வயிற்றுப் போக்கில் நீங்கள் அதிகமாகவும் அடிக்கடி உணர்கிறீர்கள் என்றால், முதன்முதலில் உணவு பழக்க வழக்கங்களில் தேட வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளும் விருப்பம் ஃபேஷன் பாணியாகும், இலவச நேரத்தையும், பணத்தையும் அதிகமாக்கும் நபர்களை மட்டுமே பாதிக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். இந்த தீர்ப்பு அடிப்படையில் தவறு. காலப்போக்கில், உணவு பழக்கத்திற்கு பதிலாக, நீங்கள் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் கொல்லிசிஸ்டிடிஸ் போன்ற நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்க மட்டும் அல்ல, ஆனால் உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. மூலம், இந்த நோய்கள் அடிக்கடி வயிற்றில் உள்ள நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மங்கலான காரணம் ஆகும். தீய வட்டம் ஒரு வகையான!
சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் வயிற்றில் குமட்டல் மற்றும் தீவிரத்தன்மை
ஆரம்பத்தில், ஒருவேளை, வயிற்றில் சோர்வு உணர்வு நீண்ட மற்றும் சூழ்நிலை உள்ள சூழ்நிலை இருக்கும் என்று உண்மையில் இருந்து பின்வருமாறு. முதல் நிலையில், நாம் செரிமான நோய்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம், இரண்டாவது - ஒரு முறை பற்றி overeating, ஒரு ஏராளமான மது மெனு, வலுவான மன அழுத்தம் மற்றும் போன்ற ஒரு விருந்துக்கு வருகை. வயிற்றில் மிகவும் பொதுவான வழக்கமான ஈர்ப்பு ஏற்படுகிறது:
- கொழுப்பு, கனரக உணவு;
- அடிக்கடி overeating;
- புகை, அதிகப்படியான குடி;
- அமைதியான வாழ்க்கை;
- உள் உறுப்புகளின் மீறல்கள்.
கடைசி உருப்படியை செரிமான அமைப்பு, மற்றும் நாளமில்லா நோய்கள், அதே போல் நரம்பியல் நோய்கள், எடுத்துக்காட்டாக, bulimia மற்றும் மன அழுத்தம் சாப்பிடும் பழக்கம் இருவரும் சேர்க்க முடியும். பிறப்பு நோய்கள் உள்ளன - இரைப்பை மறுசுழற்சி, பித்தப்பை வால்வு ரிஃப்ளக்ஸ், மற்றும் போன்ற.
வயிற்றில் தொடர்ந்து தீவிரத்தன்மைக்கான காரணங்கள் பொதுவாக இந்த குறைபாடுகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. இந்த அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, குமட்டல், வாய்வு மற்றும் பிற செரிமான கோளாறுகள் ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் இரைப்பை நோய்க்குறி விஜயம் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. வயிற்றில் உள்ள நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மூச்சு, உடலில் உள்ள நோய்கள், உடனடி சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் தேவை.
வயிற்றில் கடுமையான சூழ்நிலை நிலவுவது ஒரு நாள் உண்ணாவிரதத்தை எளிதில் அகற்றலாம், அல்லது கேஃபிர் மீது இறக்கும் ஒரு நாள் வைத்திருத்தல். பயனுள்ள, எடுத்துக்காட்டாக, Sorbex, Enterosgel.
வயிற்றில் ஈர்ப்பு - அல்லாத மருத்துவ இயல்பு காரணங்கள்
காலையில் வயிற்றின் தீவிரத்தன்மைக்கான காரணங்கள் நேரடியாக இரவு உணவுக்குரிய உணவு பழக்கத்திற்கு பழக்கமாக இருக்கிறது. தூக்கத்தின் போது, வளர்சிதைமாற்றம் கணிசமாக குறைகிறது, ஏனென்றால் சாப்பிடக்கூடிய எல்லாமே வயிற்றில் "இறந்த எடையில்" எழுந்திருக்கும் வரை. இந்த வழக்கில் நாங்கள் பெரிய அசௌகரியத்தை உணர்கிறோம் என்று ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. இது நடக்காது என்று பொருட்டு, நீங்கள் ஒரு சில எளிய விதிகள் கடைபிடிக்க வேண்டும்:
- கடைசி உணவுக்கு 2 மணிநேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்கு முன்பே இருக்க வேண்டும்.
- இரவு உணவிற்கு, காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், மீன் ஆகியவற்றிலிருந்து எளிய உணவை தேர்வு செய்யவும்.
- உங்கள் இரு முட்டாள்களின் அளவோடு தொகுதிகளின் உணவுப் பகுதிகள் இணைந்திருக்கின்றன. இது வயிற்றின் தோராயமான அளவு.
- முற்றிலும் உணவு மெல்லும்.
- உணவுக்கு 10 நிமிடங்கள் முன் உணவிற்கும், அரை மணி நேரம் கழித்து சாப்பிட்ட பிறகு திரவத்தையும் குடிக்க வேண்டாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு ஒளி சூப் அல்லது இரவு உணவிற்கு kefir ஒரு கண்ணாடி இருந்தால், இந்த விதி ரத்து செய்யப்பட்டது.
இது அடிக்கடி கண்காணிக்கப்படுகிறது, ஆனால் வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் மங்கலான காரணங்களை சமையல் ஒரு கலாச்சாரம் இல்லாத மறைத்து. சில தயாரிப்புகள் நன்கு ஒன்றாக மற்றும் பொருட்படுத்தாமல் மக்கள் பொருந்தும் இல்லை
- ஒரே நேரத்தில் இறைச்சி மற்றும் பால், அதே போல் இந்த பொருட்கள் அனைத்து பங்குகள் சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
- கொழுப்பு இறைச்சி ஒரு பக்க டிஷ் என, அது காய்கறிகள் தேர்வு, ரொட்டி மற்றும் ரொட்டி தேர்வு நல்லது. இந்த வழக்கில், சீஸ் மற்றும் பால் பொருட்கள், மாறாக, நன்றாக தானியங்கள் இணைந்து உறிஞ்சப்படுகிறது.
- ஒரு டிஷ் உள்ள முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பீன்ஸ் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கூட வாய்வு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுத்தும்.
- மோசமாக உப்பு, பழம் மற்றும் பால் சேர்த்து.
மூலம், காரணம் பொருட்கள் தவறான சேர்க்கைகள் மட்டும், ஆனால் அவர்கள் ஒரு ஒற்றை தனிப்பட்ட உணர்திறன், ஒவ்வாமை இருக்க முடியும்.