உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு தோற்கடிக்க வேண்டும்?

உணர்ச்சிகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் விசேஷமாக இருக்கின்றன, ஆனால் அவர்களது வெளிப்பாடானது நெறிமுறைக்கு மேலாக வெளிப்படுத்தப்படும் அத்தகைய நபர்கள் உள்ளனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இவை உணர்ச்சிமிக்கவர்கள். ஒரு புறம், நிலைமை மற்றும் பிற விஷயங்களுக்கு உண்மையான மனப்பான்மையைக் காட்டுவதில் என்ன தவறு? உண்மை, மறுபுறம், தங்கள் உணர்வுகளை வெளிக்கொணர, நீ அவர்களை தோற்கடிக்க மறந்து மரம் உடைக்க மறக்கிறாய்.

உணர்ச்சிகளை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க எப்படி?

அடிப்படை விதிகள்:

1. நீங்கள் இப்போதே அனுபவிக்கிறீர்கள் என்ன முக்கிய உணர்வு ஒரு தொலைதூர நிழல் இருக்க முடியும். இதிலிருந்து தொடங்குதல், ஒருவரின் சொந்த ஆளுமை, உணர்ச்சிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
2. எந்தவொரு உணர்ச்சி நிலையையும் எங்கும் காணவில்லை. உணர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு சில நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்பட்டதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளும்போது மட்டுமே, அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது மிக விரைவாக உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.
3. எனவே, உணர்ச்சியின் பிறப்பை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் தலையை இழக்க முன், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்ய முயலுங்கள்: கோபம், பயம், பொறாமை, மகிழ்ச்சி. முக்கிய விஷயம் - அவற்றை கீழே வைக்க வேண்டாம்.
4. உங்களுடைய வாழ்க்கையில் நிகழ்ந்த சூழ்நிலைகளையும் அதனுடன் சேர்ந்துகொண்ட உணர்ச்சிகளையும் எழுதுவதற்கு ஒரு பத்திரிகை "எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்தவும்". இது உங்களை சிறப்பாக ஆய்வு செய்ய உதவுகிறது. மேலும், நீங்கள் கிழித்து எறிய ஆரம்பிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் எண்ணங்கள் என்னென்ன ஆக்கிரமிக்கப்பட்டன என்பதை ஆய்வு செய்ய நாள் முழுவதும் நேரத்தை கண்டுபிடி.
5. உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி நிலையை நிர்ணயித்து, நிலைமையை விட்டு வெளியேறுவதற்கான பல விருப்பங்களைக் கொண்டு வர வேண்டும்.
6. உணர்ச்சிகளின் சிறைச்சாலையில் இருப்பது எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்ள உதவுகிற ஒரு முடிவை எடுக்கும் நேரத்தில், எப்போது நீங்கள் எப்போதும் வழிநடத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பட்டியலிடுங்கள். எனவே, இது தனிப்பட்ட கோட்பாடுகள், ஒலி தர்க்கம், இலக்குகள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இருக்கும்.
7. நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெற விரும்பும் நிகழ்வில் முதலில், நீங்கள் மாற வேண்டும், அல்லது உங்கள் மனப்போக்கை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், மாற்ற முடியாது, அல்லது எல்லாவற்றிலும் ஒரு நேர்மறையான பக்கத்தைக் காணலாம் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.