்கு, தெர்மோஸ் நல்லது. நாங்கள் ஒரு நாளைக்கு 100 மிலி 3 முறை எடுத்துக்கொள்கிறோம்.
எடை இழப்புக்கான நிலையான சமையல் கூடுதலாக, ஆளி விதை பல்வேறு வகையான பானங்கள் தயாரிக்க பயன்படுகிறது. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குறைந்தபட்ச முயற்சி, நீங்கள் ஒரு சுவையான ஜெல்லி சமைக்க முடியும்.
லினென் ஜெல்லி
பொருட்கள்:
- ஆளி விதைகள் - 2 டீஸ்பூன். l;
- தண்ணீர் - 1 எல்;
- பெர்ரி அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் - ருசிக்கும்.
தயாரிப்பு
கொதிக்கும் தண்ணீருடன் ஆளி விதைகளை ஊற்றி, எதிர்கால முத்தம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு இரண்டு மணி நேரம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தயாராக ஒரு மணி நேரம் முன், நாம் பான் உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது பிடித்த பெர்ரி சேர்க்க. விரும்பினால், கொஞ்சம் சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.
உங்களுக்கு தெரியும் என, அரிதாக எந்த உணவு kefir இல்லாமல் இல்லை. அதனால்தான், வாசகர்களுக்கு சேமித்து வைக்கப்பட்ட எடை இழப்புக்கு சிறந்த மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மூன்று வாரங்களுக்கு சரியாக ஒரு ஸ்பூன் மூலம் விதைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டும்.
தயிர் கொண்ட ஆளி விதைகளை
பொருட்கள்:
- கேஃபிர் - 100 கிராம்;
- ஆளி விதைகள் - 1 தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு
ஆளி விதைகளுடன் கஃபிர் கலந்து, தேவையானால், சிறிது சர்க்கரை, மூஸ்லி அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்கலாம்.
மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு சூடான கோடை காக்டெய்ல் இல்லாமல் என்ன! நீங்கள் லீன்சீய்ச் எண்ணெய் கொண்ட ஒரு பயனுள்ள மற்றும் வைட்டமின் காக்டெயில் ஒரு செய்முறையை வழங்குகின்றோம்.
லினன் காக்டெய்ல்
பொருட்கள்:
- கேரட் சாறு - 250 மில்லி;
- ஆளி விதை எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி;
- ஆளி விதைகள் - 1 டீஸ்பூன். எல்.
தயாரிப்பு
கேரட் சாறு ஒரு கண்ணாடி, ஒரு துடைப்பம் ஒரு பிட் பிறகு, flaxseed எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க. பிறகு நறுக்கப்பட்ட ஆளி விதைகளை ஒரு தேக்கரண்டி சேர்த்து, 5-7 நிமிடங்கள் ஊறவைக்க குடிக்கவும்.
மற்றும் இனிப்பு காதலர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இனிமையான இணைப்பதற்கான பல விருப்பங்கள் உள்ளன, இப்போது, நாம் ஆளி விதைகள் கூடுதலாக ஒரு பழ இனிப்பு தயார் எப்படி கற்று கொள்கிறேன்.
ஆளிவிதை மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட இனிப்பு
பொருட்கள்:
- திராட்சையும் - 100 கிராம்;
- உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் - 100 கிராம்;
- பிரவுன்ஸ் - 100 கிராம்;
- உலர்ந்த apricots - 100 கிராம்;
- அக்ரூட் பருப்புகள் - 50 கிராம்;
- ஆளி விதைகள் - 20 கிராம்;
- எலுமிச்சை - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
முதல், குளிர் நீர் திராட்சைகளில், இரண்டு மணி நேரம் உலர்ந்த apricots மற்றும் கத்தரிக்காய் உள்ள திளைக்கலாம். பின்னர் எலுமிச்சை துவைக்க மற்றும் எலும்புகள் இருந்து சுத்தம்,
இறுதியில் நான் ஒரு வடிவம் பராமரிக்க எடை இழந்து பிறகு ஆளி விதைகளை பயன்படுத்தி பற்றி இரகசியங்களை ஒரு ஜோடி சொல்ல விரும்புகிறேன்:
- ஆளி விதைகளை எந்தவொரு சமையல் தயாரிப்புக்கும் சேர்க்கலாம்;
- பேக்கிங் போது, நீங்கள் மாவு பகுதியாக மாவு ஆளி விதைகள் மாற்ற முடியும்;
- 3 டீஸ்பூன் இருந்து. எல். ஆளி மற்றும் பால் விதைகள், நீங்கள் காலை உணவு ஒரு ருசியான தானிய தயார் செய்யலாம்.