உணர்ச்சி நுண்ணறிவு

உணர்வுசார் நுண்ணறிவு அவரது உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு நபரின் திறன். உளவியலாளர்கள் இதுவரை "உணர்ச்சி நுண்ணறிவு" என்ற வார்த்தை பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வரையறைக்கு இல்லை. நவீன விஞ்ஞானிகள் உணர்ச்சிகள் ஒரு கருவியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று கருதுகிறார்கள். உணர்ச்சி-அறிவார்ந்த மக்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் தங்களைத் தாங்களே கற்க வேண்டும் மற்றும் மற்றவர்களுடன் உறவுகளைத் திறம்பட ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள். ஒருவரின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு நிர்வகிக்கும் திறமை பெரும்பாலும் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் வெற்றியைப் பொறுத்தது. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு துறையில் படிப்பினைகள் காட்டியுள்ளன, மக்கள் உணர்ச்சிகள் மிகவும் உணர்ச்சிமிக்க மற்றும் உணர்ச்சியுடன் வெற்றி பெறுகின்றன.

அமெரிக்க உளவியலாளர்கள் பி. சால்வொய் மற்றும் ஜே. மீயர் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு சமூக உளவுத்துறையின் உட்பொருளாக கருதுவதற்கு முன்மொழியப்பட்டது. அவர்களின் கருத்துப்படி, இந்த இரண்டு அறிவாளிகள் ஒன்றுடன் ஒன்று. அவர்கள் சமூக மற்றும் தனிப்பட்ட துறைகளில் ஒரு பொதுவான கவனம் செலுத்துகின்றனர். ஆனால் சமூக விழிப்புணர்வு சமூக நிகழ்வுகள் மற்றும் உணர்வுபூர்வமாக - தங்கள் உணர்ச்சிகளை புரிந்து கொள்ளவும், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் புரிந்து கொள்ளும் நோக்கில் அவை வேறுபடுகின்றன. Salovay முன்மொழியப்பட்ட உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கட்டமைப்பு பின்வருமாறு:

• உணர்ச்சிகளின் அங்கீகாரம் மற்றும் வெளிப்பாடு;
• உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு;
• சிந்தனை மற்றும் செயல்பாட்டில் பெறப்பட்ட உணர்ச்சி தகவலின் பயன்பாடு.

விஞ்ஞான உளவியலில் இது முதல் மற்றும் மிக பிரபலமான மாதிரியான உளவுத்துறை மாதிரி.

நாம் பார்க்கிறபடி, உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணும் திறன் உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் வளர்ச்சிக்கான ஒரு அவசியமான அடிப்படையாகும்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை கண்டறிவதற்கான முறைகள்

நோயறிதலின் முக்கிய வழி சோதனை. உணர்வுசார் நுண்ணறிவை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சி மற்றும் திட்டங்களின் கட்டமைப்பில் பல சோதனைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. டெஸ்ட் முடிவு பின்வரும் செதில்களில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது:

• நடத்தை;
• உள்நோக்கம்;
• அறிவு;
• உணர்ச்சி ஊடுருவல்
• உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு;
• சமூக உள்ளுணர்வு மற்றும் பச்சாத்தாபம்.

RAS இன் உளவியல் நிறுவனம் ஒரு வேறுபட்ட நோயறிதலை உருவாக்கியுள்ளது. உள்ளுணர்வு மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பிரிவினையைப் பொறுத்து ஒரு கேள்வித்தாளை உருவாக்கியது. சோதனையின் விளைவாக, ஒரு நபருக்கு அவர்களது சொந்த மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ளும் திறன்களைப் பற்றி அறிய முடியும்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு எவ்வாறு வளர்ப்பது?

உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்தும் பொருட்டு தன்னுணர்வு மற்றும் சுய மேலாண்மை திறன்களை வளர்ப்பது அவசியம்.

1. சரியான சுய உணர்வு உங்களுக்கு உண்மையில் உங்கள் உணர்வுகளை புரிந்து கொள்ள வாய்ப்பு கொடுக்கிறது, அவர்கள் புரிந்து கொள்ள, அவர்களின் நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் புரிந்து கொள்ள. தங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்கு அறிந்தவர்கள் பெரும்பாலும் தலைவர்களாவர், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நம்புகிறார்கள் மற்றும் கடினமான முடிவுகளை எடுக்கிறார்கள்.
2. சுய மேலாண்மை உணர்ச்சி நுண்ணறிவு இரண்டாவது முக்கிய கூறு ஆகும். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுக்கும், உணர்ச்சி சமநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுவீர்கள், அதனால் பயம், கோபம் அல்லது பதட்டம் என்பது சிந்தனையின் தெளிவுடன் தலையிடக்கூடாது, மேலும் நீங்கள் ஒரு முட்டாள் தனத்தை பெற அனுமதிக்காதீர்கள்.
3. கூடுதலாக, ஒரு சமூகத்தை உருவாக்க வேண்டும் ஈடுசெய். இது சமூக வரவேற்பு மற்றும் உறவு நிர்வாகத்தின் அடிப்படையிலானது.
4. சமூக திறமை மற்றவர்களைப் புரிந்து கொள்ளும் திறன், மற்றவர்களின் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் புரிந்து கொள்ள ஒருவரின் இடத்தில் தன்னைத் தானே வைத்திருக்கும் திறமை. சமூக நனவானது சுற்றியுள்ள மக்களின் தேவைகளை அடையாளம் கண்டு திருப்தி செய்யும் திறனைக் குறிக்கிறது.
5. உறவு மேலாண்மை உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதற்கும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த நான்கு கூறுகளும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவுக்கான அடிப்படையை உருவாக்குகின்றன. உங்களை நீங்களே வளர்ப்பது எந்த நடவடிக்கையிலும் வெற்றி மற்றும் செயல்திறனை அடைய முடியும்.