எடை இழப்புக்கு வயிற்றுப்போக்கு சுய மசாஜ் என்பது அதிக எடை இழக்கப்படுவதற்கான சிறந்த கூடுதல் முறைகளில் ஒன்றாகும். நிச்சயமாக, அவர் தனியாக ஒரு பிரகாசமான விளைவு கொடுக்க மாட்டேன், ஆனால் உணவு, விளையாட்டு மற்றும் ஒருவேளை, வீட்டில் மறைப்புகள் இணைந்து, முடிவுகள் மிகவும் விரைவாக தோன்றும். எடை குறைப்பதற்கான பிரதான வழிமுறையை குழப்பக்கூடாது என்பது முக்கியம், இது ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை உள்ளடக்குகிறது.
ஒரு மசாஜ் மூலம் வயிறு நீக்க முடியும்?
அன்றைய தினம் சனிக்கிழமையன்று எல்லா மாலைகளிலும் சாக்கலேட் சாப்பிட்டு சாப்பிடலாம் என்று பல பெண்கள் நம்புகிறார்கள், பின்னர் வயிற்றில் ஒரு சுய மசாஜ் செய்து, கொழுப்பு உடனடியாக பிரிந்துவிடும். இது உண்மையை விட ஒரு கட்டுக்கதை என்று புரிந்து கொள்ள எளிது. எடை இழப்பதில் உண்மையான விளைவுகளை அடைய முடியாது, மசாஜ் மட்டுமே உபயோகிக்க முடியும்.
உண்மையில் வயிறு மற்றும் பக்கங்களின் மசாஜ் கொழுப்பு குவியும் இடங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகமாக்குகிறது, இதனால் இந்த பகுதியில் கொழுப்பு எரியும் வழிவகுக்கிறது. எனினும், அது வழிகாட்டிகள் மற்றும் கொழுப்பு எரிக்க கூடாது. அதாவது, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான உங்களை (அல்லது குறைந்த பட்சம் இரண்டு காரியங்களில் ஒன்று) நீங்களே கட்டுப்படுத்தினால், உடலில் உள்ள வயிற்றுவலி மசாஜ் செய்வதை உடலில் இருந்து உடல் எடை இழக்க ஆரம்பிக்கும். நீங்கள் சுய மசாஜ் மட்டும் செய்தால், நீங்கள் விளைவு பார்க்க முடியாது.
மேற்கூறப்பட்டவாறு, வயிற்றில் வயித்தை அகற்றலாம், ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் (குறைந்தது இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு) மற்றும் விளையாட்டுகளுடன் (நீங்கள் ஏரோபிக்ஸ், ஸ்டாப் அல்லது யோகாவிற்கு செல்ல முடியாவிட்டால், ஒரு கயிற்றால், கயிறு, ஈ.).
வயிற்று மசாஜ் எப்படி சரியாக செய்ய வேண்டும்?
வயிற்றை அகற்ற ஒரு மசாஜ் செய்ய எப்படி கருதுகின்றனர். உடனடியாக அது உன்னதமான மசாஜ் கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு மசாஜ் இயந்திரம் திரும்ப முடியும் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. தற்போது, அனைத்து வகையான வன்பொருள் வெகுஜன வகைகளிலும், ஒவ்வொன்றிலும் நீங்கள் பலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், அதனுடன் இணைந்திருக்கும் அறிவுறுத்தல்களுக்கு இணங்க. இதில் நீங்கள் கடினமாக இருப்பீர்கள்.
இருப்பினும், அடிவயிற்றில் இருந்து ஒரு மசாஜ் மூலம் கொழுப்புகளை அகற்றலாம் மற்றும் ஒரு சாதனத்தை வாங்குவதைக் காண முடியாது, அது விரைவில் தூரத்திலுள்ள அமைதியைக் காணலாம். இதை செய்ய, நீங்கள் இந்த வழக்கில், அடிவயிற்றில் ஒரு பறித்து மசாஜ் திறம்பட செய்ய முடியும். அவரது நுட்பம் மிகவும் எளிதானது, மற்றும் நீங்கள் எளிதாக அதை மாஸ்டர் முடியும்.
வயிற்று மசாஜ் எப்படி செய்ய வேண்டும் என்பதை கருதுங்கள்:
- ஒரு மழை எடுத்து, துடை அல்லது கடினமான washcloth பிரச்சனை பகுதிகளில் மசாஜ்.
- உங்களை உலர வைத்து, உங்கள் பின்னால் பொய், ஓய்வெடுக்கவும்.
- வயிற்று தோலின் ஒளி பக்கவாதம் தொடங்கும் (நீங்கள் இருபுறமும் அடைய முடியும்).
- படிப்படியாக, கொழுப்புத் திசுக்களைப் பிணைக்க மெதுவாக தொடங்குங்கள், உங்கள் கையை ஒரு வட்டத்தில் சுழற்றும்போது, கடிகாரத்தில் நகரும்.
- ஒவ்வொரு புதிய வட்டமும் உங்கள் அழுத்தத்தை வலுப்படுத்த வேண்டும்.
- நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்தால், அது கடுமையாக போதும், தோல் சீக்கிரத்தில் சிவந்துபோயிருக்கும். தொனி அமைதியான சிவப்பு இருக்க வேண்டும், இல்லை பர்கண்டி, எனவே உங்களை கடிக்க வேண்டாம். தோல் படிப்படியாக உணர்வுகளை பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு வட்டம் நீங்கள் எளிதாக இருக்கும்.
- முழு அடிவயிறு சிவப்பு நிறமாக மாறும் போது, முயற்சி எடுத்து, அதை டெர்ரிடன் தடவி விடுங்கள்
ஒரு துண்டுடன். - இதன் பிறகு, நீங்கள் எண்ணெய் அல்லது உடல் கிரீம் விண்ணப்பிக்க முடியும்.
உங்கள் பிரதான உதவியாளர் ஒழுங்குமுறை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். தினசரி அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு சுய மசாஜ் அவசியம். அதே நேரத்தில் 2 மணி நேரம் கழித்து 2 மணி நேரம் கழித்து, சுத்தமான தண்ணீரைத் தவிர வேறு எதையுமே எடுத்துக் கொள்ள முடியாது.
எடை இழப்புக்கு வயிற்றுத் தன்மையை மசாஜ் செய்வது மட்டும் கூச்சம் மட்டுமல்ல, ஒளி பட்சங்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரோகிங் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். எடை இழப்புக்கு சிறந்தது எனக் கருதப்படும் கிளாசிக் பிஞ்ச் மசாஜ், நீங்கள் எளிதாக வேலைசெய்வதுடன், எளிதில் தட்டுவதன் மூலம், வட்டம் மூலம் வட்டத்தைச் சேர்க்கலாம்.