ஒரு நேரத்தில், நீங்கள், அது தோன்றும், அது இயங்கும் தொடங்க நேரம் என்று தங்களை முடிவு செய்து, ஒரு புதிய சங்கடத்தை - "எப்போது?" - முன்னால் வரும். நீங்கள் இயங்கத் தேவையில்லை என்று மாறிவிடும். மாலையில், வீட்டிலிருந்து வரும் வேலை, படுக்கையில் சோர்வடைந்து விடும், எந்த மோட்டார் நடவடிக்கை பற்றியும் கூட எண்ணங்கள் இருக்காது, காலையில் நீங்கள் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்த மற்றும் வண்ணமயமான கனவுகளைக் காணலாம், முன்னர் எழுந்திருப்பது கொடூரமானதாக இருக்கும். எனவே, இங்கே, அது ஏதோ ஒன்றை வாங்குவதற்கு ஏதோ ஒன்றை கொடுக்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும்.
காலையில் இயங்கும் பயன்
காலையில் உங்கள் தேர்வு விழுந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே தானாகவே வாங்கியுள்ளீர்கள்:
- மாலை வாயு வாயுக்களை எதிர்க்கும் சுத்தமான காலை காற்று;
- புத்துணர்ச்சி பெறும் புதுமை,
- மாலை சோர்வுக்கு எதிரிடையான முழுமையான ஆற்றல்;
- காலை சுழற்சியில் நீங்கள் பார்க்கும் பழக்கத்தை எதிர்க்கும் ஒரு நாளின் எதிர்மறையான தொடக்கம்.
இருப்பினும், காலையில் ஓடும் நன்மைகளை அடிக்கடி கேள்விக்குள்ளாக்கிக் கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால், அத்தகைய சுமைகளை சமாளிப்பதற்கு விழித்திருக்கும் உயிரினம் மிகவும் கடினம் அல்ல. இந்த விஷயத்தில் அனைத்தையும் தனித்தனி, மற்றும் உங்களை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை, நீங்கள் காலையில் ஓட வேண்டுமா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கும். யாரோ படுக்கையிலிருந்து எழும்பி, வெளிச்சம், விடியல், மற்றும் சாதனைக்கு தயாராக இருக்கிறார், 9 மணிக்கு தூக்கி எடுக்கும் எண்ணத்தில் யாராவது மங்கலானவர்.
உங்கள் விருப்பம் எடை இழப்புக்கு ஒரு காலையில் இயங்கும் என்றால், நீங்கள் ஒரு இடைவெளி ரன் செய்ய வேண்டும். அதாவது, முடுக்கம் கொண்ட மாற்று ஜாகிங். முடுக்கம் கட்டத்தின் காலம் சுமார் 2 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.
கார்டியோவாஸ்குலர் மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் நலனுக்காக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பொறுமை ஆகியவற்றை மேம்படுத்த நீங்கள் விரும்பினால், சிறந்த வழி, 30 நிமிடங்களில் சராசரியாக, மிதமான வேகத்தில் இயங்கும்.
எக்ஸ்ப்ளோரர் முறையில் அனைத்து மூட்டுகளில் வேலை செய்யுங்கள், மெதுவான ரன் மற்றும் 5 நிமிடங்களில் உங்கள் உகந்த ரன் தட்டச்சு செய்யுங்கள்.