ஒரு நபரின் மிக முக்கியமான மனநல செயல்பாட்டில் நினைவகம் ஒன்றாகும். முன்னதாக, விஞ்ஞானிகள் மூளையின் எந்த பகுதியை அதன் குறிப்பிட்ட வகைக்கு பொறுப்பேற்கிறார்கள் என்பதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்தனர், ஆனால் காலப்போக்கில் அது ஒரு குறிப்பிட்ட பரவலைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டது. இதன் பொருள் அனைத்து வகையான நினைவகத்தின் முழு செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துவதற்காக, முழு மனித மூளையின் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ரோபோ தேவைப்படுகிறது.
நினைவகம் வகைகள் மற்றும் கூறுகள் என்ன
இனங்கள் மற்றும் நினைவக கூறுகள் பல வகைகள் உள்ளன. சுற்றுச்சூழலில் இருந்து தகவல்களைப் பற்றிய கருத்தின் அடிப்படையில், பின்வருவனவற்றுள் உள்ளன:
- காட்சி - படங்கள் மற்றும் படங்களின் வடிவில் மனனம் செய்தல்.
- தணிக்கை - ஒலிகள் வடிவத்தில் தகவல், இசை.
- மோட்டார் - நினைவு இயக்கங்கள்.
நினைவாற்றலின் நீளம் குறித்து:
- இயக்க நினைவகம் - 5-20 விநாடிகள். இந்த வகை நினைவகம் மனதில் கணித கணக்கீடுகளை செய்ய எங்களுக்கு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- குறுகிய கால நினைவு - 1 நிமிடம் - 5 நாட்கள். உதாரணமாக, கடந்த வாரம் என்ன செய்ததோ, என்ன படம் நேற்று இரவு பார்த்தோம் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள இது போன்ற நினைவுகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
- நீண்ட கால நினைவு - 1 வாரத்திலிருந்து முடிவிலா. நினைவகம் இந்த வகையான நீங்கள் வழக்கமான வலுவூட்டல் வேண்டும் என்றால், வருடம் அல்லது நிகழ்வுகள் நினைவுகளை படங்களை நினைவில் சேமிக்க அனுமதிக்கிறது.
முறைகள், முறைகள் மற்றும் நினைவக வளர்ச்சியின் நுட்பங்கள்
நினைவகம் வளர பல வழிகள் மற்றும் நுட்பங்கள் உள்ளன. அவற்றின் பயன்பாட்டின் விசேஷம் என்னவென்றால் நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் நினைவகத்தின் வகை. நீங்கள் கவனமாக கையாளப்பட்டால், உங்கள் நினைவகத்தின் சிறப்பியல்புகளை மேம்படுத்துவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளாதீர்கள், அதன் வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் முறையாக நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- ஒரு தகவலை சேமிப்பதற்கான பல்வேறு வகையான நினைவகங்களின் ஒருங்கிணைப்பு. இந்த முறை நீண்டகால நினைவகத்தை உருவாக்குவதற்கான விருப்பமாக ஏற்றது. பெருக்கல் அட்டவணையை கற்றுக்கொள்ள பெற்றோர்கள் எவ்வாறு கட்டாயப்படுத்தப்பட்டார்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், சத்தமாக உச்சரித்தாலும், இந்த எடுத்துக்காட்டில் நாம் ஒரு வகையான தகவல்களை ஞாபகப்படுத்துவதற்காக காட்சி மற்றும் ஒலி நினைவகத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
- பகுதிகள் மூலம் நினைவு. இது நினைவகத்தை உருவாக்க எளிமையான வழிகளில் ஒன்றாகும். அதன் சாராம்சமானது, ஒரு பெரிய அளவிலான தகவலை மனப்பாடம் செய்வதற்கு, முடிந்த அளவிற்கு எளிமைப்படுத்தி, அலமாரியில் வைக்கவும் அவசியம்.
- சுய-அமைவு. சில நேரங்களில் மக்கள் பிரச்சனை தங்கள் சொந்த ஒழுங்கமைவு இருக்க முடியும் என்பதை பற்றி கூட நினைத்து கூட இல்லாமல் ஒரு கெட்ட நினைவு பார்க்கவும். இந்த பிரச்சனையை தீர்க்க ஒரு டயரியை வைத்துக்கொள்வதற்கு மிகவும் ஏற்றது, அதில் உங்கள் எல்லா விவகாரங்களையும் பதிவு செய்யலாம்.
- நினைவாற்றல் செயல்முறையை மேம்படுத்துவதற்கான உங்கள் முறையைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். என்ன வகையான நினைவாற்றலை நீங்கள் மிகவும் மலிவு மற்றும் எளிமையானது என்று கருதுங்கள். இந்த அடிப்படையில், உங்கள் சொந்த நினைவூட்டல் அமைப்புடன் வர முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, உங்களிடம் மோசமான காட்சி நினைவகம் இருந்தால், தொலைபேசி எண்ணை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அவற்றை பதிவு செய்ய மட்டும் முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அவற்றை பலமுறை ஓதுங்கள்.
நினைவக வளர்ச்சிக்கான பரிந்துரைகள்
நினைவகத்தை விரைவாக எவ்வாறு உருவாக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்கு தெரியாவிட்டால், உங்கள் கவனத்திற்கு சில பரிந்துரைகள் வழங்கப்படும்
- காட்சி நினைவகத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது? இதை செய்ய, நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை பயிற்றுவிக்க வேண்டும். குறிப்பாக இந்த நோக்கத்திற்காக, படங்களை "10 வேறுபாடுகள் கண்டுபிடிக்க" கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, அவர்கள் ஒரு விளையாட்டு வடிவத்தில் காட்சி நினைவகம் உருவாக்க அனுமதிக்க;
- ஒலி நினைவகத்தை உருவாக்க, நீங்கள் வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள சிறப்பு ஒலிப்பதிவுகளைப் பயன்படுத்தலாம். எனவே, நீங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தலாம், மேலும் ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
சுயநலத்திற்கான உங்கள் விருப்பம் இது நினைவகத்தின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் முக்கிய காரணியாகும்.