ஒரு வலுவான குமுறல், கைகள் ஆடிக்கொண்டிருக்கின்றன, என் தலையில் உள்ள எண்ணங்கள் உகந்த தீர்வைத் தேடுவதன் மூலம் ஒருவரிடம் ஒட்டிக் கொண்டிருக்கின்றன. மன அழுத்தம் போன்ற பொதுவான எதிர்வினைகள் ஒவ்வொன்றும் ஒருவரின் வாழ்நாளில் ஒருமுறை உணரப்பட்டன. உடலின் இத்தகைய எதிர்வினைக்கான காரணங்கள் பல இருக்கலாம், ஆனால் இந்த நிகழ்வின் ஆத்திரமூட்டல் ஒன்று - பயத்தின் ஹார்மோன்.
பயம் என்ன ஹார்மோன்கள் பொறுப்பு?
அச்சம் மற்றும் அச்சம் மற்றும் அச்சத்தின் உடலையும் பிற ஹார்மோன்களையும் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது ஹார்மோன் அட்ரினலின்: நார்பீன்ப்ரைன் மற்றும் கார்டிசோல். இந்த உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருள்களின் அளவை அனைத்து அமைப்புகளிலும் மனித உறுப்புகளிலும் ஊக்கமருவி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடல் நடைமுறையில் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் மீது வேலை செய்கிறது. இவை அனைத்தும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:
- கைகள், தாடை, தசைப்பிடிப்புகள் ;
- மிகை இதயத் துடிப்பு;
- உயர் இரத்த அழுத்தம்;
- வெளிச்சம் இல்லாமல் மெய்ரியாஸ்;
- hypercoagulation;
- மூளையில் வாஸ்குலர் விரிவாக்கம்;
நீண்ட காலமாக அதிக செறிவு உள்ள உடலில் இருக்கும் பயம் மற்றும் பதட்டம் ஹார்மோன், தீங்கு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது:
- விரைவான எடை இழப்பு;
- இதயத்தில் சுமை;
- கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் அழிவு விளைவு;
- நீடித்த மனச்சோர்வு
- தோல், சீத சவ்வுகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றின் சுருக்கங்களைக் குறைத்தல்;
- விருப்பமில்லாமல் தடுப்புடன் வயிற்றுப்போக்கு.
ஹார்மோன் பயம் கார்டிசோல்
பயம் அல்லது அதன் நிவாரணத்திற்காக பொறுப்பேற்றிருக்கும் ஹார்மோன் கார்டிசோல் ஆகும். மனித தீங்கு விளைவிக்கும் கார்டிசோல் மீது தாக்கத்தின் போது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் உருவாவதால், ஒரு வகையான அதிர்ச்சி எதிர்ப்பு, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்து. அதன் வெளியீடு அத்தகைய மருத்துவத் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது:
- அதிகரித்த வியர்வை;
- டச்சி கார்டியாவை உருவாக்குகிறது;
- சுவாசம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது;
- வாயில் அழுகிவிடும்.
கார்டிசோல் அளவு குறுகிய கால உயர்வு விரைவில் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. எனினும், உடலில் அதன் நீண்ட செறிவு, இத்தகைய நோயியல் செயல்முறைகள் நிகழ ஆரம்பிக்கின்றன:
- தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் அவற்றின் பற்றாக்குறை ஒரு நடுநிலை உள்ளது.
- உடல் நீர், சோடியம், குளோரின் ஆகியவற்றைக் குவித்து, கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இழக்கின்றது.
- உடல் பருமன் வளரும்.
- வளர்சிதைமாற்றம் உடைந்து, நீரிழிவு உருவாகலாம்.
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மனச்சோர்வு, சிதைவு, எரிச்சல் - இவை அனைத்தும் ஹைபர்கோர்ட்டிசிசத்தின் விளைவாகும்.
ஹார்மோன் பயம் அட்ரினலின்
அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் முக்கிய ஹார்மோன், அட்ரினலின் நரம்பு மண்டலத்தை முதன்முதலாக இரத்தத்தில் ஒரு வலுவான அச்சத்துடன் வெளியிட்டது மற்றும் வரவிருக்கும் அச்சுறுத்தலை அகற்ற உடலின் மறைக்கப்பட்ட வளங்களை செயல்படுத்துகிறது:
- சுவாசம், நரம்பு, இதய மற்றும் செரிமான அமைப்புகள் தூண்டுகிறது.
- இந்த நேரத்தில், உடலின் எல்லா செல்களும் செயலில் வேலை செய்ய உத்வேகம் பெறுகின்றன, மேலும் உறுப்புகளின் விரைவான மேம்பாடு உள்ளது.
- வேலை திறன், வலிமை மற்றும் பொறுமை அதிகரிக்கிறது. தீவிர பயத்தின் தருணங்களில், முன்னர் அபிவிருத்தி அடைந்த வாய்ப்புகள் குறிப்பிடத்தக்கவை: நீண்ட தூரத்திற்கு விரைந்து இயங்கும், எடையை உயர்த்துதல், அதிகமான தடைகளை கடந்து, மீதமுள்ள நிலையில் மீண்டும் மீண்டும் முடியாது.
- பயம் அட்ரினலின் ஹார்மோன் ஒரு மயக்க விளைவு ஏற்படுகிறது.
- உணர்ச்சித் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மனத் திறன்களை செயல்படுத்துவது அட்ரினலின் மற்றொரு வெளிப்பாடாகும்.
- அட்ரீனலின் பயம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் பிற ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கார்டிசோல்.
பயம் நோர்பைன்ப்ரினைன் ஹார்மோன்
அட்ரீனல் கார்டெக்ஸ் - நொரோபினின்ப்ரைன், அதே போல் அதன் முன்னோடி - அட்ரீனலின் தயாரிக்கப்படும் அச்சத்தில் மற்றொரு ஹார்மோன் ஒரு நரம்பியக்கடத்தியாகும் மற்றும் இதுபோன்ற ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது:
- இரத்தக் குழாய்களைப் பாதிக்கிறது;
- அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது;
- இதயத்தை தூண்டுகிறது;
- பிரான்கி விரிவடைகிறது;
- செரிமானம் குறைகிறது;
- ஆக்கிரமிப்பு அதிகரிக்கிறது;
- வலிமை மற்றும் பொறுமை அளிக்கிறது;
- பயம் ஒரு உணர்வு அடையும்.
பயத்தின் ஹார்மோன் குறைக்க எப்படி?
அச்சத்தின் ஹார்மோன்கள் மனிதர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன, அவை உடலில் நீண்டகால விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன, அணிவகுத்து, மொத்தமாக ஹார்மோன் பின்னணியை மீறுகின்றன. இந்த உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருள்களின் நிலை மற்றும் உற்பத்தி எவ்வாறு கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிய, நீங்கள் பின்வருமாறு:
- ஒரு நிபுணரிடமிருந்து உதவியை நாடுங்கள் மற்றும் தூக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும்.
- மன அழுத்தத்திலிருந்து திசைதிருப்ப கற்றுக்கொள்ள, உதாரணமாக, நீரில் கலந்துகொள்ள அல்லது புதிய காற்றில் நடந்து செல்லும் ஒரு விதிக்குச் செல்ல வேண்டும்.
- ஒரு படைப்பு பொழுதுபோக்கு கண்டுபிடிக்க.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களான அரோமாதெரபி (குளியல், புகைப்பிடித்தல்), குறைந்த கொழுப்பு உணவு, வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகை டீஸ் ஆகியவற்றை மனதில் வைத்திருப்பது நல்லது.