எங்களை விட நம்மை யாரும் அக்கறையுடன் கவனித்துக்கொள்வதில்லை. எங்களது பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் மட்டுமே அறிந்திருக்கிறோம், நாளின் எந்த நேரத்திலும் நம்மை அணுக முடியும். சில நேரங்களில் ஒரு உணர்வு நமக்கு வருவது போலவே, தன்னம்பிக்கை போன்றது. இந்த நேரத்தில் அது உலகம் முழுவதும் அமைக்கப்பட வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது. பரிதாபமான உணர்வு எல்லா உணர்வையும் படிப்படியாக கைப்பற்றுகிறது, சிக்கலான சூழ்நிலையிலிருந்து எழுந்திருக்கும் ஒரு வழி தேடலை தடுக்கும்.
சுய இரக்கம் உளவியல்
சுய பரிதாபம் வெவ்வேறு சூழல்களில் தோன்றுகிறது, மற்றும் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை நிறம் இருவரும் வேண்டும்.
பரிதாபகரமான உணர்வு, ஒரு நபர் தனது சொந்த அல்லது வேறுவழியின் விருப்பத்தினால் தனக்குள்ளேயே எடுக்கப்பட்ட வழக்குகளின் பெருமளவில் சோர்வடைந்தால், நேர்மறையானதாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், தன்னை வருத்திக் கொண்டிருப்பதால், ஒரு நபர் தனது பணிச்சுமைகளை மறுபரிசீலனை செய்யலாம் மற்றும் எந்தவொரு வியாபாரத்தையும் மறுக்க முடியும்.
அது படைப்பாற்றல் இல்லை போது நல்ல உணர்வு மற்றும் நல்ல காரணம் பேட்டி ஒரு மோசமான உணர்வு. சுய-பரிதாபம் பெரும்பாலும் சுயநலத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.
சுய பரிதாபம் கடினமான அல்லது சிக்கலான சூழ்நிலைகளில் தோன்றினால் அது சாதாரணமாக கருதப்படலாம். பல நாட்களுக்கு ஒரு நபர் அவருடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம், ஆனால் முடிவில் அவளது இடத்தில் ஆசை மற்றும் வலிமை வந்துவிட்டது, அவளுக்கு துக்கம் அனுப்பி விடவில்லை.
சுய பரிதாபம் பெற எப்படி?
உளவியலாளர்கள் வருத்தப்படுவதைத் தடுத்து நிறுத்துவது போன்ற பயிற்சிகளை வழங்குகிறார்கள்:
- உங்களிடம் உள்ளவர்களின் பட்டியலை எழுதுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் பொறாமைப்படலாம்: ஒரு கார், ஒரு அபார்ட்மெண்ட், ஒரு நல்ல வேலை, பெற்றோர், குழந்தைகள், உடல்நலம், குடும்பம், ஒருவரை நேசித்தேன், அறிவாற்றல் .
- உங்களை விட மோசமாக இருக்கும் மக்கள் பற்றி யோசி: வீடற்ற, அனாதை இல்லம், குழந்தை இல்லாத, ஊனமுற்றோர். ஆனால் ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம்?
- நன்மைகள் என்னவென்றால், நிலைமைகளிலிருந்து என்னவென்று ஐந்து விருப்பங்களை எழுதுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பையனை வீசினீர்கள். இந்த நன்மைகள்: ஒரு நல்லது; குழந்தையைப் பிற்பாடு விட்டுவிடலாம்; அதன் சாரம் வெளிப்பட்டது; மீண்டும் சுதந்திரம்.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நொடியும் எழுதுங்கள்,
என்ன நடந்தது? இது ஒரு வகையான விளையாட்டாக மாறும்: நாள் ஐந்து சிறந்த தருணங்கள். - உங்களை மன்னித்து உங்களை மற்றவர்களைப் பற்றி புகார் செய்யுங்கள். நீங்கள் குறைந்தது ஒரு வாரம் இந்த விதி ஒட்டிக்கொள்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வாழ்க்கை சுவாரஸ்யமாக மாறிவிட்டது என்பதை கவனிக்கும்.
- நீயே உங்களை வருத்திக் கொள்ள அனுமதி, ஆனால் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல். இந்த நாட்களில் நீங்களே பரிதாபமான ஒரு விருந்து ஏற்பாடு செய்யலாம்: ஒரு ஓட்டலில் உட்கார்ந்து, புதிய ஆடைகளை வாங்கி, தினமும் படுக்கையில் பொய் சொல்லலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்களே முழுமையாக ஈடுபடுத்திக்கொண்டு, மேலும் நடவடிக்கை எடுக்க தயாராக இருக்கிறீர்கள்.