புகைபிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டால், பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளில் சிரமங்கள் இருக்கலாம், ஏனென்றால் நிகோடின் முழு உயிரினத்தின் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளால் குறுக்கிடப்படுகிறது. புகைத்தல் நிறுத்தப்படுவது அரைப் போராகும், மீண்டும் துவங்குவது என்பது புகைபிடிப்பதற்கான சிண்ட்ரோம் நோய்க்குறி அல்லது "உடைத்தல்" ஆகியவற்றுடன் சமாளிக்கப்பட்டிருப்பதை அர்த்தப்படுத்துகிறது.
ஆதாரங்கள்
இதயம்
முதலில், இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள். நீங்கள் புகைபிடிக்கும்போது, நிகோடின் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் குறைத்தது. இது சுறுசுறுப்பாக சுழற்சியை ஏற்படுத்தியது. நிகோடின் திரும்பப் பெறும் நோய்க்குறி உடனடியாக வந்தவுடன், அழுத்தம் வீழ்ச்சியடைந்து, தலைவலி, பலவீனம், செயல்திறன் இழப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
இந்த அறிகுறிகளை சமாளிப்பது காஃபின் உதவியாக இருக்கும் - அதன் விளைவு நிகோடின், வாஸ்கோன்ஸ்டிர்சிட்டிங் போன்றது, ஆனால் இரண்டு கப் ஒரு நாளில் தங்கி இருந்தால், அது ஒரு புதிய தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கமாக மாறாது.
மூச்சு
நிச்சயமாக, திரும்பப் பெறும் நோய்க்குறி சுவாச மண்டலத்தை பாதிக்கும். புகைப்பிடிப்பதன் மூலம் புகைபிடிப்பிற்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் பிராணியை உற்பத்தி செய்யும் சருக்கின் சுறுசுறுப்பான எதிர்பார்ப்புக்கு புகைபிடித்தல் உதவுகிறது. புகைப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது, மெல்லிய இயந்திரம் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் மூச்சுக்குழாய் அது ஒரு நிகோடின் தூண்டுதலுடன் இதை செய்யப் பயன்படுவதால், அதை வெளியேற்ற முடியாது. எவ்வளவு காலம் இந்த சுவாச அமைப்புகளில் நிகோடினை ஒழிக்க வேண்டும் - ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம், ஆனால் உட்செலுத்தலின் உட்செலுத்தலை விரைவுபடுத்த உதவுவது சுறுசுறுப்பான சுவாசத்தை தூண்டும் செயலில் இயங்கும் செயலாகும்.
வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமானம்
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துபவர்கள் பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். முதலில், ஒரு சிகரெட்டை புகைக்க விரும்பும் விருப்பத்தை கைப்பற்றுவதுதான் காரணம். இரண்டாவதாக, வளர்சிதைமாற்றம் முழு உயிரினத்துக்கும் தூண்டுதலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அது குறிப்பாக நிகோடின் இல்லாமல் மெதுவாக மாறும்.
செரிமான உறுப்புகள், குறிப்பாக குடல்கள், ஒரு "டோஸ்" இல்லாமல் பாதிக்கப்படுகின்றன. மலச்சிக்கல் பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. எவ்வளவு காலம் செரிமானப் பகுதியில் புகைப்பிடிப்பதைத் திரும்பப் பெறுவது,
நிச்சயமாக, இத்தகைய நீண்ட மலச்சிக்கலுடன், நீங்கள் ஒரு காஸ்ட்ரோநெட்டலஜிஸ்ட்டைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்கள் , முழு தானியங்கள் மற்றும் லாக்டிக் அமில பொருட்கள், குடல் இயக்கம் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை சாதாரணமாக்குதல், புகைபிடிப்பதை தவிர்ப்பதற்கான விளைவுகளை தவிர்க்க உதவும்.
புகைப்பதை மறுப்பது மிகவும் சிக்கலானது, உளவியல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உடலியல்ரீதியாகவும், ஒரு பொறுப்பாகும். உடல் "உற்சாகத்துடன்" வேலை செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனினும், நீங்கள் செய்தால், உங்கள் வெகுமதி மிகவும் ஆபத்தான நோய்களின் ஆபத்தைக் குறைக்கும்.