இந்த கட்டுரையில், நாங்கள் பாலர் மற்றும் பள்ளி வயது குழந்தைகள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வழிவகுக்கும் எப்படி சொல்கிறேன், அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு எப்போதும் உயர் மட்டத்தில் இருக்கும் என்று.
குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான விதிகள்
பின்வரும் எளிய பரிந்துரைகள், உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் மற்றும் அரிதாக முடிந்தவரை சலிப்புகளை சந்திக்கவும் உதவும்:
- குழந்தையுடன் எந்தவொரு காலநிலையிலும் தெருவில் நடக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த விஷயத்தில், குழந்தையை அதிகம் மூடிக்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை, குழந்தையின் கால்கள் எப்பொழுதும் வறண்டு இருப்பதை உறுதி செய்ய போதுமானதாக இருக்கும், மற்றும் உறைந்த காற்று வெளிப்புற ஆடைகளின் கீழ் ஊடுருவிவிடாது. முடிந்தால், பசுமை, வாயு தெருக்களைக் கொண்டு நடந்து செல்லும் இடங்களைத் தேர்வு செய்யுங்கள், மாறாக, தவிர்க்க வேண்டியது சிறந்தது.
- Preschoolers முழு வளர்ச்சி மற்றும் நல்ல சுகாதார, ஒரு மிக முக்கியமான நாள் தூக்கம் முக்கியமானது. இளையவருக்கு, திறந்த வெளியில் தூக்கத்தை ஏற்படுத்துவது சிறந்தது - ஒரு இழுபெட்டி அல்லது அரங்கில்.
- குழந்தையின் அறையில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஈரமான சுத்தம் செய்ய வேண்டும். புத்தகங்கள், நீண்ட தூண், மென்மையான பொம்மைகள் கொண்ட தரைவிரிப்பு - நாற்றங்கால் மீது தங்களை தூசு சேகரிக்க எந்த பொருட்களும் இருக்க வேண்டும். குழந்தை தூங்குகின்ற அறையில், 18-20 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையை பராமரிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, crumbs அறையில் நீங்கள் பானைகளில் நேரடி மலர்கள் ஏற்பாடு செய்யலாம் - அவை தீங்கு விளைவிக்கும் வாயுக்களிலிருந்து அடுப்பில் காற்றை சுத்தம் செய்வதற்கு உதவுகின்றன.
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்றான குழந்தைகளின் உயர்ந்த மோட்டார் செயல்பாடு ஆகும். ஒரு வருடத்திற்கு மேல் வயது வந்தவர்களுடனேயே, நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு ஸ்ட்ரோலரைப் பயன்படுத்தாமல் நடக்க வேண்டும், இதனால் நொறுங்கி இயங்கும் மற்றும் சுதந்திரமாக விளையாட முடியும். பள்ளிப் பருவ வயதுள்ள குழந்தைகள் விளையாட்டுப் பிரிவுகளில் எழுதுவது நல்லது, அதனால் சிறுவயதிலிருந்த சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் எதையோ எடுத்துக் கொண்டனர்.
- எந்த வயதினருக்கும் சரியான ஊட்டச்சத்து அவசியம். தாயின் பால் முற்றிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் தேவையான சப்ளைகளை கொண்டு crumbs வழங்குகிறது மட்டுமே குழந்தை, ஏனெனில் குழந்தை பிறப்பு இருந்து, அம்மா, நீண்ட முடிந்தவரை தாய்ப்பால் தொடர்ந்து போராட வேண்டும். எதிர்காலத்தில், குழந்தை ஒரு நாளைக்கு முழு ஐந்து அல்லது நான்கு உணவை வழங்க வேண்டும், அதே சமயம் குழந்தையின் தினசரி உணவு இறைச்சி உணவுகள், பால் பொருட்கள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அத்துடன் தானியங்கள் ஆகியவற்றை அவசியம் சேர்க்க வேண்டும்.
- இறுதியாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பராமரிப்பதற்கு, குழந்தையின் உடல் அவசியமாக இருக்க வேண்டும். குழந்தைகள் கடினப்படுத்துதல் மிகவும் பொதுவான முறைகள் - ஒரு மாறாக மழை, dousing மற்றும் துடைப்பது.
மிகவும் சூடான நீரில் அத்தகைய நடைமுறைகளை தொடங்க - அதன் வெப்பநிலை 34-35 டிகிரி பற்றி இருக்க வேண்டும். பின்னர், நீரின் வெப்பநிலை படிப்படியாக குறைக்கப்பட்டு இறுதியில், 22 டிகிரி செல்சியஸ் வரை கொண்டு வர வேண்டும்.
பெரும்பாலான மழலையர் பள்ளிகள் மற்றும் பள்ளிகளில் குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி ஒரு வழக்கமான உரையாடல் நடைபெறுகிறது. இருப்பினும், ஆசிரியர்களுக்கும் கல்வியாளர்களுக்கும் பணிபுரியாதீர்கள், ஏனென்றால் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பராமரிப்பு முதலில் பெற்றோரின் தோள்களில் விழுகிறது. இது கர்ப்பத்தின் பிரதான உதாரணமாக இருக்கும் தாய் மற்றும் தந்தை, அவர்கள் தினசரி சரியான ஆட்சியை பராமரிக்க வேண்டும், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு, அவர்கள் தங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.