எடை இழப்பு சாறுகள்

இன்று ஆரோக்கியமான பானங்கள் உதவியுடன் சரியாகவும் சுவையாகவும் எடை இழக்க கற்றுக்கொள்வோம். எடை இழப்பு இயற்கை சாறுகள் உருவாக்க, நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு சிறிய சமையலறை உபகரணங்கள் மற்றும் freshest மற்றும் பழுத்த பழம் மற்றும் காய்கறிகள் வேண்டும். அவர்கள் பட்டினி, தாகம் மற்றும் உடலின் சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதைச் சமாளிக்கிறார்கள்.

நீ சாறுகள் மீது இறக்கும் சில நாட்கள் ஏற்பாடு செய்து, நீ வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் முக்கிய microelements கொண்டு உடல் வளப்படுத்த வேண்டும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, தொனி, எடிமா மற்றும் கெட்ட மனநிலை பெற.

வாரத்தின் எடை இழப்பு 5 கிலோவிலிருந்து இருக்கும், ஆனால் செதில்களில் உள்ள உருவம் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்காது, ஏனென்றால் முதலில் நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டியிருக்கும், ஏனெனில் தொகுதிகளை இந்த பயனுள்ள குடிப்பழக்கத்தின் மீது உருகுவதோடு, முக்கிய விஷயம் எடை இழப்பு சாறுகள் நீங்கள் உங்களை தயார் செய்யலாம் முடிவு, இலவச நேரம் மற்றும் வளங்களை அளவு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இருப்பினும், எடை இழக்க சிறந்த சாறுகள் என்ன? இந்த பருவத்தில் நிறைந்திருக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க இது சிறந்தது.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாறு செய்ய நாம் ஒரு juicer அல்லது ஒரு வழக்கமான grater வேண்டும். சமையல் சாறு உறிஞ்சப்படுவதற்கு முன்பே உடனடியாகச் சிறந்தது, அதனால் சுவையை இழக்காது.

நீங்கள் உணவுப் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, ஒழுக்க ரீதியிலும் உடல் ரீதியிலும் உங்களை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு வாரம் கழித்து, வழக்கமான சர்க்கரை அளவு குறைக்க, இனிப்பு, மாவு, வறுத்த கொழுப்பு, உணவுக்கு அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்கவும்.

கூழ் கொண்ட சாறு கலோரி அதிகமாக உள்ளது, எனவே அது இன்னும் குடிநீர் கொண்டு நீர்த்தலாம். ஒரு நாளில் நீங்கள் 2 லிட்டர் ஃப்ராஜா வரை குடிக்கலாம். நீங்கள் தேன் கூடுதலாக வைட்டமின் compotes தயார் செய்யலாம்.

உடல் மிகவும் கவனமாக மற்றும் படிப்படியாக உணவு விட்டு அவசியம், அதனால் உடல் எதிர்பாராத அழுத்தம் அனுபவிக்க முடியாது என்று. தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள், காய்கறி சூப்கள் மற்றும் லேசான இறைச்சி குழம்புகள் ஆகியவற்றைத் தொடங்குவது நல்லது.

எடை இழப்புக்கான சாறுகள்

ஆப்பிள் பழச்சாறு:

• இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது;
• உடல் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது;
• நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது;
• சிறுநீரக கற்களை நீக்குகிறது;
• தாகத்தை அடக்கு;
• ஒரு குறைந்தபட்ச கலோரி உள்ளது.

திராட்சைப்பழம் சாறு:

• சியர்ஸ் அப்;
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் வேலையை சாதாரணமாக்குகிறது;
• ஒரு சிறந்த கொழுப்பு பர்னர்.

ஆரஞ்சு சாறு:

• வைட்டமின் சி, கனிமங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை;
• இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• உடல் புத்துயிர் பெறுகிறது.

மாதுளை சாறு:

• முழுமையாக உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது;
• வயிறு மற்றும் குடல் வேலை அதிகரிக்கிறது;
• ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது;
• உடலில் இருந்து நீரை நீக்குகிறது.

கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் இருந்து சாறு:

• நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது;
• வைட்டமின்கள் நிறைந்த;
• சிறுநீரக கொழுப்பு எரிக்கிறது;
• ஜலதோஷம் இருந்து சேமிக்கிறது.

கேரட் சாறு:

• கரோட்டின் நிறைந்த, வைட்டமின் ஈ;
• நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது;
• தோல் நிலை, நிறம்;
• முடி மற்றும் நகங்கள் நிலை அதிகரிக்கிறது.

பூசணி சாறு:

• கரோடீன், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, வைட்டமின்கள் பி குழு B;
• எடிமா இருந்து சேமிக்கிறது;
• இதயத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

செலரி சாறு:

• நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடலை சுத்தம் செய்கிறது;
• முழு உடலுக்கும் தொனியை கொடுக்கும்;
• ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

பீட்ரூட் சாறு:

• தைராய்டு சுரப்பி அதிகரிக்கிறது;
• செரிமானம் மற்றும் நிறம் அதிகரிக்கிறது.

வெள்ளரிக்காய் சாறு:

• ஒரு மலமிளக்கிய விளைவு உண்டு;
• உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது;
• வயிறு அமிலத்தன்மை குறைக்கிறது.

தக்காளி சாறு:

• பசியின்மை குறைகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது;
• வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், லைகோபீன் கொண்டிருக்கிறது.

கத்திரிக்காய் சாறு:

• பசியின்மை குறைகிறது;
• பசி உணர்கிறது;
• ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும்.

தர்பூசணி சாறு:

• நிரந்தரமாக உடலை நிரப்புகிறது;
• கொழுப்பு குறைகிறது;
• உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது.