நமது உடலுக்கு அமில எவ்வளவு முக்கியம் என்பது பலருக்குத் தெரியும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பரவுதல், மற்றும் பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் உற்சாகத்தைத் தக்கவைக்க எளிய வழி. பலர் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் எலுமிச்சை அல்லது தண்ணீரை தண்ணீரில் எடுத்துச் செல்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கேட்டிருக்கிறேன். இருப்பினும், சிட்ரிக் அமிலத்துடன் கூடிய நீர் முற்றிலும் ஒரே மாதிரியான பண்புகள் கொண்டது, ஆனால் மிகவும் மலிவு ஆகும்.
எடை இழப்புக்கு சிட்ரிக் அமிலம்
பொதுவாக, சிட்ரிக் அமிலத்தின் பண்புகள் எலுமிச்சைக்கு ஒத்திருக்கும். எனினும், இந்த இன்னும் ஒரு அல்லாத இயற்கை தயாரிப்பு மறந்துவிடாதே, நீங்கள் சரியான அளவு இணைந்திருக்கவில்லை என்றால், அது உடலில் தீங்கு எளிதாக உள்ளது. சிட்ரிக் அமிலத்தின் எந்தவொரு மந்திரமும் எந்த மந்திரமும் இல்லை: உணவுக்கு முன் எடுக்கப்பட்ட எந்த அமிலத் தண்ணீரைப் போலவும், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, நச்சுத்தன்மையடைகிறது, நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது, அதனால் உடலின் அதிகப்படியான எடைக்கு எதிராக அதிக திறனுடன் செயல்பட தொடங்குகிறது.
சிட்ரிக் அமிலத்தை எப்படி குறைப்பது?
எனவே, நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி தூய நீர் மற்றும் உணவு சிட்ரிக் அமிலம் முன். எல்லோரும் தங்கள் சொந்த உணர்திறன் உள்ளது என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியம், நீங்கள் அதை இனிமையான என்று, அதனால் அளவை தேர்வு செய்ய வேண்டும். தண்ணீரில் கண்ணாடிக்கு அரை டீஸ்பூன் போதுமானதாக இருக்கும்: சுவை மென்மையாகவும், இனிமையானதாகவும், மிதமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
சிட்ரிக் அமிலத்தின் பயன்பாடு
எடை இழக்க, சிட்ரிக் அமிலத்துடன் தண்ணீரை குடிப்பதற்கு போதுமானதாக இல்லை, சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆரம்பத்தில், நாங்கள் தீர்மானிக்கிறோம்: காலையில் ஒரு வயிற்று வயிற்றில் நீங்கள் ஒவ்வொரு ஆறும் முன் தினமும் அமிலம் மற்றும் ஒரு அரை கப் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், 20-30 நிமிடங்களுக்கு சிறந்தது. வசதிக்காக, நீங்கள் உறிஞ்சும் தண்ணீரின் பாட்டில் வேலை செய்ய அல்லது படிக்கலாம்.
நாள் தோராயமாக உணவை ஆய்வு செய்வோம், எனவே எடை இழப்புக்கு உங்கள் உணவில் என்ன சாத்தியம் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பாருங்கள்:
- காலை உணவு : கருப்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு பழம் அல்லது வறுத்த முட்டைகள் கொண்ட ஓட்ஸ்.
- இரண்டாவது காலை உணவு : சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் கசப்பான சாக்லேட் அல்லது பழம் ஒரு துண்டு.
- மதிய உணவு : எந்த சூப் மற்றும் தவிடு ரொட்டி துண்டு.
- மதியம் சிற்றுண்டி : குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி ஒரு பகுதி, நீங்கள் ஒரு பேரி அல்லது ஒரு ஆப்பிள் கொண்டு முடியும்.
- டின்னர் : குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன் மற்றும் புதிய அல்லது சுண்டவைக்கப்பட்ட காய்கறிகள் ஒரு அழகுபடுத்திய ஒரு சிறிய பகுதி.
இத்தகைய ஊட்டச்சத்துடன், சிட்ரிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்தாமலேயே எடை இழக்கத் தொடங்கும் - நிச்சயமாக நீங்கள் சிறிய பகுதிகள் இருக்கும் வரை. மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் மறைந்து அதிக எடை செயல்முறை வேகமாக மற்றும் ஒரு அழகான எண்ணிக்கை மீட்க வேண்டும்.